Pomocou barlí

Je dôležité začať chodiť čo najskôr po operácii. Kým sa vaša noha lieči, budete však potrebovať podporu pri chôdzi. Berle môžu byť dobrou voľbou po úraze nohy alebo chirurgickom zákroku, ak potrebujete len malú pomoc s rovnováhou a stabilitou. Berle sú užitočné aj vtedy, keď je vaša noha len trochu slabá alebo bolestivá.

Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak máte veľké bolesti, slabosť alebo problémy s rovnováhou. Chodítko môže byť pre vás lepšou voľbou ako barle.

Keď sa pohybujete o barlách:

• Váhu nechajte nosiť ruky, nie podpazušie.
• Tešte sa, keď kráčate, nie dole pri nohách.
• Na uľahčenie sedenia a státia použite stoličku s podrúčkami.
• Uistite sa, že vaše berle boli nastavené na vašu výšku. Horná časť by mala byť 1 až 1 1/2 palca (2,5 až 4 centimetre) pod podpazuší. Rukoväte by mali byť v úrovni bokov.
• Keď držíte rukoväte, mali by ste mať mierne pokrčené lakte.
• Špičky berlí držte asi 3 palce (7,5 centimetra) od chodidiel, aby ste o ne nezakopli.

Keď ich nepoužívate, opierajte si ich berlami, aby neklesli.

Keď idete pomocou barlí, posuňte svoje berle dopredu pred svoju slabú nohu.

1. Berle položte asi 30 centimetrov pred seba, o niečo širšie od tela.
2. Opierajte sa o rukoväte vašich berlí a posuňte telo dopredu. Na podporu používajte berle. NEODKROČTE na svoju slabú nohu.
3. Dokončite krok švihnutím silnej nohy vpred.
4. Opakujte kroky 1 až 3 a posuňte sa dopredu.
5. Otočte sa otočením o svoju silnú nohu, nie o slabú nohu.

Choďte pomaly. Zvyknúť si na tento pohyb môže chvíľu trvať. Váš poskytovateľ s vami bude hovoriť o tom, akú veľkú váhu by ste mali dať na slabú nohu. Možnosti zahŕňajú:

• Nenesie váhu. To znamená, že pri chôdzi držte slabú nohu od zeme.
• Zaťaženie váhou. Prstami sa môžete dotknúť zeme, aby ste dosiahli rovnováhu. NENECHÁVAJTE záťaž na svoju slabú nohu.
• Čiastočné zaťaženie. Váš poskytovateľ vám povie, koľko váhy môžete zaťažiť nohou.
• Tolerancia hmotnosti. Na slabú nohu môžete dať viac ako polovicu svojej telesnej hmotnosti, pokiaľ to nebude bolestivé.

Sadnúť si:

• Uvoľnite sa na stoličke, posteli alebo toalete, kým sa sedadlo nedotkne zadnej časti vašich nôh.
• Posuňte svoju slabú nohu dopredu a balancujte na silnej nohe.
• Držte obe berle v ruke na rovnakej strane ako vaša slabá noha.
• Voľnou rukou uchopte lakťovú opierku, sedadlo stoličky alebo posteľ alebo toaletu.
• Pomaly si sadnite.

Postaviť sa:

• Posuňte sa na prednú časť sedadla a posuňte svoju slabú nohu dopredu.
• Držte obe berle v ruke na rovnakej strane ako vaša slabá noha.
• Svojou voľnou rukou vám pomôže zdvihnúť sa zo sedadla, aby ste sa postavili.
• Vyvážte svoju pevnú nohu, zatiaľ čo do každej ruky kladiete berlu.

Vyhýbajte sa schodom, kým nie ste pripravení ich použiť. Predtým, ako ich budete môcť chodiť hore a dole na nohách, môžete si každý krok sadnúť a skákať hore alebo dole.

Keď ste pripravení ísť po nohách po schodoch, postupujte podľa týchto krokov. Spočiatku ich určite precvičujte s pomocou od niekoho, kto vás podporí.

Postup po schodoch:

1. Najprv vykročte so silnou nohou.
2. Berle vytiahnite, jednu do každej ruky.
3. Zaťažte svoju váhu na silnej nohe a potom vyveďte slabú nohu hore.

Ak chcete zísť dole po schodoch:

1. Najskôr položte svoje berle na krok dole, jednu do každej ruky.
2. Posuňte svoju slabú nohu dopredu a dole. Postupujte so silnou nohou.
3. Ak je k dispozícii zábradlie, môžete sa ho držať a obidve berle na druhej strane držať v jednej ruke. Môže to pôsobiť trápne. Nezabudnite preto ísť pomaly, až kým nebudete v pohodlí.

Vykonajte zmeny okolo domu, aby ste zabránili pádom.

• Uistite sa, že všetky voľné koberce, ich rohy, ktoré sa zlepujú, alebo šnúry sú pripevnené k zemi, aby ste o ne nezakopli a nezamotali sa.
• Odstráňte neporiadok a udržujte svoje podlahy čisté a suché.
• Noste topánky alebo papuče s gumovou alebo protišmykovou podrážkou. Nenoste topánky na podpätkoch alebo koženej podrážke.

Denne kontrolujte hrot alebo hroty vašich barlí a ak sú opotrebované, vymeňte ich. Tipy na výmenu získate v obchode so zdravotníckymi potrebami alebo v miestnej drogérii.

Na uloženie vecí, ktoré potrebujete (napríklad telefón), použite malý batoh, ľadvinku alebo tašku cez rameno. Takto budete mať počas chôdze voľné ruky.

Edelstein J. Palice, barle a chodítka. In: Webster JB, Murphy DP, vyd. Atlas ortéz a pomocných zariadení. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Celková rehabilitácia náhrady bedrového kĺbu: progresia a obmedzenia. In: Giangarra CE, Manske RC, vyd. Klinická ortopedická rehabilitácia. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 66.