Oddychové časy

Time out je rodičovská technika, ktorá má deti povzbudiť, aby prestali robiť veci, ktoré nechcete. Ak sa vaše dieťa správa nesprávne, môžete ho pokojne odstaviť od aktivity a dať mu čas. Vaše dieťa zvyčajne prestane robiť toto správanie, aby sa vyhýbalo tomu, aby si oddýchol. Časový limit je väčšinou efektívny u detí vo veku od 2 do 12 rokov.

Keď dáte deťom čas na oddych, ukážete im akciou, že sa vám nepáči ich správanie. Funguje to lepšie ako kričať, vyhrážať sa alebo vyprsknúť.

Časový limit odstráni vaše dieťa zo správania. Poskytuje vám a vášmu dieťaťu čas na upokojenie a kontrolu nad sebou. Deti majú čas tiež čas premýšľať o tom, čo robili.

Vyberte si jedno alebo dve správania, na ktorých chcete s dieťaťom skutočne pracovať. S týmto správaním dôsledne využívajte časový limit. Dajte pozor, aby ste nadmerne nepoužívali časový limit. Používajte ho iba na správanie, ktoré skutočne chcete zastaviť.

Dajte deťom vopred vedieť, že využijete časový limit. Povedzte im napríklad: „Keď budete nabudúce bojovať o hračky, všetci idú na tri minúty do time-outu. Poviem vám, keď budú 3 minúty dlhšie.“

Vyberte si miesto vopred. Uistite sa, že je to nudné miesto ďaleko od televízora a hračiek. Nemalo by to byť miesto, ktoré by bolo tmavé alebo strašidelné. Ak sú vaše deti malé, nezabudnite ich vidieť. Niektoré miesta, ktoré by mohli fungovať, zahŕňajú:

• Na chodbe stolička
• Roh miestnosti
• Spálňa
• Detská postieľka

Ak sa deti správajú zle, varujte ich, aby prestali. Povedzte im: „Žiadne údery. To bolí. Ak neprestanete biť, budete mať čas.“

• Keď sa deti prestanú správať nesprávne, pochváľte ich za to, že majú svoje správanie pod kontrolou.
• Keď sa deti neprestanú správať slušne, povedzte im, aby išli načas. Povedzte to iba raz: „Úder bolí. Potrebujete časový limit.“

Buďte jasní a pokojní. Nestrácajte nervy. Keď kričíte a naštvete, venujete zlému správaniu svojich detí príliš veľkú pozornosť.

Niektoré deti môžu ísť do oddychového času hneď, ako im to oznámite. Ak deti nejdú samy, veďte ich alebo ich odneste na miesto určené na time out. Na ceste k vypršaniu časového limitu nekričte a neplánujte.

Dajte svojmu dieťaťu čas na 1 minútu ročne, nie však dlhšie ako 5 minút. Napríklad ak má vaše dieťa 3 roky, časový limit je 3 minúty.

Starším deťom možno povedať, že majú čas oddychový čas, kým nie sú pripravené vrátiť sa k svojej činnosti a správať sa. Pretože sa rozhodnú, kedy budú pripravení, naučia sa ovládať svoje správanie.

Ak vaše deti nezostávajú v časových limitoch, jemne ich tam držte. Nerozprávajte sa s nimi a nedávajte im žiadnu pozornosť.

Ak nastavíte časovač a vaše dieťa bude po uplynutí časového limitu vydávať zvuky alebo sa nebude správať správne, resetujte časovač. Ak sa dieťa zatúla, vráťte ho späť na miesto a vynulujte časovač. Dieťa musí byť ticho a slušne vychované, kým nezhasne časovač.

Keď vyprší čas, nechajte deti vrátiť sa k svojim aktivitám. Neprednášajte o zlom správaní. Deti nakoniec dostanú správu s oddychovým časom.

Webová stránka Americkej akadémie rodinných lekárov. Čo môžete urobiť pre zmenu správania dieťaťa. familydoctor.org/what-you-can-do-to-change-your-childs-behavior. Aktualizované 13. júna 2019. Prístup k 23. júlu 2019.

Webová stránka Americkej pediatrickej akadémie. Aký je najlepší spôsob disciplinovania môjho dieťaťa? www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx. Aktualizované 11. novembra 2018. Prístup k 23. júlu 2019.

Carter RG, Feigelman S. Predškolské roky. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, vyd. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 24. kap.

• Rodičovstvo