Počet kalórií - alkoholické nápoje
Alkoholické nápoje, rovnako ako mnoho iných nápojov, obsahujú kalórie, ktoré sa môžu rýchlo doplniť. Vonku na pár nápojov môžete do denného príjmu pridať 500 kalórií alebo viac. Väčšina alkoholických nápojov má malú alebo žiadnu výživovú hodnotu. Ak sa snažíte schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, budete si chcieť strážiť, koľko toho vypijete. Zvlášť vysoký obsah kalórií môžu mať koktaily zmiešané so sódou, džúsom, smotanou alebo zmrzlinou. Ak zistíte, že máte ťažkosti s obmedzením alkoholu, poraďte sa so svojím lekárom.
Tu je zoznam niektorých populárnych alkoholických nápojov, ich veľkosť porcie a počet kalórií v každom z nich.
| NÁPOJ | VEĽKOSŤ PORCIE | KALÓRIE |
|---|---|---|
| Pivo | ||
| Pivo (ľahké) | 355 ml | 103 |
| Pivo (bežné) | 355 ml | 153 |
| Pivo (vyšší alkohol, remeselné pivá) | 355 ml | 170 až 350 |
| Destilovaný alkohol | ||
| Gin (80 kusov) | 45 ml | 97 |
| Gin (94 proof) | 45 ml | 116 |
| Rum (80 proof) | 45 ml | 197 |
| Rum (94 proof) | 45 ml | 116 |
| Vodka (80 proof) | 45 ml | 97 |
| Vodka (94 proof) | 45 ml | 116 |
| Whisky (80 proof) | 45 ml | 97 |
| Whisky (94 proof) | 45 ml | 116 |
| Likéry | ||
| Kávový likér | 45 ml | 160 |
| Kávový likér so smotanou | 45 ml | 154 |
| Crème de menthe | 45 ml | 186 |
| Miešané nápoje | ||
| Krvavá Mary | 136 ml | 120 |
| Čokoládové martini | 2,5 oz (74 ml) | 418 |
| Kozmopolitný | 2,75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 80 ml | 137 |
| Highball | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Horúci maslom rum | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 145 ml | 306 |
| Margarita | 120 ml | 168 |
| Mimosa | 120 ml | 75 |
| Mäta Julep | 135 ml | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Piňa coláda | 200 ml | 526 |
| Rum a koks | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum a diétny koks | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Východ slnka tequily | 200 ml | 232 |
| Vodka a tonikum | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Whisky kyslá | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Biely Rus | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Víno | ||
| Biele stolové víno | 145 ml | 128 |
| Gewurztraminer | 145 ml | 128 |
| Muscat | 145 ml | 129 |
| Rizling | 145 ml | 129 |
| Chenin Blanc | 145 ml | 129 |
| Chardonnay | 145 ml | 128 |
| Sauvignon Blanc | 145 ml | 128 |
| Fume Blanc | 145 ml | 128 |
| Pinot Grigio | 145 ml | 128 |
| Suché dezertné víno | 3,5 oz (90 ml) | 157 |
| Červené stolové víno | 145 ml | 125 |
| Drobná Sirah | 145 ml | 125 |
| Merlot | 145 ml | 122 |
| Cabernet sauvignon | 145 ml | 122 |
| Červený Zinfandel | 145 ml | 129 |
| Burgundsko | 145 ml | 122 |
| Rulandské modré | 145 ml | 121 |
| Klaret | 145 ml | 122 |
| Syrah | 145 ml | 122 |
| Červené dezertné víno | 3,5 oz (90 ml) | 165 |
Chudnutie - počet kalórií - alkoholické nápoje; Nadváha - počet kalórií - alkoholické nápoje; Obezita - počet kalórií - alkoholické nápoje
Nielsen SJ, súprava BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalórie konzumované z alkoholických nápojov dospelými osobami USA, 2007 - 2010. Stručný prehľad údajov NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Americké ministerstvo poľnohospodárstva; Webová stránka služby poľnohospodárskeho výskumu. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Prístup k 1. júlu 2020.
- Alkohol
- Diéty
Odporučiť
Čo je to žiarenie, typy a ako sa chrániť
