Cukrovka a alkohol

Ak máte cukrovku, môže vás zaujímať, či je bezpečné piť alkohol. Aj keď mnoho ľudí s cukrovkou môže piť alkohol striedmo, je dôležité pochopiť možné riziká užívania alkoholu a čo môžete urobiť na ich zníženie. Alkohol môže ovplyvňovať spôsob, akým telo využíva cukor v krvi (glukózu). Alkohol môže tiež interferovať s určitými liekmi na cukrovku. Mali by ste sa tiež porozprávať s lekárom, či je pre vás pitie bezpečné.

U ľudí s cukrovkou môže pitie alkoholu spôsobiť nízku alebo vysokú hladinu cukru v krvi, ovplyvniť lieky na cukrovku a spôsobiť ďalšie možné problémy.

NÍZKY KRVNÝ CUKOR

Vaša pečeň uvoľňuje glukózu do krvného obehu podľa potreby, čo pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni. Keď pijete alkohol, vaša pečeň musí alkohol odbúrať. Zatiaľ čo vaša pečeň spracováva alkohol, prestáva uvoľňovať glukózu. V dôsledku toho môže hladina cukru v krvi rýchlo klesnúť, čo vás vystavuje riziku nízkej hladiny cukru v krvi (hypoglykémia). Ak užívate inzulín alebo niektoré druhy liekov na cukrovku, môže to spôsobiť vážne nízku hladinu cukru v krvi. Toto riziko tiež výrazne zvyšuje pitie bez toho, aby ste jedli jedlo súčasne.

Riziko nízkej hladiny cukru v krvi zostáva hodiny po užití posledného nápoja. Čím viac nápojov máte naraz, tým vyššie je riziko. Z tohto dôvodu by ste mali piť alkohol iba s jedlom a piť len s mierou.

ALKOHOL A DIABETESOVÉ LIEKY

Niektorí ľudia, ktorí užívajú lieky na cukrovku orálne, by sa mali porozprávať so svojím poskytovateľom o tom, či je bezpečné piť alkohol.Alkohol môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov na cukrovku a vystavovať sa riziku nízkej hladiny cukru v krvi alebo vysokej hladiny cukru v krvi (hyperglykémia) v závislosti od toho, koľko vypijete a aký liek užívate.

ĎALŠIE RIZIKA PRE ĽUDÍ S DIABETOU

Pitie alkoholu predstavuje pre ľudí s cukrovkou rovnaké zdravotné riziká ako pre zdravých ľudí. S cukrovkou však musia byť spojené určité riziká.

• Alkoholické nápoje, ako je pivo a sladené miešané nápoje, majú vysoký obsah sacharidov, čo môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
• Alkohol má veľa kalórií, čo môže viesť k priberaniu. To sťažuje zvládanie cukrovky.
• Kalórie z alkoholu sa ukladajú v pečeni ako tuk. Tuk v pečeni zvyšuje odolnosť pečeňových buniek voči inzulínu a môže časom zvyšovať hladinu cukru v krvi.
• Príznaky nízkej hladiny cukru v krvi sú veľmi podobné príznakom intoxikácie alkoholom. Ak omdliete, vaše okolie si môže len myslieť, že ste intoxikované.
• Po intoxikácii je ťažšie rozpoznať príznaky nízkej hladiny cukru v krvi a zvyšuje sa riziko.
• Ak máte cukrovkové komplikácie, napríklad poškodenie nervov, očí alebo obličiek, váš poskytovateľ vám môže odporučiť, aby ste nepili žiaden alkohol. Môže to zhoršiť tieto komplikácie.

Ak chcete bezpečne piť alkohol, mali by ste si byť istí týmto:

• Vaša cukrovka je pod dobrou kontrolou.
• Rozumiete tomu, ako vás môže alkohol ovplyvniť a aké kroky treba podniknúť, aby ste predišli problémom.
• Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti súhlasí s tým, že je to bezpečné.

Každý, kto sa rozhodne piť, by tak mal robiť s mierou:

• Ženy by nemali viac ako 1 nápoj denne.
• Muži by nemali mať viac ako 2 nápoje denne.

Jeden nápoj je definovaný ako:

• 12 uncí alebo 360 mililitrov (ml) piva (5% obsahu alkoholu).
• 5 uncí alebo 150 ml vína (obsah alkoholu 12%).
• 1,5-unca alebo 45-ml injekčná striekačka s liehom (80 dôkazov alebo 40% obsahu alkoholu).

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o tom, koľko alkoholu je pre vás bezpečné.

Ak sa rozhodnete piť alkohol, nasledujúce kroky vám môžu pomôcť zaistiť vašu bezpečnosť.

• Nepite alkohol na prázdny žalúdok alebo keď máte nízku hladinu glukózy v krvi. Kedykoľvek budete piť alkohol, existuje riziko nízkej hladiny cukru v krvi. Pijte alkohol pri jedle alebo pri občerstvení bohatom na sacharidy, aby ste udržali normálnu hladinu cukru v krvi.
• Nikdy nevynechávajte jedlo a nepite alkohol.
• Pite pomaly. Ak konzumujete alkohol, zmiešajte ho s vodou, sódou, diétnou tonikou alebo diétou.
• Pre prípad nízkej hladiny cukru v krvi noste so sebou zdroj cukru, napríklad glukózové tablety.
• Ak počítate sacharidy ako súčasť svojho stravovacieho plánu, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o tom, ako účtovať alkohol.
• Ak ste konzumovali alkohol, necvičte, pretože zvyšuje riziko nízkej hladiny cukru v krvi.
• Majte pri sebe viditeľný lekársky preukaz, že máte cukrovku. Je to dôležité, pretože príznaky nadmerného množstva alkoholu a nízkej hladiny cukru v krvi sú podobné.
• Vyvarujte sa pitia osamote. Pite s niekým, kto vie, že máte cukrovku. Osoba by mala vedieť, čo robiť, ak sa u vás prejavia príznaky nízkej hladiny cukru v krvi.

Pretože alkohol predstavuje riziko nízkej hladiny cukru v krvi aj niekoľko hodín po pití, mali by ste si skontrolovať hladinu glukózy v krvi:

• Skôr ako začnete piť
• Kým piješ
• Niekoľko hodín po pití
• Až do nasledujúcich 24 hodín

Pred spánkom sa uistite, či je vaša glukóza v krvi na bezpečnej úrovni.

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom, ak vy alebo niekto, koho poznáte, má cukrovku problém s alkoholom. Informujte svojho poskytovateľa aj o tom, či sa vaše stravovacie návyky menia.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak pociťujete príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, ako napríklad:

• Dvojité videnie alebo rozmazané videnie
• Rýchly alebo tlkot srdca
• Cítite sa mrzuto alebo pôsobíte agresívne
• Pocit nervozity
• Bolesť hlavy
• Hlad
• Trasenie alebo chvenie
• Potenie
• Brnenie alebo znecitlivenie kože
• Únava alebo slabosť
• Problémy so spánkom
• Nejasné myslenie

Alkohol - cukrovka; Cukrovka - užívanie alkoholu

Webová stránka American Diabetes Association. Štandardy lekárskej starostlivosti pri cukrovke - 2019. Starostlivosť o cukrovku. 1. januára 2019; ročník 42 vydanie Dodatok 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. Život s cukrovkou. Cukrovka a ochorenie obličiek: čo jesť? Aktualizované 19. septembra 2019. Prístup k 22. novembru 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Cukrovka. In: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, vyd. Davidson’s Principles and Practice of Medicine. 23. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 20. kap.

Polonsky KS, Burant CF. Diabetes mellitus 2. typu. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, vyd. Williamsova učebnica endokrinológie. 13. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap. 31.