1-hodinové účinky čaju AriZona

Obsah

• Po 10 minútach
• Po 20 minútach
• Po 40 minútach
• Po 60 minútach
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Ľadový zelený čaj so ženšenom a medom ... znie to dosť nevinne, však?

Zelený čaj a ženšen sú starodávne liečivé rastliny s údajnými liečivými vlastnosťami. Avšak so 17 gramami cukru vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a medu je obľúbená verzia čaju AriZona ekvivalentom cukrovej vody s príchuťou čaju.

Tu je to, čo sa stane s vašim telom do jednej hodiny po pití zeleného čaju AriZona so ženšenom a medom.

Po 10 minútach

Sedemnásť gramov pridaného cukru sa pripraví na zhruba 4 čajové lyžičky, čo je viac ako 40 percent odporúčaného maximálneho príjmu denne! To je veľa cukru na údajne zdravý nápoj.

Podľa American Heart Association (AHA) by muži nemali mať každý deň viac ako ekvivalent 9 čajových lyžičiek pridaného cukru. Ženy by nemali mať viac ako 6 lyžičiek.

Proces trávenia sa naštartuje okamžite po konzumácii jedla alebo nápojov. Počas prvých 10 minút vaše telo použije rôzne enzýmy a črevné baktérie na štiepenie potravín a naštartovanie procesu dodávania paliva bunkám.

Množstvo spotrebovaného cukru ovplyvňuje to, ako telo túto energiu absorbuje a využíva. Ovplyvňuje tiež signalizáciu sýtosti. Vysoko fruktózový kukuričný sirup, ktorý je kombináciou glukózy a vysoko fruktózy, sa rýchlo vstrebáva do žalúdka počas prvých 10 minút a jednotlivé molekuly sa rozpadajú.

Keď sa cukor dostane do kontaktu s vašimi zubami, spája sa s baktériami v ústach a spôsobuje kyslé hromadenie. Táto kyselina môže oslabiť sklovinu a viesť k povlaku, ktorý spôsobuje dutiny.

Po 20 minútach

Keď sa fruktóza oddelí od glukózy, vstúpi glukóza do krvi a fruktóza sa metabolizuje v pečeni. Pankreas uvoľňuje inzulín, hormón, ktorý umožňuje vašim bunkám absorbovať glukózu na energiu alebo ju uložiť ako glykogén.

Nadbytočné sacharidy idú do pečene, aby sa premenili a uložili ako tuk. Glukóza sa ukladá predovšetkým v tukových bunkách a fruktóza sa ukladá v pečeni. Príliš veľa z nich môže byť pre telo zdanením.

Neustále vysoké hladiny inzulínu môžu mať za následok inzulínovú rezistenciu, pri ktorej inzulín nefunguje tak, ako má. To môže viesť k cukrovke typu 2 a zvýšiť riziko rakoviny pankreasu.

Po 40 minútach

Aj keď sú všetky pridané sladidlá škodlivé, koncentrované cukry v nápojoch patria k tým najhorším. Predstavte si zvýšenú glukózu ako pomaly pôsobiaci jed, ktorý ovplyvňuje každý orgán vo vašom tele.

Cukry v krvi, ktoré zostávajú zvýšené, môžu spôsobiť dlhodobé problémy. Okrem poškodenia pankreasu môže zvýšená hladina cukru spôsobiť nasledujúce stavy:

• zlyhanie obličiek
• slepota
• poškodenie nervov
• infarkt

Dajte sladené nápoje do rovnakej kategórie ako koláče a sušienky: lahôdka raz za čas.

Po 60 minútach

Stále sa cítite nespokojní po tom ľadovom čaji AriZona? Je to preto, lebo čaj, ktorý poskytuje 70 kalórií na jednu porciu 8 uncí, neobsahuje vlákninu, bielkoviny ani tuk, aby ste sa cítili plní. Preto pravdepodobne zaznamenáte pokles energie a skôr sa budete cítiť hladnejší. To môže viesť k prejedaniu sa a chuti na jedlo v dôsledku prudkého poklesu hladiny cukru v krvi.

Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať váhu, držte sa radšej vody pre nápoj bez kalórií, ktorý je tiež bez cukru. Ak si chcete dopriať pôžitok z kúpeľov, nalievajte si vodu pridaním nasledujúceho:

• plátky čerstvého ovocia, napríklad citrónu alebo limetky
• zázvor
• mäta
• uhorka

Balený čaj tiež nemá rovnaké antioxidačné výhody ako šálka domáceho čaju. Po uvarení, zaliatí vodou a následnom spracovaní na plechovky už nezostane veľa antioxidantov, kým sa k nej dostanete.

Jedlo so sebou

Nenechajte sa oklamať zelenou plechovkou morskej peny a zdravo znejúcim menom. Zelený čaj AriZona so ženšenom a medom je viac podobný plechovke Coca-Coly ako skutočnému zelenému čaju. Existujú oveľa lepšie alternatívy, ako uhasiť smäd.

Hľadáte antioxidačný pick-me-up? Vyskúšajte radšej domáci čaj. Značky ako Tazo a The Republic of Tea vytvárajú chutné ľadové verzie vášho obľúbeného nápoja bez cukru.

Kúpte teraz: Nakupujte výrobky od spoločností Tazo a The Republic of Tea.