10 lekcií, ktoré som sa naučil z behu 10 maratónov

Obsah

• 1. Skúste niečo nové, aj keď vás to desí. (Rocket City Marathon)
• 2. Buďte otvorení všetkému. (Maratón v New Yorku)
• 3. Je v poriadku zvoliť si jednoduchšiu trasu. (Chicago Marathon)
• 4. Nemusí to byť vždy zábava. (Richmondský maratón)
• 5. Nezlyhali ste len preto, že ste neurobili PR. (Rock ‘n‘ Roll San Diego Marathon)
• 6. Pomáhať niekomu inému dosiahnuť jeho cieľ je rovnako naplnujúce ako dosiahnutie vlastného. (Maratón v New Yorku)
• 7. Nezabudnite sa pozrieť hore. (Maratón v Los Angeles)
• 8. Nájdite si čas na oslavu svojich víťazstiev. (Bostonský maratón)
• 9. Nie si superžena. (Maratón v Chicagu)
• 10. Bežecké a závodné ciele nie sú všetko (Philadelphia Marathon)
• Skontrolovať pre

Keď som začal behať, zamiloval som sa do toho, ako to vo mne vyvolávalo pocit. Dlažba bola svätyňou, ktorú som denne navštevoval, aby som našiel pokoj. Beh mi pomohol nájsť tú najlepšiu verziu seba samého. Vonku na cestách som sa prvýkrát v živote naučil mať zo seba dobrý pocit. Všetok môj voľný čas som trávil honbou za vrcholom môjho ďalšieho bežca. Oficiálne som bol závislý, a tak som bežal ďalej.

Napriek mojej posadnutosti týmto športom, beh maratónu, nieto ešte 10, nebol na mojom radare. Všetko sa zmenilo po tom, čo kolega počúval príbehy o behu Big Sur a New York City Marathon. Vtedy som si to neuvedomoval, ale nechal som sa zlákať do sveta maratónov jeden príbeh za druhým. V decembri toho roku som prešiel cieľom svojho úplne prvého maratónu, Rocket City Marathonu v Huntsville v Alabame-a to mi zmenilo život.

Odvtedy som prešiel cieľom ďalších deviatich maratónov a nebol by som tým, kým som dnes, keby som tieto preteky nebežal. Preto zdieľam 10 lekcií, ktoré som získal pri behaní 10 maratónov. Dúfam, že vám budú nápomocné, či už zabehnete 26,2 míľ alebo nie. (Súvisiace: 26.2 Chyby, ktorých som sa dopustil počas svojho prvého maratónu, aby ste nemuseli)

1. Skúste niečo nové, aj keď vás to desí. (Rocket City Marathon)

Predstava zabehnúť 26,2 míle sa mi spočiatku zdala nemožná. Ako by som mohol byť pripravený utekať že ďaleko? V hlave som mal predstavu o tom, čo je to „skutočný bežec“ a „skutoční bežci“ majú určitý vzhľad, ktorý som práve nemal. Ale odhodlal som sa bežať maratón, a tak som sa na štartovej čiare ukázal vystrašený a trochu nepripravený. Až keď som videl v cieli, skutočne som si uvedomil, že to urobím. Chystal som sa absolvovať maratón. Ukazuje sa, že neexistuje nič také, ako by vyzeral ako „skutočný bežec“-bol som maratónec. Bol som skutočný bežec.

2. Buďte otvorení všetkému. (Maratón v New Yorku)

V roku, keď som sa presťahoval do New Yorku z Nashvillu, Tennessee, som hral hazard a vstúpil do lotérie NYC Marathon a hádaj čo? Nastúpil som! Šance na účasť v pretekoch prostredníctvom lotérie sú skutočne nízke, takže som vedel, že to tak má byť. Bez ohľadu na to, či som bol pripravený alebo nie, išiel som tieto preteky bežať.

3. Je v poriadku zvoliť si jednoduchšiu trasu. (Chicago Marathon)

Najväčším rozdielom medzi maratónom v New Yorku a maratónom v Chicagu je nadmorská výška. Aj keď som mal v New Yorku zážitok na celý život, nebol som pripravený na kopce na trati, čo je pravdepodobne dôvod, prečo som bežal tieto preteky o 30 minút pomalšie ako môj úplne prvý maratón. Nasledujúci rok som sa rozhodol zaregistrovať sa na maratón v Chicagu, pretože je to oveľa jednoduchší kurz. To, že som sa rozhodol cestovať po rovinatej trase namiesto toho, aby som zostal znova behať v New Yorku, vo mne vyvolal pocit, akoby som sa zbláznil, ale beh po rovine v Chicagu bol úžasný. Nielenže som zabehol preteky o 30 minút rýchlejšie ako newyorský maratón, ale počas celých pretekov som sa cítil tak dobre, že to bolo takmer – trúfam si povedať – ľahké.

4. Nemusí to byť vždy zábava. (Richmondský maratón)

Moja túžba skončiť v polovici pretekov počas Richmonského maratónu bola silnejšia ako túžba dostať sa do cieľa. Nechcel som dosiahnuť svoj časový cieľ a nebavil som sa. Vedel som, že budem ľutovať, že som to ukončil, a napriek tomu, že som sa cítil mizerne, som sa dohodol, že budem pokračovať vpred, kým sa nedostanem do cieľa-aj keby to malo znamenať chôdzu. Na tieto preteky som najviac hrdý, že som to nevzdal. Nedokončil som tak, ako som si predstavoval a dúfal, ale hej, skončil som.

5. Nezlyhali ste len preto, že ste neurobili PR. (Rock ‘n‘ Roll San Diego Marathon)

Po mojom sklamaní v Richmonde to bol boj nevzdať sa svojho cieľa kvalifikovať sa na bostonský maratón, ale vedel som, že ak to urobím, neskôr to budem ľutovať. Takže namiesto toho, aby som sa utápal vo svojom sklamanom behu v Richmonde, preskúmal som svoje skúsenosti a prišiel som na to, prečo mám problémy – bolo to viac o mojej mentálnej stratégii ako o fyzickej kondícii (viac o mentálnom tréningu som písal tu). Urobil som veľké zmeny a začal som trénovať mozog rovnako ako nohy. A vyplatilo sa, pretože som sa konečne kvalifikoval na bostonský maratón.

6. Pomáhať niekomu inému dosiahnuť jeho cieľ je rovnako naplnujúce ako dosiahnutie vlastného. (Maratón v New Yorku)

Myslím, že druhýkrát som si užil viac zábavy pri behu na maratóne v New Yorku ako prvýkrát. Kamarátka bežala preteky ako svoj prvý maratón a trochu sa trápila s tréningom, tak som sa dobrovoľne prihlásila, že pôjdem preteky s ňou. Tvár ma bolela od toľkého úsmevu. Podeliť sa o tento moment so svojím priateľom bolo na nezaplatenie. Buďte veľkorysí so svojim časom a neváhajte podať ruku.

7. Nezabudnite sa pozrieť hore. (Maratón v Los Angeles)

Vedeli ste, že je možné bežať zo štadióna Dodger do Santa Moniky a nechať si ujsť nápis Hollywood a takmer všetky ostatné turistické atrakcie na trase? To je. Bežal som LA maratón bez toho, aby som zdvihol zrak a zmeškal som vidieť celé mesto. V LA som bol prvýkrát, ale keďže som uprednostnil dostať sa na ďalšiu míľu, než sa rozhliadnuť, v podstate som zmeškal celý zážitok z LA. Taká hanba. Aj keď je dôležité venovať pozornosť tomu, čo sa vám telo pokúša povedať (spomaľte! Pite vodu!), Neznamená to, že si nemôžete dopriať čas na vychutnanie si scenérie. Ako povedal Ferris Bueller: "Život plynie dosť rýchlo. Ak sa raz za čas nezastavíte a nerozhliadnete okolo seba, mohli by ste ho minúť."

8. Nájdite si čas na oslavu svojich víťazstiev. (Bostonský maratón)

Tak dlho, ako som bol bežec, som sníval o tom, že budem behať bostonský maratón. Kvalifikácia na beh týchto pretekov bola jedným z mojich hrdých momentov. Preto som bežal tieto preteky, ako keby to celé bola jedna obrovská oslava. Venoval som si čas na trati a nechcel som, aby sa preteky skončili. Poznal som toľko ľudí na trase, že som si myslel, že som si poranil rameno. Išiel som tam osláviť a urobil som to. Mal som čas svojho života. Obrovské víťazstvá sa nestávajú každý deň, ale keď už, tak oslavujte, ako keby to bol váš posledný deň na zemi, a prijmite každú päťku, ktorá vám príde do cesty.

9. Nie si superžena. (Maratón v Chicagu)

Urobte si prestávku, keď treba, a naučte sa priznať si porážku, než sa úplne zrútite. Týždeň pred týmito pretekami som dostal chrípku. Dva dni som nevyšiel z domu. Môj pracovný rozvrh bol šialený. Pracoval som každý víkend od júna do októbra bez dovolenky alebo dňa voľna, takže nie je prekvapením, že som ochorel. Keďže som tvrdohlavý človek, zamieril som do Chicaga, aby som odbehol preteky, pričom som si naivne myslel, že môžem dosiahnuť svoj časový cieľ. Namiesto vedenia osobného rekordu (PR) som PR'ed v porta-nočníkových zastávkach. V ten deň som nemal čo robiť maratón. Mal som si priznať porážku ešte predtým, ako som nastúpil do lietadla.

10. Bežecké a závodné ciele nie sú všetko (Philadelphia Marathon)

Pri silnom vetre 25 míľ / h a nárazoch až 45 míľ za hodinu mali preteky vo Philly podmienky, aké som nikdy nezažil. Snažil som sa to prehovoriť tak, že som sa pozeral dopredu na ďalšiu zákrutu. Vietor nepoľavoval ani nemenil smer, ale bolo mi jedno, že všetok môj čas strávený tréningom bude odfúknutý. Týždeň pred pretekmi som dostal nejaké správy, vďaka ktorým som si uvedomil, že moje bežecké ciele nie sú také dôležité. Beh je skvelý, ale v živote sa dá milovať oveľa viac, čo nemá nič spoločné s teniskami, PR alebo cieľovými čiarami.

Skontrolovať pre