24 nevyhnutných vecí, ktoré sa stanú, keď sa dostanete do formy

Obsah

• Skontrolovať pre

Váš drahý partner má váš rozvrh hodín uložený v pamäti. Vie lepšie, ako naplánovať rande v noci na utorok o 7:00, samozrejme!

Nosíte oveľa menej make-upu. Viete, čo sa stane, keď necháte make-up na sebe počas tréningu – upchaté póry, vyrážky, oranžovo sfarbené uteráky do telocvične – takže si ich nanesiete čo najmenej alebo vôbec.

O 15.00 h už netrafíte automat. Hummus a mrkva sú zrazu oveľa príťažlivejšie ako vrece Doritosu.

Ale vy sa nechávate hýriť. Kým 80 percent času budete jesť čisto, na obed si objednáte belgickú waflu. Viete, že váš celkový zdravý životný štýl pokrýva váš zadok.

Môžete si dopriať oddychový deň bez toho, aby ste sa mlátili. Naučili ste sa, že tlačiť telo za hranice svojich síl sa rovná únave a zraneniam, a preto si urobíte z dňa voľna prioritu. A necítiť za to ani štipku viny.

Máte zúfalstvo v posilňovni. Možno nepoznáte jeho meno, ale poznáte jeho cvičebný plán naspamäť a ako dobre vyzerá, keď robí bicepsové kučery.

Vaši priatelia vás začnú žiadať o radu ohľadom zdravia. Dokonca aj tí, ktorí sa vám posmievali, že ste behali cez víkend so slobodou, chcú teraz poznať váš recept na kapustový šalát a vaše myšlienky o novom cyklistickom štúdiu. [Tweet to!]

Radšej si ísť zabehať, ako ísť na šťastnú hodinu. Tri pivá v špinavom bare? Nie ďakujem. Tri míle v chladnom večernom vzduchu? Áno prosím!

Nemôžete vyprať bielizeň dostatočne rýchlo. Vaša prekážka je preplnená športovými podprsenkami, legínami a tielkami. A keďže väčšina z nich je „zavesiť na sušenie“, vaša práčovňa (alebo kúpeľňa) je neustále plná vlhkého, kvapkajúceho oblečenia.

Nemôžete sa dočkať, až v noci skočíte do postele. Už nemusíte pozerať tri epizódy Škandál skôr, ako zaspíte, takmer okamžite zaspíte a zostanete spať, kým ...

Budík sa spustí o 6:00 Každý. Single. deň. Tajomne však milujete byť jedným z prvých ľudí v posilňovni alebo na bežeckej dráhe.

Váš sexepíl je mimo grafov. Výskumy ukazujú, že cvičenie zvyšuje libido, takže obviňujte vedu z toho, že svojmu manželovi stiahla gombík z košele.

Žartujete s trénermi na sociálnych sieťach. "Dnes večer trieda zabijakov!" komentáre a @ zmienky o inštruktoroch prevzali vaše stránky Twitter a Facebook. A vaši obľúbení vás vždy tweetujú. [Ak súhlasíte, píšte tweet!]

Viac sa potíte, čo je vlastne dobré. Štúdie ukazujú, že čím ste fit, tým skôr a ľahšie sa spotíte. Význam: Vaše telo je efektívnejšie pri rýchlom ochladzovaní, takže môžete cvičiť tvrdšie a dlhšie. Skóre!

Vaša myseľ je bystrejšia ako kedykoľvek predtým. Cvičenie zvyšuje prietok krvi do mozgu, takže si poradíte s čímkoľvek, čo vám práca prekáža. Navyše výskum ukazuje, že zdatnejší ľudia majú menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie, takže budete v neskoršom živote predchádzať riziku straty mysle.

Váš tráviaci systém je na ceste. Cvičenie zvyšuje kontrakciu tenkého čreva, takže nie, nie je to len vaša predstavivosť, že častejšie navštevujete toaletu (a cítite sa pri tom skvele!). Buh-bye nadúvanie.

Váš informačný kanál Instagram je plný #fitspiration. A nedeľné zábery #mealprep. A #greenmonster smoothies. A možno aj občasné #gymselfie.

Vaša pokožka žiari. A nemyslíme len to dočasné „práve vypracované“ spláchnutie. Nedávny výskum ukazuje, že cvičenie nielenže udržuje pokožku mladšiu, ale môže dokonca zvrátiť starnutie pokožky u ľudí, ktorí začnú cvičiť neskoro v živote.

Vyskúšali ste už len proteínový prášok a energetickú tyčinku. Od Luny po Clif Bars, od Vega po Designer's Whey, presne ste prišli na to, ktoré produkty fungujú pre vaše telo najlepšie.

Máte obľúbený spinový bicykel. Predný rad, tri vľavo. A pociťujte nával vzrušenia (možno až príliš?), Akonáhle uvidíte, že je otvorený.

Do skriniek máte viac opakovane použiteľných fliaš na vodu. Ale môžete mať niekedy naozaj dosť Kleen Kanteens?

Viete, že nič nemôže prekonať bzučanie skvelého cvičenia. Žiadny nápoj ani droga nedokázali zopakovať ten úžasný pocit po kolísaní tvrdého WOD alebo PR polmaratónu.

Cítite sa sebavedomejšie. Dostať sa do formy (čo neznamená byť veľkosťou dva) robí s imidžom tela zázraky. Oblečte si bikiny!

Budeš žiť dlhšie. Štúdie naznačujú, že fit ľudia s väčšou pravdepodobnosťou prežijú tých ľudí, ktorí nie sú vo forme. #Víťazstvo.

Skontrolovať pre