3 ľahko vyrobiteľné recepty na proteínové gule, ktoré nahradia nudné tyče

Obsah

• Skontrolovať pre

Povedať, že proteínové loptičky vedú balík v najnovšom šialenstve po tréningu, by bolo pravdepodobne podhodnotením. Myslím tým, že sú pred porciami, chutia ako dezert, vyžadujú nulové pečenie a oh, áno, sú zdravé. Čo viac by ste si mohli priať pri občerstvení po potení? Nie veľa. Tu zdieľame tri z našich úplne obľúbených receptov na proteínové guľky od FITNESS v lahodných príchutiach, ako je mätový čokoládový lupienok, citrónový kokos a banánová nutella. Trúfame si vybrať obľúbeného-nie je to ľahké rozhodnutie. Pozrite si video, aby ste videli, ako sa jednotlivé recepty spájajú, a potom sa zamierte pozrieť na šesť ďalších receptov na zdravé proteínové guľôčky, ktoré si zamilujete rovnako.

Proteínové guľôčky z mäty a čokoládovej čipy

Vaša obľúbená príchuť zmrzliny teraz prichádza vo forme občerstvenia na malé sústa-nie sú potrebné žiadne lepkavé prsty ani kvapkajúci kužeľ. Extrakt z mäty piepornej je zodpovedný za známe chute, bielkoviny prichádzajú cez čokoládový proteínový prášok a ovsené vločky, agáve dodáva nádych sladkosti a kešu maslo drží všetko pohromade. Zmes len vyvaľkáme na guľôčky a potom na nasekané kakaové kúsky.

Proteínové guľky z citrónu a kokosu

Tento recept osviežuje tieto sladké občerstvenie s citrusovým citrónom a vločkovým kokosom. (Chcete skutočne vyrobiť tieto proteínové guľky ako domáce? Použite čerstvé kokosové vločky z celého kokosu. Rozlúsknutie kokosu je jednoduchšie, ako si myslíte. V tomto návode sa dozviete, ako sa to robí.) Tieto kokosové vločky sa zmiešajú s práškom vanilkového proteínu, citrónom šťava a citrónová kôra-povedali vám, že to boli citrusy-a nakoniec, med na vytvorenie týchto jedinečných proteínových guličiek.

Proteínové guľôčky Banana Nutella

Naozaj potrebuješ niečo presvedčiť? Dobrý deň, Nutella! Koniec. Ale ak by vás to stále zaujímalo, tieto proteínové guľôčky začínajú lieskovými orieškami a kokosovým olejom v kuchynskom robote. Táto zmes sa potom zmieša s kakaovým práškom, čokoládovým proteínovým práškom, trochou medu na sladkosť a roztlačeným banánom (vďaka sacharidom a draslíku je to skvelé občerstvenie pred alebo po tréningu). Tieto proteínové guľky budete chcieť dať do chladničky aspoň na hodinu, aby stuhli, a potom ich na dobrú mieru stočte do nasekaných lieskových orieškov, alebo viete, chrumkajte.

Skontrolovať pre