3 prekvapivé zručnosti, ktoré mi pomáhajú zorientovať sa v pracovnom rodičovstve

Obsah

• Mediálna gramotnosť
• Zmena medzi uvedomením si veľkého obrazu a hlbokým zameraním
• Vedomie seba samého
• Rodičia v práci: Pracovníci v prvej línii

Rodičovstvo v 21. storočí si vyžaduje úplne nový typ know-how, pokiaľ ide o preťaženie informáciami.

Žijeme v novom svete. Ako moderní rodičia vychovávajúci ďalšiu generáciu v postdigitálnom veku čelíme výzvam, ktoré rodičia v minulosti nikdy nemuseli brať do úvahy.

Na jednej strane máme nekonečné množstvo informácií a rád na dosah ruky. Akékoľvek otázky, ktoré vzniknú na našej rodičovskej ceste, je možné pomerne ľahko preskúmať. Máme neobmedzený prístup ku knihám, článkom, podcastom, štúdiám, odborným komentárom a výsledkom Google. Sme tiež v kontakte s rodičmi z celého sveta, ktorí môžu ponúknuť celú škálu podpory a pohľadu na každú situáciu.

Na druhej strane mnohé z týchto výhod sprevádzajú nové nášľapné míny:

• Tempo nášho každodenného života je oveľa rýchlejšie.
• Sme zavalení informáciami, ktoré môžu často viesť k paralýze alebo zmätku v analýze.
• Nie všetky informácie, ktoré zobrazujeme, sú dôveryhodné. Môže byť ťažké rozlíšiť medzi skutočnosťou a fikciou.
• Aj keď sú informácie, ktoré nájdeme, overené, existuje často rovnako spoľahlivá štúdia, ktorá ponúka rozporuplný záver.
• Sme obklopení „radou guru“. Je lákavé spochybniť mýtus, že naše problémy sa dajú ľahko vyriešiť rýchlym hackom. V skutočnosti si to často vyžaduje oveľa viac.

Ako nový rodič, ktorý sa ťažko miešal s mojimi povinnosťami v práci, doma a celkovo v živote, mi všetky informácie, ktoré mám k dispozícii, pripadali na jednej úrovni upokojujúce. Myslel som si, že sa môžem „vzdelávať“ v rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom. Ak jeden zdroj alebo priateľ nedržal kľúč k úspechu, pokračoval by som k ďalšiemu odporúčaniu.

Po rokoch, keď sa mi nepodarilo vytvoriť život, ktorý fungoval pre moju rodinu aj pre mňa, došlo mi, že táto nekonečná konzumácia informácií to ešte zhoršuje; viedlo to len k nedostatku dôvery v rámciseba.

Nie je to tak, že by informácie neboli dôveryhodné (niekedy boli, inokedy neboli). Väčším problémom bolo, že som nemal žiadny filter, pomocou ktorého by som mohol hodnotiť všetky informácie a rady, s ktorými som sa stretol. To negatívne ovplyvňovalo moje skúsenosti ako pracujúcej mamy. Aj tá najlepšia rada občas zlyhala, jednoducho preto, že sa na ňu nevzťahovalo ja v tom konkrétnom okamihu môjho života.

Existujú tri hlavné zručnosti, ktoré som si musel osvojiť, aby som mohol využiť množstvo pokladov, ku ktorým máme všetci prístup. Tieto tri zručnosti mi pomáhajú zbierať informácie, ktoré mi budú užitočné, a následne ich uplatniť v každodennom živote.

Mediálna gramotnosť

Centrum pre mediálnu gramotnosť popisuje mediálnu gramotnosť ako: „Pomáhať [ľuďom] stať sa kompetentnými, kritickými a gramotnými vo všetkých formách médií tak, aby mali kontrolu nad interpretáciou toho, čo vidia alebo počujú, namiesto toho, aby ich nechala ovládať.“

Mediálna gramotnosť je dôležitá zručnosť z mnohých rôznych dôvodov. Schopnosť rozlíšiť skutočnosť od fikcie je základnou súčasťou zosúladenia našej perspektívy s realitou. Ale vedieť, ako tieto informácie filtrovať a aplikovať v našom vlastnom živote, je tiež dôležité. Tu sú niektoré z hlavných otázok, na ktoré sa pýtam, keď v živote narazím na nové informácie:

• Je to informácia dôveryhodný?
• Je to informácia relevantné mne práve teraz?
• Je to informácia užitočné mne práve teraz?
• Môžem realizovať táto informácia práve teraz?

Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto otázok „nie“, viem, že to momentálne nemôžem ignorovať, pretože viem, že sa k nej v budúcnosti budem môcť kedykoľvek vrátiť, ak to bude potrebné. To mi pomáha orientovať sa v preťažení informáciami alebo v pocitoch zlyhania, keď sa zdá, že populárna rada pre mňa nie je vhodná.

Zmena medzi uvedomením si veľkého obrazu a hlbokým zameraním

Ako pracujúca mama sa stretávam s požiadavkami od chvíle, keď sa ráno zobudím, až kým nechodím v noci spať (a často aj v noci)! Rozvíjanie schopnosti plynulo prechádzať medzi širokým povedomím o mojom živote ako celku a hlbokým zameraním na to, čo je v každom okamihu najdôležitejšie, sa stalo kritickým pre moje vlastné šťastie a pohodu.

Pochopil som, že pracujúce rodičovstvo je komplexná pavučina jednotlivých častí, ktoré tvoria väčší celok. Napríklad mám a manželstvo časť, a rodičovstvo časť, a vlastník firmy časť, a mentálnewellness časť, a a vedenie domácnosti časť (okrem iných).

Mojou záľubou je pristupovať ku každej časti vo vákuu, ale všetky skutočne navzájom spolupracujú. Je užitočné pochopiť, ako jednotlivé časti v mojom živote fungujú nezávisle, ako aj to, ako každá časť ovplyvňuje väčší celok.

Táto schopnosť zväčšovať a zmenšovať sa cíti ako riadiaci letovej prevádzky, ktorý sleduje veľa pohybujúcich sa lietadiel naraz:

• Niektoré lietadlá sú zoradené v rade a čakajú na svoj štart. Toto sú plány, ktoré robím vopred, aby môj život bežal hladko. Mohlo by to vyzerať, akoby ste mali pripravené stravovacie plány na tento týždeň, či by som svojim deťom pripravila upokojujúcu rutinu pred spaním alebo či si naplánovali masáž.
• Niektoré lietadlá rolovajú po dráhe a chystajú sa vzlietnuť. Toto sú projekty alebo zodpovednosti, ktoré si vyžadujú moju okamžité pozornosť. Môže to zahŕňať veľký pracovný projekt, do ktorého sa chystám zapojiť, stretnutie klienta, do ktorého idem, alebo kontrola môjho duševného zdravia.
• Niektoré lietadlá práve vzlietli a vylietavajú z rozsahu mojej zodpovednosti. Toto sú položky, ktoré aktívne premieňam z taniera, buď preto, že sú úplné, už to nemusím robiť, alebo ich outsourcujem u niekoho iného. V mojom každodennom živote to vyzerá tak, že svoje deti na jeden deň odložím zo školy, odovzdám hotový článok môjmu editorovi alebo dokončím tréning.
• Ostatné sú zoradené vo vzduchu a sú pripravené prísť na pristátie. Toto sú najdôležitejšie časti môjho života, ktoré si vyžadujú pozornosť. Ak ich čoskoro nedostanem na zem, stanú sa zlé veci. To zahŕňa zabezpečenie toho, že sa pravidelne starám o svoje zdravie, trávim kvalitný čas so svojou rodinou alebo robím niečo čisto pre radosť.

Ako pracujúca mama potrebujem vedieť, kde sú všetky moje „lietadlá“ v širšom meradle. Ale tiež musím dávať pozor na slobodný lietadlo, ktoré v danom okamihu naráža na dráhu. Pracovné rodičovstvo si vyžaduje neustály proces zmenšovania, aby som získal rýchly pulz v mojom živote ako celku, a potom zväčšenie späť, aby som venoval všetku svoju pozornosť tam, kde to musí byť najviac.

Vedomie seba samého

Existuje veľký tlak na rodičov, aby v modernej spoločnosti robili veci „správnym spôsobom“. Stretávame sa s príkladmi toho, ako každýinak je rodičovstvo a môže byť ľahké premeškať, na čo platí nás.

Dlho som si myslel, že mojou úlohou je nájsť „KNIHU“ alebo „ODBORNÍKA“, ktorí majú správne odpovede, a potom implementovať ich starostlivo pripravené riešenia do môjho vlastného života. Zúfalo som chcel návod na obsluhu od niekoho, kto tam bol, urob to.

Problém je v tom, že takýto návod na použitie neexistuje. Je toho veľa vedomosti tam vonku, ale skutočné múdrosť hľadáme, pochádza z nášho vlastného uvedomenia si seba samého. Nie je tam nikto iný, kto by žil môj presný život, takže všetky odpovede, ktoré nájdem „tam vonku“, sú vo svojej podstate obmedzené.

Naučil som sa, že pochopenie toho, ako sa prejavujem vo všetkých aspektoch môjho života, mi dáva smer, ktorý potrebujem. Stále prijímam veľa informácií (pomocou otázok, ktoré som už načrtol). Ale keď na to príde, spoliehanie sa na svoje vnútorné vedomie je najlepším zdrojom vedenia, aký som zatiaľ našiel. Sebauvedomenie bolo kľúčom k vylúčeniu hluku, takže môžem v konečnom dôsledku robiť správne rozhodnutia pre seba a svoju rodinu.

Tu uvádzam iba niekoľko otázok, ktoré mi pomohli dôverovať vlastnej ceste životom, aj keď ma bombardujú príklady toho, ako ostatní ľudia robia veci inak:

• Vykonáva túto činnosť alebo osoba? dať ja energiu, alebo som to urobil vyčerpaný moja energia?
• Čo pracuje v tejto oblasti môjho života?
• Čo je nie pracujúci v tejto oblasti môjho života?
• Čo malé alebo zvládnuteľné môžem urobiť, aby som si to uľahčil alebo dosiahol lepší výsledok?
• Mám pocit, že žijem v súlade so svojimi základnými hodnotami a prioritami? Ak nie, čo sa nehodí práve teraz?
• Slúži táto činnosť, vzťah alebo viera k zdravému účelu môjho života? Ak nie, ako môžem vykonať úpravu?
• Čo sa ešte musím naučiť? Aké sú medzery v mojom chápaní?

Informácie, ktoré máme k dispozícii v postdigitálnom veku, môžu byť nesmierne užitočné, ak filtrujeme to podľa našich skutočných skúseností pracujúcich rodičov. Len čo stratíme spojenie s našim ja alebo s našimi životmi ako celkom, tieto informácie môžu byť ohromujúce a kontraproduktívne.

Rodičia v práci: Pracovníci v prvej línii

Sarah Argenal, MA, CPC, je na misii zameranej na odstránenie epidémie vyhorenia, aby si pracujúci rodičia mohli konečne vychutnať tieto vzácne roky svojho života. Je zakladateľkou inštitútu The Argenal Institute so sídlom v Austine v štáte TX, hostiteľa podcastu Working Parent Resource Podcast, a tvorkyňou Whole SELF Lifestyle, ktorá pracujúcim rodičom ponúka udržateľný a dlhodobý prístup k osobnému naplneniu. Navštívte jej webovú stránku na adrese www.argenalinstitute.com dozvedieť sa viac alebo prezerať jej knižnicu školiacich materiálov.