3 spôsoby, ako sa chrániť pred sexuálnym útokom

Obsah

• Skontrolovať pre

Potom, čo prežila sexuálne útoky, urobil život Avital Zeisler 360. Profesionálna baletka sa pred svojim útokom odvtedy venovala predvádzaniu žien, ako sa môžu chrániť pred obeťou-či už na ulici alebo vo svojom vlastnom dome. Zeisler absolvovala školenie s odborníkmi na sebaobranu a vrcholovými predstaviteľmi bezpečnosti a potom si vytvorila vlastný program posilnenia, ktorý sa zameriava na mentálne triky na rozpoznanie a vyhnutie sa obeti, ako aj na fyzické pohyby, ktoré môžu útočníka zneškodniť, aby ste mohli ujsť. Na konci Mesiaca povedomia o domácom násilí sa Zeisler podelil o tri dôležité veci, o ktorých by ste mali vedieť vopred, aby ste zabránili útoku – a o tom, čo môžete v danej chvíli urobiť, aby ste si zachránili život.

Vnímajte svoje okolie

Je ťažké odolať rolovaniu v textoch alebo vytváraniu inšpiratívneho zoznamu skladieb, keď idete po ulici, ste v zápche alebo na rannom joggingu. Ale odpútanie pozornosti od vášho bezprostredného prostredia zvyšuje vaše šance stať sa cieľom. Odpojte sa, otvorte oči a uši a sledujte, čo sa deje okolo vás – všímajte si ľudí na ulici, či je tam pešia alebo automobilová premávka, a či môžete rýchlo vbehnúť do neďalekého domu alebo do obchodu v prípade, že sa priplazí. zobrazí sa. Dobre sa zorientujete v potenciálne ohrozujúcich situáciách-a vyjdete z nich skôr, ako sa čokoľvek stane.

Predstavte si, ako by ste reagovali

Viete, ako vás požiarny výcvik zoznámi s tým, čo máte urobiť, aby ste sa dostali von zo skutočného požiaru? Tu je ten istý princíp. Ak si v predstihu predstavíte, že sa vám útočník vyhráža, umožní vám to mentálne si prebehnúť správny spôsob reakcie v daný okamih. To by bolo zachovaním pokoja, hľadaním únikovej cesty a potom, ak je to potrebné, fyzickým bojom s útočníkom. Iste to znie desivo-kto chce premýšľať o tom, že by bol obeťou? Ale v skutočnosti vám to pomôže prísť s praktickými a efektívnymi reakciami, ktoré si zapamätáte, ak sa to stane.

Použite silu ako poslednú možnosť

Boj späť zvyšuje stávky. Ak sa však blíži útočník a nie je kam utiecť, je to možnosť, ktorá vám môže zachrániť život – vďaka sile úderu v kombinácii s momentom prekvapenia. Zapamätajte si a precvičte si tieto jednoduché, efektívne pohyby bez použitia čierneho opasku, aby ste boli pripravení.

Shin Kick: Zdvihnite nohu a presuňte celú dĺžku holene do slabín útočníka, pričom využite silu svojich bokov pre väčšiu silu.

Palm Strike: Vrazte svoju vonkajšiu dlaň do brady, nosa alebo čeľuste útočníka. Keď tlačíte nahor, potiahnite svaly jadra, aby ste dodali čo najväčšiu silu.

Ďalšie informácie o spoločnosti Avital Zeisler a jej programoch nájdete na stránkach azfearless.com a soteriamethod.com

Skontrolovať pre