5 digitálnych trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť ciele v oblasti zdravia

Obsah

• Skontrolovať pre

Diéta funguje iba vtedy, ak je v súlade s vašim životným štýlom, a členstvo v posilňovni vám pomôže získať kondíciu iba vtedy, ak máte motiváciu ísť do práce a ak viete, čo máte robiť, keď sa tam dostanete. To je dôvod, prečo tréner – či už je to odborník na výživu, tréner alebo pedagóg zdravia – môže pomôcť zlepšiť váš zdravotný stav. Tieto digitálne služby poskytujú prispôsobenú spätnú väzbu na konci vašich prstov, aby vám pomohli dosiahnuť ciele v oblasti zdravia.

1. Naučte sa lepšie jesť. Ľudia v Rise vás spoja s registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne každodenný výživový koučing. Stačí nasnímať obrázky všetkých svojich jedál a občerstvenia a váš tréner vám poskytne spätnú väzbu o vašich možnostiach, aby ste mohli časom pokračovať v zlepšovaní. (15 dolárov za týždeň)

2. Cvičte s osobným trénerom. Ak si nie ste istí, ako používať stroje alebo akú váhu priberať, telocvičňa vás môže poriadne zastrašiť. Osobné školenie však môže byť drahé. S Wellom sa môžete stretnúť s trénerom prostredníctvom obojsmerného videa zo súkromia vašej obývačky na individuálnom alebo skupinovom sedení. (14 až 29 dolárov za reláciu za školenie jeden na jedného; 7 až 14 dolárov za triedu pre skupinové triedy)

3. Získajte zážitok z „bootcampu“. Práve spustené programy KiQplan od spoločnosti Fitbug vám pomôžu dosiahnuť jeden zo štyroch cieľov za pouhých 12 týždňov: Schudnite pivné brucho (zamerané na mužov), schudnite (zamerané na ženy), majte zdravý prvý alebo druhý trimester tehotenstva, alebo stratiť váhu dieťaťa. Programy spolupracujú s vaším fitness trackerom (nielen Fitbug – je kompatibilný aj so zariadeniami Jawbone, Nike, Withings a ďalšími zariadeniami) na vytváranie akčných plánov na základe údajov, ktoré tieto zariadenia zhromažďujú, pričom sa prispôsobujú z týždňa na týždeň na základe vašej rýchlosti pokroku. . Získate cvičenia, výživové plány a ciele spánku, ktoré sú prispôsobené vám a vami zvolenému výsledku. Vždy na cestách, tu sú 3 fitness aplikácie pre zaneprázdneného návštevníka posilňovne? (Jednorazový poplatok 20 dolárov)

4. Zostaňte motivovaní. Lark je ako kamarát z posilňovne, ktorý ti napíše motivačné správy. Berie údaje o aktivite, spánku a jedle z vášho zariadenia iPhone alebo fitness tracker a zapája vás do textových konverzácií po celý deň. Cieľ: pomôcť vám dostať sa do formy, lepšie spať, jesť zdravšie a menej sa stresovať. (Zadarmo)

5. Zlepšite svoje zdravie. Podeľte sa o svoje ciele (ako je zníženie krvného tlaku, prevencia cukrovky alebo detoxikácia od cukru) s Vidou a oni vás spoja s trénerom so štýlom a zázemím, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Tréneri majú prístup k údajom z vášho nositeľného zariadenia a sú k dispozícii nepretržite, aby vám pomohli držať sa programov zostavených lekárom (lekárski poradcovia pochádzajú z Harvardu, Clevelandskej kliniky, Stanfordu a Kalifornskej univerzity v San Franciscu). (15 dolárov za týždeň)

Skontrolovať pre