5 zdravotných dôvodov, prečo si nájsť čas na maznanie

Obsah

• Skontrolovať pre

Nabudúce sa váš chlap začne zaoberať prípadom maznania-hovorí, že je príliš horúci, potrebuje svoj priestor, nemá chuť relaxovať-predložte dôkazy. Výskum naznačuje, že maznanie je viac, ako sa na prvý pohľad zdá. Odhliadnuc od zamilovanosti, zdravotné benefity maznania ho určite presvedčia, aby si na to našiel čas.

Dôvod 1: Dobrý pocit

Maznanie uvoľňuje oxytocín, ktorý je známy aj ako hormón dobrej nálady. „Zvyšuje celkové šťastie,“ hovorí psychológ, telesný terapeut a autor bestselleru A Happy You: Váš konečný recept na šťastie Alžbety Lombardo.

„Maznanie, držanie a sexuálna hra uvoľňuje do mozgu chemikálie, ako je oxytocín, ktoré vytvárajú pocit pohody a šťastia,“ hovorí doktorka Renee Horowitzová, gynekologička, ktorá nedávno otvorila Centrum sexuálneho zdravia vo Farmington Hills. , Michigan.

Maznanie môže tiež uvoľňovať endorfíny, čo je chemikália, ktorá sa uvoľňuje po dobrom tréningu alebo keď jete čokoládu, dodáva Horowitz, čo prispieva k tomuto skvelému pocitu.

Dôvod 2: Cítite sa sexy

Najzrejmejšou výhodou maznania je priblíženie sa k partnerovi vo fyzickom zmysle. Maznanie môže viesť k zábavnému sexi alebo relaxačnému a láskyplnému času po pohlavnom styku, ale má to aj chemické výhody.

"Existuje tiež uvoľňovanie dopamínu, čo je excitačný hormón, ktorý zvyšuje sexuálnu túžbu," hovorí Horowitz. Štúdie navyše ukazujú, že sex je zdravý aj z kondície a duševných dôvodov. Je to teda obojstranne výhodné.

Dôvod 3: Znižuje stres a krvný tlak

Trénerka zvládania stresu a holistická terapeutka Catherine A. Connorsová pripomína, ako môže fyzický kontakt s ostatnými prispieť k zníženiu stresu. „Objímanie, bozkávanie alebo viac fyzických dotykov zvyšuje hladinu oxytocínu, čo je „väzbový“ hormón – táto chemická reakcia môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo následne znižuje riziko srdcových chorôb, ale môže tiež pomôcť znížiť stres a úzkosť, “hovorí Connors.

Dôvod 4: Spája ženy s deťmi a partnermi

Podľa doktora Fran Walfisha, lekára celebrít a autora, je maznanie pre ľudí zdravé kvôli zjavnému faktoru emocionálnej pripútanosti. "Oxytocín je neuropeptid, ktorý je úzko spätý s pôrodom a dojčením a nedávna štúdia ukazuje, že má biologickú úlohu vo väzbe medzi matkou a dieťaťom," hovorí. "Štúdia, ktorú viedol Lane Strathearn, odborný asistent pediatrie na Baylor College of Medicine, ukazuje, že ženy vychovávané s neistým vzťahom majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať problémy s vytváraním bezpečných vzťahov so svojimi deťmi (a partnermi).

Je zdravé chcieť byť blízko. „Príliš málo alebo príliš veľa nie je dobré. Sledujte a skúmajte svoju vlastnú osobnú zónu pohodlia. Budete so svojim partnerom lepšie komunikovať o tom, ako sa cítite dobre a kedy sa príliš priblížite k pohodliu,“ hovorí Walfish. „Vaším cieľom je nájsť rovnováhu medzi zónou pohodlia a potrebami spolu s vašimi partnermi.

Dôvod 5: Pomáha vám to lepšie komunikovať

Podľa Davida Klowa, manželského a rodinného terapeuta v Chicagu, ktorý pracuje s mnohými pármi na tom, ako zlepšiť intimitu vo svojom živote, nám pripomína jeden veľký prínos maznania a neerotického fyzického dotyku. Väčšina párov v manželskej terapii sa sťažuje na komunikačné problémy, hovorí Klow. "Väčšina ľudí chce, aby sa cítili pochopení, a komunikácia je prostriedkom, ktorým prenášajú porozumenie a empatiu. Neverbálna komunikácia môže byť veľmi silným spôsobom, ako povedať svojmu partnerovi:" Rozumiem ti, "hovorí. „Maznanie je spôsob, ako povedať:„ Viem, ako sa cítiš. “ Umožňuje nám cítiť, že nás partner pozná spôsobom, ktorý slová nedokážu vyjadriť."

Klow navrhuje uvažovať o maznaní ako o spôsobe komunikácie, ktorý môže párom pomôcť k bohatšiemu vzťahu.

Skontrolovať pre