5 liečivých rastlín na chudnutie

Obsah

• 1. Zelený čaj alebo Camellia sinensis
• 2. Guarana alebo Paullinia cupana
• 3. Yerba mate alebo Ilex paraguariensis
• 4. Biele fazule alebo Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 príkladov liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sú garcinia, biela fazuľa, guarana, zelený čaj a yerba maté. Všetky z nich sa dajú použiť na chudnutie, pretože majú vlastnosti, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú chudnutie.

Môžu sa používať každý deň, ale v správnej miere, aby ste dosiahli svoje ciele, ale nevylučujú potrebu jesť správne, s minimálnym obsahom tuku a cukru a opustiť sedavý životný štýl.

Zistite, prečo vám tieto liečivé rastliny pomáhajú chudnúť:

1. Zelený čaj alebo Camellia sinensis

Zelený čaj zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov, pomáha znižovať telesnú hmotnosť a obvod pása.

Ako použiť: Pite asi 4 šálky zeleného čaju denne, bez cukru, najlepšie po jedle, po dobu 3 mesiacov. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju do 1 šálky vriacej vody, nechať 10 minút odstáť, prepasírovať a vypiť.

2. Guarana alebo Paullinia cupana

Guarana zvyšuje metabolizmus, pomáha pri chudnutí a chudnutí.

Ako použiť: Pridajte 1 lyžicu práškovej guarany do džúsu alebo čaju, najlepšie so zoštíhľujúcimi vlastnosťami, pričom nekonzumujte viac ako 2 lyžice práškovej guarany denne. Nepoužívajte guaranu v noci, kvôli riziku nespavosti.

3. Yerba mate alebo Ilex paraguariensis

Yerba maté má antioxidačné a diuretické vlastnosti a podporuje spaľovanie telesného tuku, pretože znižuje absorpciu tukov z potravy a má antioxidačné a diuretické vlastnosti.

Ako použiť: Pite asi 4 šálky maté čaju denne, bez cukru, po dobu 3 mesiacov. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku yerba maté alebo 1 vrecúško matského čaju do 1 šálky vriacej vody, nechať ju zohriať, prepasírovať a vypiť.

4. Biele fazule alebo Phaseolus vulgaris

Biele fazule znižujú vstrebávanie sacharidov, znižujú vstrebávanie prijatých kalórií a pomáhajú chudnúť.

Ako použiť: 1 čajovú lyžičku bielej fazuľovej múky zriedime v troche vody a trváme asi 30 minút pred obedom a večerou, asi 40 dní po sebe. Ako sa dá pripraviť biela fazuľová múka, nájdete na: Recept na bielu fazuľovú múku.

Prípadne si vezmite 1 kapsulu z bielej fazuľovej múky, ktorú je možné kúpiť v lekárňach so zmiešaným obsahom alebo v obchodoch so zdravou výživou, pred obedom a ďalšiu pred večerou.

5. Garcinia cambogia

Garcinia znižuje absorpciu sacharidov v tele, znižuje chuť do jedla a urýchľuje spaľovanie tukov.

Ako použiť: Vezmite 1 kapsulu Garcinia cambogia 500 mg 3-krát denne, 1 hodinu pred hlavnými jedlami.

Sledujte tipy na výživu, ako schudnúť a nepriberať:

Čo jesť a aké cvičenia robiť pri chudnutí, nájdete na:

• 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť a schudnúť
• Ako stratiť bruško za týždeň
• 3 jednoduché cviky, ktoré môžete robiť doma a stratiť bruško