5 najhorších polievok na chudnutie (a 5, ktoré namiesto toho vyskúšajte)

Obsah

• Skúste namiesto toho jednu z týchto možností:
• Skontrolovať pre

Polievka je maximálne pohodlné jedlo. Ak si ale strážite váhu, môže to byť aj nečakaný nápor na vašu kalorickú a tukovú banku. To neznamená, že sa musíte vzdať svojej obľúbenej polievky v chladnom počasí. Vyhnite sa týmto piatim polievkam uvedeným nižšie a vymeňte ich za zdravšie alternatívy, ktoré sme vám poskytli:

1. Clam caw. Čokoľvek, čo obsahuje slovo „čaucr“, bude pravdepodobne mať vysoký obsah smotany, tuku a kalórií. Campbell's Chunky New England Clam Chowder je na vrchole zoznamu s 230 kalóriami na porciu, 13 gramami tuku a 890 miligramami sodíka. Každá plechovka navyše obsahuje dve porcie, takže ak ich budete jesť súčasne, získate až 1 780 gramov sodíka.

2. Zemiaková polievka. Zemiaková polievka môže byť zdravá, ale často sa pripravuje so smotanovým základom namiesto vývaru, čo znamená, že môže byť rovnako ako polievka plná kalórií a nasýtených tukov.

3. Lobster bisque. S priemernými 13,1 gramu tuku (to je 20 percent dennej odporúčanej dávky), väčšinou nasýteným a 896 gramom sodíka, je to jednoznačná diéta, nie!

4. Chili. Chili nie je také zlé: Často obsahuje veľa vlákniny, bielkovín a zeleniny. Väčšinu času to však sprevádza aj obrovský kus kukuričného chleba na boku. Ak si dáte čili, vynechajte chlieb a dajte si namiesto neho šalát.

5. Brokolicová a syrová polievka. Polievka s použitím brokolice ako základu? Zdravý! Dáš tú brokolicu do syra? Nie také zdravé. Väčšina verzií reštaurácií má tendenciu predstavovať niekoľko malých ružičiek brokolice topiacich sa v miske syra, takže ak v ponuke uvidíte tento, preskočte ho.

Skúste namiesto toho jednu z týchto možností:

1. Hubová a jačmenná polievka. Tento recept s nízkym obsahom kalórií obsahuje veľa zeleniny a jačmeňa, čím sa pripraví výdatné jedlo, ktoré vás zasýti, nie rozohrá.

2. Drevorubačská polievka. Tento recept, ktorý je vhodný pre vegánov a ľahko sa pripravuje, si vyžaduje zeleninovú kašu, ktorá je plná antioxidantov a minerálov. Stačí vhodiť ingrediencie do hrnca, nechať uvariť a máte hotovo!

3. Chladené polievky. Ak môžete odolať chladu a chcete namiesto horúcej vyskúšať chladenú polievku, vyskúšajte jednu z týchto zdravých a zoštíhľujúcich chladených polievok.

4. Kuracia, cuketová a zemiaková polievka. V dňoch, keď chcete viac ako občerstvenie, táto polievka plná chutí určite poteší. Kura a zemiaky vám pomôžu zasýtiť, zatiaľ čo cuketa zasa porciu zeleniny.

5. Domáca paradajková polievka. Kto by nemal rád paradajkovú polievku v chladnom sivom dni? Vynechajte konzervované verzie, ktoré sú nabité sodíkom, a choďte radšej do tejto zdravej domácej verzie.

Skontrolovať pre