8 príčin nadmerného spánku a únavy a čo robiť

Obsah

• 1. Cukrovka
• 2. Anémia
• 3. Spánkové apnoe
• 4. Depresia
• 5. Fibromyalgia
• 6. Ochorenie srdca
• 7. Infekcie
• 8. Poruchy štítnej žľazy

Prílišná únava zvyčajne naznačuje nedostatok času na odpočinok, ale môže to byť príznakom aj niektorých chorôb, ako je anémia, cukrovka, poruchy štítnej žľazy alebo dokonca depresie. Zvyčajne sa v prípade choroby človek cíti unavený a slabý, a to aj po nočnom odpočinku.

Pri zisťovaní častej únavy je preto vhodné pozorovať, či sa nevyskytujú ďalšie súvisiace príznaky, a vyhľadať lekársku pomoc, aby sa mohla zahájiť vhodná liečba. Počas čakania na konzultáciu môžete v boji proti tejto nadmernej únave urobiť domáce lieky proti únave.

8 chorôb, ktoré môžu spôsobiť nadmernú a častú únavu, sú:

1. Cukrovka

Dekompenzovaný diabetes spôsobuje častú únavu, pretože glukóza v krvi nedosahuje všetky bunky, a preto telu chýba energia na vykonávanie každodenných úloh. Prebytok cukru v krvi navyše núti jednotlivca viac močiť, vedie k chudnutiu a redukcii svalov, takže u diabetikov s hyperglykémiou je bežné sťažovať sa na svalovú únavu.

Aký lekár vyhľadať: Endokrinológ a výživový poradca, aby označil vykonanie testov glukózy v krvi nalačno a test glykemickej krivky, zostavenie výživového plánu podľa výsledkov testov a sledovanie liečby.

Čo robiť v boji proti cukrovke: Jeden by mal brať lieky predpísané lekárom a byť opatrný pri jedle, vyhýbať sa potravinám bohatým na cukor, okrem toho je dôležité pravidelne cvičiť. Zistite, čo jesť pri cukrovke.

2. Anémia

Nedostatok železa v krvi môže spôsobiť únavu, ospalosť a odradenie. U žien sa táto únava ešte zvyšuje v čase menštruácie, keď sa zásoby železa v tele znižujú ešte viac.

Aký lekár vyhľadať: Praktický lekár alebo gynekológ, v prípade žien, aby skontroloval, či je menštruačný tok normálny a či nedochádza k zmenám, ako je napríklad menorágia. Na identifikáciu anémie je potrebný kompletný krvný obraz.

Čo robiť na boj proti anémii: Denne by ste mali konzumovať potraviny bohaté na železo živočíšneho a rastlinného pôvodu, ako napríklad červené mäso, červená repa a fazuľa. Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch nevyhnutné použiť doplnok železa, ktorý by mal odporučiť lekár alebo odborník na výživu. Pozri dobrý domáci liek na anémiu.

3. Spánkové apnoe

Pre spánkové apnoe je charakteristické zastavenie dýchania počas spánku, ku ktorému môže dôjsť na krátku dobu a niekoľkokrát počas noci, čo môže narušiť spánok a odpočinok jednotlivca. Pri zlom spánku je normálne, že sa zobudíte veľmi unavený, máte svalovú únavu a počas dňa sa cítite ospalý. Poznať ďalšie príznaky pomáha identifikovať spánkové apnoe.

Aký lekár vyhľadať: Lekár so špecializáciou na poruchy spánku, ktorý si môže objednať vyšetrenie zvané polysomnografia, ktoré kontroluje, aký je spánok človeka.

Čo robiť v boji proti spánkovému apnoe: Je dôležité zistiť jeho príčinu, aby lekár mohol označiť najlepšiu alternatívu na zlepšenie spánku. Ak je teda apnoe spôsobené nadváhou, možno odporučiť diétu a spánok pomocou masky CPAP. Ak je to dôsledok fajčenia, odporúča sa vyhnúť sa konzumácii alkoholu a sedatív alebo sedatív. Rovnako ako pri konzumácii alkoholu, sedatív alebo sedatív je dôležité vyhľadať lekársku pomoc s cieľom upraviť dávku alebo zmeniť liek.

4. Depresia

Jedným z typických príznakov depresie je častá fyzická a duševná únava, pri ktorej je jedinec odradený od vykonávania svojich každodenných úloh a dokonca aj od práce. Napriek tomu, že ide o chorobu, ktorá ovplyvňuje duševnú časť človeka, končí tiež na tele.

Aký lekár vyhľadať: Najvhodnejší je psychiater, pretože týmto spôsobom je možné identifikovať indikatívne príznaky depresie a zahájiť príslušnú liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva pomocou liekov a terapie.

Čo robiť v boji proti depresii: Je vhodné, aby vás sprevádzal psychológ a psychiater, ktorí môžu indikovať užívanie liekov, v niektorých prípadoch je však tiež dôležité vykonávať činnosti, ktoré boli predtým príjemné, pretože je tak možné upraviť mozgovú reakciu a zlepšiť náladu . Lepšie pochopte, ako sa lieči depresia.

5. Fibromyalgia

Pri fibromyalgii je bolesť v celom tele, najmä vo svaloch, a je spojená s častou a pretrvávajúcou únavou, ťažkosťami s koncentráciou, zmenami nálady, ťažkosťami pri vykonávaní každodenných úloh, ktoré môžu okrem toho, že narúšajú profesionálny výkon. schopný ovplyvňovať spánok, aby sa človek už budil unavený, akoby som cez noc vôbec neodpočíval. Zistite, ako identifikovať fibromyalgiu.

Aký lekár vyhľadať: Reumatológ, ktorý si môže objednať sériu testov na vylúčenie iných príčin, ale diagnóza sa stanoví pozorovaním príznakov a prejavov ochorenia a vykonaním konkrétneho fyzického vyšetrenia.

Čo robiť v boji proti fibromyalgii: Odporúča sa užívať lieky predpísané lekárom, cvičiť ako pilates, jóga alebo plávanie, aby ste podporili natiahnutie svalov a udržali ich správne posilnené, aby sa stali odolnejšie voči bolesti.

6. Ochorenie srdca

Arytmia a zlyhanie srdca môžu spôsobiť častú únavu a závraty. V takom prípade srdce nemá dostatok sily na dobrú kontrakciu, ktorá by poslala krv do celého tela, a preto je jedinec vždy unavený.

Aký lekár vyhľadať: Kardiológ, ktorý si môže objednať napríklad krvný test a elektrokardiogram.

Čo robiť v boji proti srdcovým chorobám: Choďte ku kardiológovi a vezmite si lieky, ktoré predpisuje. Okrem toho sa starajte o jedlo, vyhýbajte sa tukom a cukrom a pravidelne cvičte cvičenia pod dohľadom. Skontrolujte 12 znakov, ktoré môžu naznačovať problémy so srdcom.

7. Infekcie

Infekcie ako prechladnutie a chrípka môžu spôsobiť veľkú únavu, pretože v takom prípade sa telo snaží využiť všetku svoju energiu na boj proti príslušným mikroorganizmom. V prípade infekcií môže lekár okrem únavy spozorovať aj ďalšie príznaky, ako je horúčka a bolesti svalov.

Aký lekár vyhľadať: Praktický lekár, ktorý si môže objednať krvné testy alebo presnejšie, v závislosti od prejavov. Podľa výsledku vyšetrenia je možné osobu odoslať k špecializovanejšiemu lekárovi, napríklad k špecialistovi na infekčné choroby.

Čo robiť v boji proti infekciám: Po zistení, o akú infekciu ide, môže lekár predpísať lieky na vyliečenie choroby. Dodržiavaním všetkých lekárskych odporúčaní je možné dosiahnuť vyliečenie a zmiznúť všetky príznaky spojené s infekciou vrátane únavy.

8. Poruchy štítnej žľazy

Pretože hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné za udržiavanie metabolizmu jeho normálnym tempom, pri jeho ovplyvnení môže na zmeny nastať únava. Tu je návod, ako zistiť, či nemáte poruchu štítnej žľazy.

Aký lekár vyhľadať: Endokrinológ, ktorý si môže objednať krvný test TSH, T3 a T4 na kontrolu fungovania štítnej žľazy.

Čo robiť na boj proti zmenám štítnej žľazy: Je dôležité užívať lieky predpísané lekárom, aby ste udržali hladinu hormónov pod kontrolou, pretože tak sa metabolizmus vráti do normálu a únava zmizne.

Jedným z najlepších spôsobov boja proti únave je dostatok času na odpočinok a pokojný spánok. Plánovanie dovolenky môže byť dobrým riešením na zníženie stresu a pracovného tempa, ale ak ani to nestačí, mali by ste zvážiť naplánovanie schôdzky lekára, aby ste zistili, čo môže spôsobiť nadmernú únavu. Okrem toho sa odporúča znížiť hmotnosť, ak je to potrebné, a sledovať liečbu v prípade chorôb, ako je cukrovka, infekcie a zmeny štítnej žľazy.