Prečo nespia? Zaoberanie sa 8-mesačnou regresiou spánku

Obsah

• Aká je 8-mesačná spánková regresia?
• Ako dlho to vydrží?
• Čo to spôsobuje?
• Čo s tým môžete robiť?
• Potreby pre spánok pre 8-mesačné deti
• Tipy na spánok
• Zobrať

Nie je nič nové, čo si rodičia vážia viac ako dobrý spánok. Hádame, že ste sa všemožne usilovali o to, aby ste si vytvorili spánok a spánok, vďaka ktorým bude každý v domácnosti čo najviac spať.

V čase, keď má vaše dieťa 8 mesiacov, pravdepodobne (dúfajme!) Sa usadilo v dojčenskej verzii spánku cez noc (najviac s jedným alebo dvoma prebudeniami). V tejto fáze môžete byť ešte dosť vyčerpaní (máte predsa nemluvňa), ale pravdepodobne ste si začali myslieť, že prebdené noci novorodeneckého obdobia sú za vami.

Bohužiaľ, pre deti je bežné, že okolo 8 mesiacov zažijú spánkovú regresiu. Spánkové regresie môžu byť odstrašujúce a môžu mať negatívny vplyv na spánok všetkých osôb v domácnosti.

Na druhej strane táto regresia nebude trvať večne! Čítajte ďalej, aby ste získali viac informácií o tomto odbočení na ceste, a tipy, ako dostať každého vo vašej domácnosti poriadny spánok.

Aká je 8-mesačná spánková regresia?

Regresia spánku je obdobie, keď dieťa, ktoré spalo dobre (alebo aspoň dosť dobre), prežíva zlý spánok. Medzi spánkové regresie patrí kratší spánok, extrémny rozruch pred spánkom alebo spaním, boj proti spánku a časté bdenie v noci.

Regresie spánku sú bežné u niekoľkých vekových skupín, vrátane 4 mesiacov, 8 mesiacov a 18 mesiacov. Aj keď iné problémy môžu spôsobiť narušenie spánkových návykov dieťaťa, môžete rozlíšiť regresiu od iných porúch spánku podľa toho, kedy k nej dôjde, ako dlho trvá a či existujú nejaké ďalšie problémy.

Číra skutočnosť, že u niektorých detí dôjde k regresii, samozrejme neznamená, že sa to stane u vášho dieťaťa. Ak je vaše dieťa okolo 8 mesiacov a nebojujete s problémami so spánkom, super! (My ostatní tu budeme chugliť kávu a priať si, aby sme poznali vaše tajomstvá.)

Ako dlho to vydrží?

Aj keď by to mohlo pôsobiť navždy, väčšina regresií spánku trvá iba 3 až 6 týždňov. Ak sa problémy so spánkom vyriešia rýchlejšie, je pravdepodobné, že dieťa namiesto skutočnej regresie trápili iné dočasné faktory, ako je zmena harmonogramu, choroba alebo zúbky.

Čo to spôsobuje?

Odborníci vysvetľujú, že k regresi spánku zvyčajne dochádza z dvoch dôvodov: vývojový skok alebo zmena harmonogramu spánku a celková potreba spánku.

Pokiaľ ide o vývoj, osemmesačné deti robia veľa. V tomto veku sa veľa detí učí skórovať, plaziť sa a vyťahovať sa. Ich jazykové znalosti sa tiež rýchlo rozširujú, pretože čoraz viac rozumejú tomu, čo hovoríte každý deň.

Tieto mentálne skoky môžu spôsobiť poruchy spánku, pretože dieťa skúša nové zručnosti alebo má jednoducho zaneprázdnenú myseľ.

Zmena harmonogramu spánku a zmena spánkových potrieb môže byť tiež faktorom 8-mesačnej regresie spánku. Osemmesačné deti začínajú cez deň bdieť dlhšie úseky. Keď si dajú tretí spánok a usadia sa v dvojdňovom harmonograme, môže to ich nočný spánok vyhodiť z cesty.

Čo s tým môžete robiť?

Aj keď by mohlo byť užitočné dozvedieť sa, čo spôsobuje regresiu spánku a ako dlho to bude trvať, informácie, ktoré skutočne hľadáte, sú pravdepodobne informácie o tom, ako prinútiť dieťa, aby sa vrátilo spať - a ďalej spať! - takže si môžete oddýchnuť.

Aj keď sa 3 až 6 týždňov môže cítiť navždy, je potrebné mať na pamäti, že 8-mesačná regresia spánku je dočasnej povahy. Na ubytovanie dieťaťa, ktoré nespí tak dobre, ako predtým, nemusíte meniť celú svoju rutinu. Najlepším postupom počas 8-mesačnej regresie spánku je pokračovať v dodržiavaní akejkoľvek metódy a rutiny tréningu spánku, ktorú ste predtým používali.

Ak ste zistili, že ich spánok uspáva, pokračujte v tom, ale uvedomte si, že uspanie môže dieťaťu dočasne trvať dlhšie. Hojdanie a držanie dieťaťa pri zaspávaní je problémom iba vtedy, ak to nechcete robiť, takže sa nestresujte, ak iné rodiny nekývajú svoje deti na spánok.

Mnoho rodičov slovne upokojuje a potľapkáva svoje dieťa, keď leží v postieľke. Znovu to môže dočasne trvať dlhšie, kým sa dieťa usadí, ako tomu bolo predtým, ale ak táto metóda pre vás v minulosti fungovala, je užitočné v nej pokračovať aj teraz.

Kontrolovaný plač alebo umožnenie krátkeho plaču s upokojením medzi nimi je ďalšou bežnou metódou tréningu spánku, ktorú môžete použiť počas 8-mesačnej spánkovej regresie. Pri tejto metóde môžete buď zostať v pokoji so svojím dieťaťom, keď sa s ním rozruší, alebo vstúpiť a vystúpiť, ako to potrebuje.

Niektoré deti upokojuje prítomnosť rodiča alebo opatrovateľa v miestnosti. Ak ste v minulosti zistili, že to platí pre vášho drobca, skúste to znova. Jednoducho si sadnite do hojdacieho kresla alebo na zem pri postieľke alebo sa postavte k dverám, keď sa uspávate.

Ak vaša rodina použila na trénovanie spánku metódu kriku „vyplač“, môžete túto metódu použiť znova. Uvedomte si, že vášmu drobcovi môže trvať kým sa upokojí, dlhšie ako za posledných pár mesiacov. Možno budete musieť zakročiť, aby ste poskytovali podporu a pohodlie častejšie, ako ste mali v minulosti.

Aj keď to môžu byť už mesiace, čo ste museli použiť ktorúkoľvek z týchto metód, aby ste pomohli dieťaťu zaspať, a môže byť frustrujúce tráviť toľko času čakaním na to, kým sa dieťa usadí, je treba mať na pamäti, že táto situácia je dočasná a vy to nebude musieť robiť večne.

Potreby pre spánok pre 8-mesačné deti

Zatiaľ čo 8-mesačné deti majú posunuté spánkové potreby, stále potrebujú dosť veľa spánku. Presné potreby spánku každého dieťaťa sú také individuálne, ako sú, ale všeobecne deti vo veku 8 mesiacov potrebujú spánok 12 až 15 hodín za 24 hodín.

Opäť platí, že pre každé dieťa to môže vyzerať inak, ale vaše 8-mesačné dieťa (ak nie je uprostred regresie!) Môže v noci spať 10 až 11 hodín, s 1 alebo 2 prebudeniami na kŕmenie alebo bez nich, a spať 2 až 4 hodiny cez deň.

Niektoré deti v noci spia dlhšie úseky a cez deň si kratšie zdriemnu, iné zas v noci zaspávajú kratšie a potom si počas dňa dva dlhé zdriemnutia.

Tipy na spánok

Počas 8-mesačnej spánkovej regresie môže byť ťažké vyhnúť sa pocitu frustrácie z nedostatku spánku, ktorý vy a vaše dieťa máte. V tomto období môže byť užitočné prehodnotiť niektoré základné informácie o spánkoch dieťaťa.

Medzi dôležité tipy týkajúce sa spánku dieťaťa patria:

• Dodržiavajte stály režim odpočinku tak počas spánku, ako aj pred spaním.
• Pred uložením dieťaťa na odpočinok sa uistite, či sú uspokojené jeho základné potreby. Prebaľte ich, zabezpečte, aby ich bruško bolo plné, a oblečte ich do oblečenia primeraného teplote.
• Je v pohode spať, húpať sa alebo ošetrovať dieťa. Pohodlie je rovnako prirodzenou potrebou ako hlad a vy ako jeho rodič alebo ošetrovateľ máte právomoc zabezpečiť, aby sa pri zaspávaní cítili bezpečne a pohodlne.
• Striedajte sa s partnerom, ako vstáva, aby upokojil dieťa po celú noc, a položte ho na spánok a spánok.
• Ak vychovávate svoje malé dieťa na vlastnú päsť, zavolajte si láskavosti od priateľov, ktorí vám ponúkli: „Dajte mi vedieť, čo môžem urobiť.“ Požiadajte ich, aby s vami strávili noc alebo dve noci na lôžku, aby pomohli uspať dieťa.
• V poriadku je použitie upokojujúcich nástrojov, ako sú vrecia na spanie, hudba, prístroj na biely šum alebo zatemňovacie závesy, ktoré dieťaťu pomôžu získať potrebný odpočinok. Experimentujte s rôznymi upokojujúcimi nástrojmi a zistite, čo funguje pre vaše dieťa.

Zobrať

Aj keď 8-mesačná spánková regresia často prináša frustráciu a vyčerpanie aj v tých najtrpezlivejších domácnostiach, je treba pamätať na to, že je to dočasné. Vaše dieťa sa pravdepodobne vráti do normálneho spánku v priebehu 3 až 6 týždňov.

Medzitým znova navštívte svoju rodinnú tréningovú metódu spánku, držte sa pravidelného spánku a spánku pred spánkom a vyzvite priateľov a rodinu, aby vám pomohli získať potrebný odpočinok.