Acerola: čo to je, výhody a ako pripraviť šťavu

Obsah

• Výhody Aceroly
• Acerola Juice
• Nutričné ​​informácie o acerole

Acerola je ovocie, ktoré sa dá použiť ako liečivá rastlina vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C. Plody aceroly sú okrem toho, že sú chutné, veľmi výživné, pretože sú tiež veľmi bohaté na vitamín A, vitamíny skupiny B, železo a vápnik. .

Jeho vedecký názov je Malpighia glabra Linné a dajú sa kúpiť na trhoch a v obchodoch so zdravou výživou. Acerola je nízkokalorické ovocie, a preto ju možno zahrnúť do diéty na chudnutie. Okrem toho je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém.

Výhody Aceroly

Acerola je ovocie bohaté na vitamín C, A a B komplex, ktoré je dôležité napríklad pre posilnenie imunitného systému a boj proti infekciám. Okrem toho acerola pomáha bojovať napríklad proti stresu, únave, problémom s pľúcami a pečeňou, proti kiahňam a obrne, pretože má antioxidačné, remineralizačné a antiscorbutické vlastnosti.

Vďaka svojim vlastnostiam acerola tiež zvyšuje produkciu kolagénu, predchádza gastrointestinálnym a srdcovým problémom a napríklad zabraňuje predčasnému starnutiu, pretože je bohatá na antioxidanty bojujúce proti voľným radikálom.

Okrem aceroly existujú aj ďalšie potraviny, ktoré sú skvelým zdrojom vitamínu C a ktoré by sa mali konzumovať denne, napríklad jahody, pomaranče a citróny. Objavte ďalšie potraviny bohaté na vitamín C.

Acerola Juice

Šťava z aceroly je skvelým zdrojom vitamínu C a navyše je aj veľmi osviežujúca. Na výrobu šťavy stačí dať do mixéra 2 poháre acerolasu s 1 litrom vody a vyšľahať. Pite po príprave, aby sa vitamín C nestratil. Môžete tiež poraziť 2 poháre acerolas s 2 pohármi pomarančovej, mandarínkovej alebo ananásovej šťavy, čím zvýšite množstvo vitamínov a minerálov.

Okrem prípravy džúsu si môžete pripraviť aj čaj z aceroly alebo konzumovať prírodné ovocie. Pozri ďalšie výhody vitamínu C.

Nutričné ​​informácie o acerole