Takto minimalizujem vzplanutia letnej psoriázy

Obsah

• Predtým, ako pôjdete bez ponožiek, použite na nohy blister
• Uistite sa, že máte vždy kde sa ochladiť
• Slnko je dobré, ale v obmedzenom množstve
• Anti-trenie výrobky nesmierne pomáhajú
• Investujte do slnečníka
• Jedlo so sebou

Keď som bol veľmi mladý, leto bolo čarovným obdobím. Celý deň sme hrali vonku a každé ráno bolo plné prísľubov. V 20 rokoch som žil na južnej Floride a veľa voľného času som trávil na pláži, pri bazéne alebo umývaním auta v bikinách.

Do 30 rokov som si bol vedomý súvislosti medzi poškodením slnkom a vráskami. Začal som viac nosiť krém na opaľovanie a vyhýbať sa zbytočnému vystavovaniu. Teraz sa snažím mať väčšiu rovnováhu. Vďaka liekom som náchylný na vyčerpanie z tepla, ale milujem, aké dobré je slnko na moju psoriázu.

Tu je niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť túto rovnováhu.

Predtým, ako pôjdete bez ponožiek, použite na nohy blister

Milujem svoje nazúvacie tenisky a byty, ale v najteplejších mesiacoch sú to posledné, čo chcem, ponožky, ktoré mi udržia nohy ešte teplejšie. Problémom (okrem zápachu) je podráždenie pokožky.

Pre mňa podráždená pokožka znamená psoriázu a moje nohy sú posledné miesto, kde ju chcem. Rúrka vosku proti pľuzgierom je podľa mňa veľmi užitočná, aby sa zabránilo podráždeniu nôh.

Po nosení topánok bez ponožiek vidím podráždené miesta na prstoch, hornej časti chodidla a oblasti členka. Tieto miesta sú presne tam, kde nanášam vosk. Keď to urobím, dostane sa mi menej pľuzgierov, ľahšie sa mi odviažu topánky a tiež sa mi bude robiť menej škvŕn.

Uistite sa, že máte vždy kde sa ochladiť

Ak sa chcete opaľovať, je dobré mať v blízkosti vodnú plochu, ktorá pravidelne ochladzuje vašu telesnú teplotu. Pretože som náchylný na vyčerpanie z tepla a prichádza to rýchlo, vždy si vyberiem miesto na pláži najbližšie k vode alebo bazénu.

Len čo cítim, ako sa príznaky objavujú, musím sa rýchlo ochladiť. Zvyčajne stačí pravidelné ponorenie do vody vrátane mojej hlavy.

Vyčerpanie z tepla môže byť nebezpečné, ale nie ak na to myslíte a snažíte sa tomu zabrániť. To predlžuje čas, ktorý môžem tráviť vonku s rodinou a priateľmi.

Slnko je dobré, ale v obmedzenom množstve

Slnenie môže byť pre psoriázu úžasné, ale to neznamená, že by malo byť neobmedzené. Dĺžka času stráveného na slnku závisí od toho, kde máte svetlice a aký typ psoriázy máte (erytrodermickú, plakovú alebo guttátovú).

Najlepšie pokyny týkajúce sa načasovania budete musieť konzultovať so svojím lekárom. Keď sa mi po pedikúre rozplynula psoriasis na predných končatinách, vystavil som svoju pokožku slnku každý deň iba na 20 minút a potom som si opaľoval nohy opaľovacím krémom.

Anti-trenie výrobky nesmierne pomáhajú

Zvážte prípravok proti odieraniu, ako je kukuričný škrob, plienková masť alebo práškový gél. Toto pre mňa zmenilo život! Ako krivé dievča znamenajú letné teploty vždy trenie a bolesť.

Kukuričný škrob je najmenej nákladná metóda, ale mám radšej práškový gél. Gél môžem hojne vyhladiť na miestach, ktoré sú veľmi odierané, vysušený na hodvábny prášok a zdá sa, že sa nepreniesol na moje miesto, aj keď sa potím. Milujem ho hlavne na svadbách vonku a záhradných párty.

Investujte do slnečníka

Môže to znieť hlúpo, ale slnečník je vhodný na outdoorové aktivity, ako sú nákupy, umelecké predstavenia alebo festivaly. Pod slnečníkom odrážajúcim teplo je skutočne chladnejšie. Ten môj vyzerá ako obyčajný čierny dáždnik, ale vnútri má striebornú látku. Dobre mi poslúžilo, keď som dochádzal trajektom a čakal na móle dvakrát denne na Manhattane. Zmestí sa mi do kufra na cestu do tropického podnebia a pri prechádzkach vonku ma ochladí.

Jedlo so sebou

Nikto by sa nemal musieť úplne vyhnúť letu. Chce to len trochu prípravy a odhodlania, aby ste sa ubezpečili, že vás psoriáza nezdrží.

Lori-Ann Holbrook žije so svojím manželom v texaskom Dallase. Píše blog o „dni v živote mestského dievčaťa so psoriatickou artritídou“ CityGirlFlare.com.