Prebudenie s bolesťou hlavy: 5 príčin a čo robiť

Obsah

• 1. Nespavosť
• 2. Spánkové apnoe
• 3. Bruxizmus
• 4. Použitie nesprávneho vankúša
• 5. Alkohol a lieky

Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu byť zdrojom bolesti hlavy po prebudení, a hoci vo väčšine prípadov nie je dôvodom na obavy, existujú situácie, v ktorých je nevyhnutné lekárske vyšetrenie.

Niektoré príčiny, ktoré môžu byť zdrojom bolesti hlavy po prebudení, sú napríklad nespavosť, spánkové apnoe, bruxizmus, používanie nevhodného vankúša alebo spánok v nesprávnej polohe.

Tu sú niektoré z najbežnejších príčin a čo robiť v každej z týchto situácií:

1. Nespavosť

Pre nespavosť sú charakteristické ťažkosti so zaspávaním a spánkom a jedným z najčastejších príznakov je bolesť hlavy nasledujúci deň. Táto situácia je bežnejšia v stresových obdobiach a môže byť tiež spojená s chorobami, ako je depresia, alebo môže byť spojená napríklad s tehotenstvom alebo menopauzou, čo sú situácie, ktoré spôsobujú zmeny vo fyziológii tela. Pozrite sa na ďalšie príčiny, ktoré môžu byť príčinou nespavosti.

Čo robiť: nespavosť sa dá liečiť niekoľkými spôsobmi, ktoré budú závisieť od intenzity a trvania nespavosti a hlavnej príčiny. Liečba sa môže uskutočňovať prírodnými prostriedkami, ako je napríklad čaj z mučenky, ľubovník bodkovaný, lipa alebo harmanček, a pri dodržaní návykov, ktoré uľahčujú navodenie spánku.

Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch nevyhnutné uchýliť sa k psychoterapii a farmakologickej liečbe anxiolytikami a induktormi spánku.

2. Spánkové apnoe

Pre spánkové apnoe je typická chvíľková pauza dýchania alebo veľmi plytké dýchanie počas spánku, ktoré môže spôsobiť chrápanie a narušiť spánok, čo nakoniec nebude také relaxačné, ako by malo, čo spôsobí, že sa človek mnohokrát prebudí na bolesť hlavy a únavu. Poznajte charakteristické príznaky spánkového apnoe.

Čo robiť: liečba sa môže uskutočňovať úpravou návykov životného štýlu, ako je fajčenie alebo nadváha, okrem kontroly chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia a zlyhanie srdca, a používania prístroja, ktorý uľahčuje dýchanie, a v niektorých prípadoch môže byť potrebné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.

3. Bruxizmus

Bruxizmus je charakterizovaný nevedomým činom škrípania alebo zatínania zubov, ku ktorému môže dôjsť cez deň alebo v noci. Bruxizmus môže byť spojený s neurologickými alebo respiračnými problémami a spôsobuje príznaky ako opotrebovanie povrchu zubov a bolesti kĺbov a hlavy pri prebudení v dôsledku napätia, ktoré pôsobí počas noci.

Čo robiť: bruxizmus nemá žiadny liek a jeho liečba sa zameriava na zmiernenie bolesti a prevenciu problémov so zubami, ktoré je možné dosiahnuť pomocou ochrannej doštičky na zuby počas noci, aby sa zabránilo treniu medzi zubami. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť podávanie liekov. Získajte viac informácií o liečbe.

4. Použitie nesprávneho vankúša

Bolesť hlavy môže byť tiež dôsledkom nesprávneho použitia vankúša, nevhodného vankúša alebo spánku v nesprávnej polohe, čo môže spôsobiť svalové napätie na krku a hlave.

Čo robiť: aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, ktoré sú výsledkom nesprávneho použitia vankúša, mali by ste si zvoliť takú, ktorá udržuje hlavu a krk vo vyváženej polohe.

5. Alkohol a lieky

Bolesť hlavy pri prebudení môže byť dôsledkom nadmerného požívania alkoholu deň vopred, čo je jeden z príznakov kocoviny. Okrem toho môže mať užívanie niektorých liekov vedľajší účinok na bolesti hlavy ráno, najmä ak sa užívajú v noci.

Čo robiť: ak bolesť hlavy vyplýva z nadmernej konzumácie alkoholu, mala by piť veľa vody alebo džúsov a užívať lieky proti bolesti, napríklad Paracetamol. Ak bolesť hlavy vyplýva z vedľajšieho účinku lieku, musí osoba zistiť, o aký liek ide, a porozprávať sa s lekárom.