Je akupunktúra zázračným liekom na všetko?

Obsah

• Akupunktúra znie strašidelne, ale existujú dôkazy, že by mohla pomôcť - veľa
• Čo je to akupunktúra?
• Aká je filozofia akupunktúry?
• Čo robí akupunktúra?
• Obmedzené dôkazy pre
  
• Začlenenie akupunktúry do skutočného života
• Ako nájdem akupunkturistu?
• Koľko stojí akupunkturista?
• Čo robiť, ak vo vašom meste nie je žiadny akupunkturista
• Akupresúrne body
  

Akupunktúra znie strašidelne, ale existujú dôkazy, že by mohla pomôcť - veľa

Ak ste v oblasti holistického liečenia ako typu liečby nováčikom, môže sa zdať akupunktúra trochu desivá. Ako by ste sa mohli cítiť vtlačením ihiel do pokožky lepšie? To nie ublížiť?

Nie, určite to nie je zjavne bolestivý postup, aký si možno predstavujete, a vzhľadom na to, že bol už dlhšie študovaný a praktizovaný, sa zdá, že by nadšenci akupunktúry mohli byť skutočne na niečom. Niektorí ľudia prisahajú na akupunktúru a označujú ju za „zázrak“ pri zlepšovaní kvality života, pretože údajne dokážu liečiť všetko od depresie a alergií až po ranné nevoľnosti a kŕče.

Ak počúvate oddaných, pichľavé ošetrenie znie takmer ako úžasná liečba - ale je to tak? Pozrime sa bližšie.

Čo je to akupunktúra?

Akupunktúra je prístup založený na starodávnej čínskej medicíne pri liečbe rôznych stavov spúšťaním konkrétnych bodov na koži pomocou ihiel. Paul Kempisty, licencovaný akupunkturista s MS v tradičnej orientálnej medicíne, vysvetľuje: „[Akupunktúra je] minimálne invazívna metóda na stimuláciu nervovo bohatých oblastí povrchu kože s cieľom ovplyvňovať tkanivá, žľazy, orgány a rôzne funkcie tela. . “

"Každá akupunktúrna ihla spôsobí v mieste vpichu malé poranenie, a hoci je dosť slabá na to, aby spôsobovala malé alebo žiadne nepríjemné pocity, je dostatočným signálom, ktorý dáva telu vedieť, že musí odpovedať," hovorí Kempisty. "Táto odpoveď zahŕňa stimuláciu imunitného systému, podporu cirkulácie v okolí, hojenie rán a moduláciu bolesti." Súčasný výskum akupunktúry sa opiera hlavne o túto teóriu.

Aká je filozofia akupunktúry?

Čínska filozofia, ktorá stojí za akupunktúrou, je o niečo komplikovanejšia, pretože starodávna prax nie je tradične založená na vede a medicíne. „Verili, že ľudské telo je naplnené a oživené neviditeľnou životodarnou silou, ktorú nazývajú„ čchi “(vyslovuje sa„ čee “), a keď qi dobre prúdila a smerovala na všetky správne miesta, potom by človek mať dobré duševné a fyzické zdravie. Keď qi tiekla nesprávne (blokovaná alebo nedostatočná), čo by malo za následok ochorenie, “hovorí Kempisty.

Koncept čchi nie je príliš vonku - myslite na to ako na prirodzené vnútorné fungovanie vášho tela. Niekedy ste náchylnejší na choroby, keď máte pocit stresu alebo úzkosti. Keď ste odpočinutí a zdraví, vaše telo to fyzicky odráža tiež. Koniec koncov, vaša nálada, duševné zdravie a celková pohoda robiť ovplyvňujú vaše fyzické zdravie. Cieľom akupunktúry je teda pomôcť ľuďom pri dosahovaní rovnováhy alebo čchi a vo výsledku poskytnúť úľavu pri mnohých ochoreniach.

Čo robí akupunktúra?

Mohla by vás zaujímať akupunktúra z rôznych dôvodov - hľadala som napríklad liečbu mojich chronických bolestí hlavy a tlaku v dutinách - keďže existuje nespočetné množstvo podmienok a príznakov, o ktorých sa hovorí, že akupunktúra pomáha. Tu je len niekoľko z mnohých tvrdení:

• alergie
• , často na krku, chrbte, kolenách a hlave
• hypertenzia
• ranná nevoľnosť
• vyvrtnutia
• ťahy

Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že akupunktúra môže pomôcť pri liečbe rakoviny a roztrúsenej skleróze, avšak výskum týchto stavov je obmedzený a na potvrdenie výhod sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.

Obmedzené dôkazy pre

• akné
• bolesť brucha
• rakovinová bolesť
• obezita
• nespavosť
• neplodnosť
• cukrovka
• schizofrénia
• stuhnutý krk
• závislosť od alkoholu

Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že by akupunktúra bola zázračným liekom, zdá sa, že existujú určité dôkazy ako hodnotná liečba pre ľudí, ktorí môžu mať rôzne stavy a choroby. Existuje dôvod, že existuje už viac ako 2 500 rokov a s rastom výskumu sa budú rozširovať aj naše znalosti o tom, čo presne funguje a čo robí.

Začlenenie akupunktúry do skutočného života

Ak teraz máte stav, že akupunktúra má vedeckú podporu, môžete od relácie očakávať nasledujúce: akupunktúrna relácia, ktorá trvá kdekoľvek od 60 do 90 minút, aj keď väčšinu času je možné venovať diskusii o vašich príznakoch a obavách. váš praktizujúci bez ihiel. Skutočná dávka akupunktúry môže trvať asi 30 minút, aj keď ihly v pokožke nevyhnutne nemáte že dlho!

Pokiaľ ide o výsledky, je takmer nemožné povedať, čo by človek mal čakať, pretože každý reaguje a akupunktúru prežíva inak.

"Na akupunktúru neexistuje univerzálna odpoveď." Niektorí ľudia sa cítia uvoľnene a môžu byť trochu unavení, iní sa cítia nabití energiou a pripravení na čokoľvek, “vysvetľuje Kempisty. „Niektorí ľudia zaznamenajú zlepšenie okamžite a pre iných môže trvať niekoľko spôsobov liečby, kým si všimnú pozitívnu zmenu.“

Najbežnejšia odpoveď na akupunktúru?

„Ľudia sa cítia šťastní a spokojní,“ hovorí Kempisty. "Je ťažké povedať slovami, ale existuje zreteľný vyvážený a harmonický pocit, ktorý akupunktúra dáva väčšine ľudí a je jednoducho dobrý!" Po liečbe sa tiež môžete cítiť unavení a môžete vidieť zmeny v stravovacích, spánkových alebo črevných návykoch alebo sa u vás nevyskytnú žiadne zmeny.

Ako nájdem akupunkturistu?

"Ak poznáte niekoho, kto mal pozitívne skúsenosti s akupunkturistom, požiadajte ho o osobné odporúčanie alebo úvod." To je zvyčajne najlepší spôsob, pretože rovnako zmýšľajúci ľudia si navzájom často robia spoločnosť, “hovorí Kempisty.

Nezabudnite navštíviť licencovaného akupunkturistu (za menom by mal mať LAc). Akupunkturista s licenciou musí zložiť skúšku Národnej certifikačnej komisie pre akupunktúru a orientálnu medicínu (NCCAOM) alebo absolvovať program NCCAOM v základoch orientálnej medicíny, akupunktúry a biomedicíny. Niektoré požiadavky na certifikáciu sa však v jednotlivých štátoch mierne líšia: napríklad Kalifornia má vlastnú licenčnú skúšku. Môžete tiež vyhľadať online certifikovaných akupunkturistov vo vašej oblasti.

Koľko stojí akupunkturista?

Náklady na akupunktúrne sedenie závisia od toho, kde žijete, a od toho, či lekár uzavrie vaše poistenie alebo nie. Napríklad Centrum pre integračnú medicínu UC San Diego účtuje 124 dolárov za sedenie bez poistenia. Podľa spoločnosti Thumbtack, ktorá spája zákazníkov s profesionálmi, sú priemerné náklady na akupunkturistu v San Franciscu v Kalifornii 85 dolárov za reláciu. Priemerné náklady na akupunkturistu v Austine v Texase a Saint Louis v Missouri sa pohybujú od 60 do 85 dolárov za reláciu.

Čo robiť, ak vo vašom meste nie je žiadny akupunkturista

Mal by si nikdy vyskúšajte akupunktúru na vlastnej koži. Kempisty nielenže môže zhoršiť vaše príznaky, ale trvá na tom, „že by to nebol dobrý spôsob, ako vyvážiť vašu qi“. Namiesto toho spoločnosť Kempisty odporúča „Tai Chi, jóga a meditácia [a učenie sa] jednoduchých samo-masážnych techník na podporu toku energie do vašej arómy a rôznych častí tela“, ak hľadáte spôsoby, ako získať podobné výhody na Domov. Stlačenie týchto bodov je známe ako akupresúra.

Lisa Chan, LAc a certifikovaná reflexologička, poskytla informácie o tom, ktoré body na tele si môžete masírovať sami.

Ak napríklad trpíte menštruačnými kŕčmi, „palcom držte priehlbinu vnútorného členka pomocou malého alebo žiadneho tlaku“. Týka sa to bodov K 3, 4 a 5. Ak máte problémy so spánkom, vtierajte do kruhov „Yintang“ umiestnený medzi obočím v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Na uľahčenie bolesti v dolnej časti chrbta odporúča Chan stlačiť „Du 26“, priestor medzi stredom nosa a hornou perou.

Najobľúbenejším tlakovým bodom je „LI 4“ (hrubé črevo 4), a to z dobrého dôvodu. Stlačenie tohto bodu, ktorý sa nachádza na svale medzi palcom a ukazovákom, má pomôcť zmierniť bolesti hlavy, bolesti zubov, stres a bolesti tváre a krku. Nestláčajte tento bod, ak ste tehotná, pokiaľ nie ste pripravení na pôrod. V takom prípade by to mohlo pomôcť vyvolať kontrakcie.

Akupresúrne body

• Pri menštruačných kŕčoch si malým tlakom masírujte priehlbinu vnútorného členka.
• Pri nespavosti trieť v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek v mieste medzi obočím.
• Pri bolestiach dolnej časti chrbta stlačte priestor medzi stredom nosa a hornou perou.
• Pre všeobecné bolesti hlavy vyskúšajte tlak na sval medzi palcom a ukazovákom.

Ak si nie ste istí, ako alebo kde začať, obráťte sa na certifikovaného reflexológa alebo akupunkturistu. Profesionál môže preukázať, kde a ako správne vyvíjať tlak. Akupunktúra je uznávaná ako bezpečná a prospešná pre mnohé stavy, ale nie je liekom na všetko - stále by ste mali brať svoje lieky. Aj keď to nemusí eliminovať vaše príznaky, stále by ich mohlo zmierniť. Možno to teda bude stáť za to vyskúšať, najmä pokiaľ ide o chronické bolesti.

Ak ste stále skeptickí, obráťte sa na svoje obavy so svojím lekárom. Pozrú sa na vaše príznaky, anamnézu a celkové zdravie, aby zistili, či je akupunktúra pre vás to pravé.

Danielle Sinay je spisovateľka, hudobníčka a pedagogička žijúca v Brooklyne v New Yorku. Je napísaná preBushwick Dailykde pracuje ako prispievateľská redaktorka a tiežTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Muž Repeller, a viac. Danielle má BA od Bard College a MFA v odbore Kreatívne písanie literatúry faktu z The New School. Môžeš e-mail Danielle.