Ako používať zeler na chudnutie za 3 dni

Obsah

• Zelerová diéta na rýchle chudnutie
• Zelerová šťava na pôst
• Na obed zelerová polievka
• Na večeru zelerová polievka

Ak chcete použiť zeler na chudnutie, musíte túto zeleninu používať do polievok, šalátov alebo džúsov, ktoré je možné pripraviť napríklad z iného ovocia a zeleniny. Zeler sa dá jesť celý, pretože jeho listy, stopky aj koreň sú jedlé a majú pikantnú príchuť.

Zelerová strava je vhodná najmä pre ženy počas PMS, ktoré sú veľmi opuchnuté, a pre ľudí, ktorí majú tendenciu zadržiavať tekutiny a ľahko tak opuchnú ruky a nohy.

Zeler, tiež známy ako zeler, je veľmi zdravá zelenina bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Okrem toho je to vynikajúce prírodné diuretikum, ktoré eliminuje opuchy brucha, tváre, stehien a nôh a má tiež prečisťujúce vlastnosti, čo z neho robí ideálnu prísadu do akejkoľvek diéty na chudnutie a boj s obezitou.

Zelerová diéta na rýchle chudnutie

Zeler je veľmi dobrý prostriedok na zníženie zadržiavania vody, rýchle zníženie objemu tela a najmä opuchov.

Každých 100 g zeleru má iba 20 kalórií, a preto pri chudnutí so zelerom ho používajte častejšie ako prísady do šalátov, džúsov, polievok ako ďalšiu prísadu, ktorá nahradí cibuľu v obvyklých gulášoch.

Dobrá strava so zelerom pozostáva z pitia zelerového džúsu s pomarančom a pôstu a na večeru zo zelerovej polievky. Pri dodržaní tejto diéty po dobu 3 dní a po odstránení potravín bohatých na cukor a tuky je možné pozorovať dobré zníženie opuchu brucha a tela. Tu je príklad, ako pripraviť tieto úžasné recepty so zelerom na chudnutie:

Zelerová šťava na pôst

Ak chcete schudnúť pomocou zelerového džúsu, mali by ste džús vypiť pred raňajkami, ísť behať 30 minút alebo 15 podľa dostupnosti.

Zloženie

• stopka a zeler (zeler)
• jablko (so šupkou alebo bez nej)
• 1/2 pomarančového džúsu alebo 1 kivi

Prípravný režim

Pred raňajkami nalačno odovzdajte stopku a zeler, jablko, pomaranč alebo kivi v odstredivke a šťavu vypite 20 minút pred prvým jedlom dňa.

Na obed zelerová polievka

Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, je táto polievka veľmi výživná a zdravá a je dobrou voľbou na obed.

Zloženie:

• 1 cibuľa, nakrájaná na kocky
• 2 pretlačené strúčiky cesnaku
• 1 stopku celého zeleru nakrájaného na plátky
• 2 veľké mrkvy nakrájané na kocky

Príprava:

Na troške oleja podusíme cibuľu a cesnak dozlatista a potom pridáme vodu a na kocky nakrájanú zeleninu a vodu. Nechajte na miernom ohni a polievku vypite, keď je teplá. Do tejto polievky môžete pridať aj 1 uvarené vajíčko.

Po zjedení tejto polievky by ste mali zjesť napríklad 1 tanier zeleného šalátu s bielym syrom. Pozri ďalšie šalátové recepty na chudnutie.

Na večeru zelerová polievka

Túto polievku je možné brať na večeru, počas 3 dní tejto diéty.

Zloženie:

• stonkový zeler s listami
• 1 cibuľa
• 3 mrkvy
• 100 g tekvice
• 1 paradajka
• 1 cuketa
• 500 ml vody

Prípravný režim:

Nakrájajte cibuľu a cesnak a vložte ich do panvice, ktorú restujte s 1 lyžicou olivového oleja alebo 1 lyžicou poo oleja. Keď je zlatohnedá, pridáme ostatné nakrájané suroviny a varíme, kým nie je všetko veľmi mäkké. Nakoniec pridáme soľ, čierne korenie a podľa chuti oregano a ešte horúce vypijeme. Ak chcete, môžete do tejto polievky pridať 1 varené vajce.