Regulačné potraviny: na čo slúžia a na čo slúžia

Obsah

• Zoznam regulovaných potravín
• Na čo slúžia regulačné potraviny

Regulačné potraviny sú zodpovedné za reguláciu funkcií tela, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu, pôsobia napríklad na imunitný systém a uľahčujú trávenie.

Regulačnými potravinami sú hlavne ovocie, zelenina a strukoviny, napríklad mrkva, pomaranče, banány a kapusta, a je dôležité zaradiť ich do každodennej stravy.

Zoznam regulovaných potravín

Regulačné potraviny sú rastlinného pôvodu, hlavne ovocie a zelenina, z ktorých hlavné sú:

• Mrkva;
• Paradajka;
• Červená repa;
• Brokolica;
• Cuketa;
• Paprika;
• Chayote;
• Šalát;
• Kapusta;
• Špenát;
• Jahoda;
• Pomaranč a mandarínka;
• Ananás;
• Banán;
• Avokádo;
• Hroznový;
• Slivka;
• Kaki.

Okrem regulácie potravín je dôležité, aby sa pre správne fungovanie organizmu konzumovali aj potraviny, ktoré dodávajú energiu a pomáhajú budovať telesné tkanivá, ktoré sa klasifikujú ako energetické a konštruktívne potraviny. Poznajte hlavné energetické jedlá a staviteľov potravín.

Na čo slúžia regulačné potraviny

Pretože sú dôležitými zdrojmi vitamínov, minerálov, vody a vlákniny, sú regulačné potraviny schopné udržiavať telo a pokožku hydratovanú, regulujú činnosť čriev, bojujú proti zápche a hnačkám a navyše udržiavajú vlasy vyživené a lesklé bez toho, aby spôsobovali pokles. .Regulačné potraviny sú navyše schopné udržiavať nechty bez plesní a s dobrým rastom a silou.

Regulačné potraviny tiež podporujú zdravie očí a umožňujú človeku vidieť aj v noci a pri slabom osvetlení. Okrem toho sa voda a ďalšie živiny môžu správne distribuovať do celého tela, vďaka čomu svaly dostávajú dostatok výživných látok, aby udržali osobu v stoji a umožnili fyzickú aktivitu. , napríklad beh alebo chôdza.

Okrem toho je to kvôli vitamínom a minerálnym látkam prítomným v regulačných potravinách, že deti rastú a vyvíjajú sa normálne a môžu dospieť do plnoletosti pomocou svojich zdravých reprodukčných orgánov a bez problémov s hormonálnou produkciou.