Autor: Sara Rhodes
Dátum Stvorenia: 10 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 8 V Júli 2025
Anonim
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
Video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls

Obsah

Histidín je esenciálna aminokyselina, ktorá dáva vznik histamínu, látke, ktorá reguluje zápalové reakcie tela. Keď sa histidín používa na liečbu alergií, mal by sa brať ako doplnok v dávkach, ktoré sa môžu pohybovať medzi 100 až 150 mg denne a ktoré predpisuje lekár.

Ak nie je ryba správne konzervovaná, histidín sa baktériami premení na histamín, čo spôsobí, že ryby majú vysoké množstvo histamínu, čo môže u ľudí spôsobiť otravu.

Potraviny bohaté na histidínyOstatné potraviny bohaté na histidín

Zoznam potravín bohatých na histidín

Hlavné potraviny bohaté na histidín sú potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, mlieko a mliečne výrobky, ryby a mäso, ale existujú aj ďalšie potraviny, ktoré tiež obsahujú túto aminokyselinu, ako napríklad:


  • celá pšenica, jačmeň, raž;
  • vlašské orechy, para orechy, kešu orechy;
  • kakao;
  • hrášok, fazuľa;
  • mrkva, repa, baklažán, repa, maniok, zemiak.

Pretože histidín je aminokyselina, ktorú si telo nedokáže vyrobiť, je potrebné túto aminokyselinu prijímať potravou.

Funkcia histidínu v tele

Hlavnou funkciou histidínu v tele je zníženie kyslosti v žalúdku, zlepšenie nevoľnosti a pálenia, najmä u tehotných žien. Navyše histidín slúži na bojovať proti chorobám obehového systému, najmä kardiovaskulárneho systému, pretože je vynikajúcim vazodilatátorom.

Nedávne Články

Ako bezpečne stratiť 30 libier

Ako bezpečne stratiť 30 libier

chudnúť 30 kilogramov môže byť náročné a zdĺhavé.Pravdepodobne to nebude vyžadovať iba úpravu travovacích návykov a životného štýlu, ale aj dôkla...
Vzduchová embólia

Vzduchová embólia

Čo je to vzduchová embólia?Vzduchová embólia, nazývaná tiež plynová embólia, natáva, keď jedna alebo viac vzduchových bublín vtúpi do žily ...