Ako Alison Brie vytvorila svoj vlastný cvičebný plán pri natáčaní uprostred ničoho

Obsah

• Skontrolovať pre

Alison Brie bola pre nás všetkých zdrojom inšpirácie na cvičenie vďaka šialeným silovým cvičeniam, ktoré neustále zdieľa na Instagrame. Ale keď sa nedávno rozhodla vytvoriť si vlastný tréningový plán, Alison bola tá, ktorá trollovala IG nápady na telocvičňu. (Súvisiace: Cvičenia, ktoré Alison Brie cvičila na "GLOW" sezónu 2)

V apríli a máji strávila herečka pri nakrúcaní šesť týždňov v meste Bandon v Oregone Prenájom, pripravovaný horor, ktorý napísal a režíroval jej manžel Dave Franco. Aj keď nemusela byť dnu ŽIAREŤ- pre túto rolu bojovala na úrovni, rozhodla sa nastaviť si vlastný tréningový plán, aby si udržala kondíciu a cítila sa dobre.

Alison cvičila s Jasonom Walshom (ktorý tiež trénuje Emmu Stone) a ďalšími trénermi Rise Nation dosť dôsledne posledných osem rokov, takže keď začala sama plánovať tréningy, vyžadovalo si to určité úpravy. (Súvisiace: Ako vyzerá perfektne vyvážený týždeň tréningov)

„Naozaj som závislá na Jasonovi a ostatných tréneroch, keď som doma v L.A.,“ hovorí Tvar. „Obvykle tam robím tri až štyri dni a potom tri dni kardio alebo jogu. Bola to skutočná zmena byť v tomto veľmi malom meste s malou telocvičňou a skutočne si musím dať dohromady vlastné cvičenia.“ (Súvisiace články: Ako si vytvoriť vlastný cvičebný plán na budovanie svalov)

Kým bola v Oregone, zmapovala si svoje týždne, aby zahrnula tri silové dni a tri kardio dni. Každý večer si naplánovala svoj ďalší tréning, pričom využívala cvičenia od fitness instagramerov, ako je Claire P. Thomasová, ako aj okruhy, ktoré jej predtým dali tréneri, aby ich sledovala, keď bola mimo mesta. (Pravdepodobne zahŕňala cvičenia ako ťažký mŕtvy ťah, údery bokov a predné drepy, ktoré boli pre Alison kľúčové ŽIAREŤ školenie.)

Tiež sa snažila dozvedieť sa viac od ostatných návštevníkov telocvične. „V telocvični bola ešte jedna žena, ktorá žila v okolí a bola super fit,“ hovorí. „Videl by som ju dať dohromady celý tento aparát, aby robil údery bokov,“ hovorí. „... Len som prešiel a predstavil sa a povedal som si:„ Čo sa to tu deje? ‘“ (Súvisiace články: Brie Larson a Alison Brie sú naše nové obľúbené cvičenky)

Aby si udržala pocit rovnováhy počas cvičenia počas dňa a filmovania v noci, pridala do svojho denného nočného čaju olej CBD Manitoba Harvest. (Alison nadviazala spoluprácu so značkou.) „Niekedy strieľate neskoro a idete domov a myseľ sa vám len tak točí. Zistil som, že olej CBD z Manitoba Harvest je skvelý spôsob, ako upokojiť myseľ a pripraviť sa na spánok. ," ona povedala. (Podľa vedy je lepší spánok len jednou z mnohých výhod CBD.)

Zobrať svoju fitness rutinu do vlastných rúk sa ukázalo ako „zábavné a aj trochu stresujúce“, pretože si nebola vždy istá, že s pomocou trénera pracuje tak tvrdo, ako by pracovala. Podľa zvuku však Alison skutočne využila svoj sólový čas.

Skontrolovať pre