Prečo sa vždy cítim studená a môžem ju liečiť?

Obsah

• Prehľad
• Príznaky trvalého prechladnutia
• Príčiny pretrvávajúceho pocitu chladu
• anémia
• Hypothyroidism
• ateroskleróza
• Raynaudova choroba
• cukrovka
• anorexia
• Nízka telesná hmotnosť
• Zlý obeh
• Nedostatok vitamínu B-12
• Komplikácie liekov
• diagnóza
• Liečba pretrvávajúcich pocitov chladu
• Ako sa zahriať
• Kedy navštíviť lekára
• Zobrať

Prehľad

Telo každého má mierne odlišnú reakciu na chlad a niektorí ľudia sa cítia častejšie ako ostatní. Toto sa nazýva studená neznášanlivosť.

U žien je väčšia pravdepodobnosť, že sa budú stále cítiť chladné. Jedným z dôvodov je to, že ženy majú nižšiu mieru metabolizmu v pokoji. To znamená, že prirodzene negenerujú toľko energie ako muži. Z dôvodov, ktoré ešte stále nie sú úplne objasnené, výskum naznačuje, že ženy majú prirodzene nižšiu toleranciu chladom.

Ak sa však stále cítite chladno, je možné, že máte základné ochorenie, ktoré tento pocit spôsobuje. Nižšie sú uvedené niektoré potenciálne dôvody, ktoré vám môžu vždy pomôcť.

Príznaky trvalého prechladnutia

Niektorí ľudia, ktorí pociťujú trvalý pocit chladu, sa cítia všade chladno. Iní majú príznaky zo základnej príčiny. A niektoré majú príznaky nezávislé od potenciálnej príčiny prechladnutia. Tieto nezávislé príčiny môžu zahŕňať:

• mravčenie alebo necitlivosť v rukách alebo nohách
• chvenie
• obzvlášť studené ruky alebo nohy

Príčiny pretrvávajúceho pocitu chladu

Vždy pocit chladu má veľa potenciálnych príčin, ktoré majú rôzne príznaky. Niektoré sú menšie obťažovania, zatiaľ čo iné môžu byť príznakom vážneho základného stavu.

anémia

Anémia je, keď nemáte dostatok zdravých červených krviniek. Dôvodom môže byť to, že ich vaše telo nevyrába dosť, pretože ich ničí alebo že máte silné krvácanie. Anémia je častá, ale môže byť vážna, najmä ak je dlhotrvajúca.

Anémia s nedostatkom železa je, keď vaše telo nemá železo, ktoré potrebuje na to, aby vytvorilo dostatok zdravých červených krviniek. Je to najbežnejší typ anémie. Príčiny zahŕňajú:

• zlá strava
• zápalové ochorenie čriev
• strata krvi
• tehotenstvo

Príznaky anémie závisia od príčiny a môžu zahŕňať:

• únava
• slabosť
• studené ruky a chodidlá
• dýchavičnosť
• bledá koža
• závrat
• bolesť hlavy
• bolesť v hrudi

Hypothyroidism

Hypotyreóza je, keď vaša štítna žľaza nevyrába dostatok hormónu štítnej žľazy, aby vaše telo normálne fungovalo. Neexistuje žiadny liek, ale pomocou liekov sa dá dobre zvládnuť. Ak sa nelieči, môže to byť vážne.

Príznaky hypotyreózy sa líšia, ale často zahŕňajú:

• únava
• suchá koža
• zábudlivosť
• depresie
• zápcha
• pribrať

ateroskleróza

Ateroskleróza je, keď sa vaše cievy zúžia kvôli nahromadeniu povlaku. Existuje niekoľko rôznych typov, ale ochorenie periférnych tepien - zúženie tepien, ktoré prenáša krv do končatín, orgánov a hlavy - najčastejšie spôsobuje pocit chladu.

Medzi príznaky patrí:

• bolesť, necitlivosť a kŕče v nohách, zadku a chodidlách po činnosti
• slabý pulz v nohách a chodidlách
• rany na nohách a nohách sa hoja pomaly
• namodralý odtieň pokožky
• znížený rast vlasov na nohách
• zníženie rastu nechtov na nohách

Raynaudova choroba

Raynaudova choroba je zriedkavá porucha krvných ciev, ktorá spôsobuje, že sa vaše krvné cievy - zvyčajne v prstoch na nohách a nohách - zužujú, keď nachladnete alebo stresujete. Postihnuté miesto zmení farbu na bielu alebo modrú a je zima, pretože sa tam nedostáva krv. Keď sa krv vráti, oblasť sa zmení na červenú a často pulzuje.

Príčina primárnej Raynaudovej choroby nie je známa. Sekundárna Raynaudova choroba je spôsobená zranením alebo základnou chorobou.

Raynaudova choroba je najbežnejšia v:

• ženy
• ľudia starší ako 30 rokov
• ľudia, ktorí žijú v chladnom podnebí
• ľudia s rodinnou anamnézou stavu

cukrovka

Cukrovka môže spôsobiť problémy s obličkami a krvným obehom, ktoré vám spôsobujú pocit chladu. Ak sa s ňou nebude správne zaobchádzať, môže to spôsobiť poškodenie nervov, ktoré spôsobí, že sa budete cítiť chladne, najmä na nohách. Diabetes 2. typu je pravdepodobnejší ako cukrovka 1. typu, ktorá spôsobuje pocit chladu.

Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:

• močenie často
• nadmerný smäd alebo hlad
• únava
• rozmazané videnie
• kusy, ktoré sa pomaly liečia

Príznaky sú často miernejšie u ľudí s cukrovkou 2. typu.

anorexia

Anorexia je porucha príjmu potravy charakterizovaná intenzívnym strachom z priberania na váhe, abnormálne nízkou telesnou hmotnosťou a skresleným vnímaním vašej vlastnej hmotnosti. Ľudia s anorexiou zvyčajne prísne obmedzujú príjem potravy.

Medzi príznaky patrí:

• extrémne chudnutie
• chudosť
• únava
• nespavosť
• závrat
• mäkký rast vlasov pokrývajúci vaše telo
• riedenie vlasov na hlave
• menštruácia sa zastaví
• suchá alebo žltá pokožka
• zápcha
• nízky krvný tlak
• nepravidelný tlkot srdca
• dehydratácia
• emocionálne a behaviorálne problémy (môžu zahŕňať intenzívny strach z priberania na váhe, pôstu, podráždenosti, nadmerného cvičenia a sociálneho stiahnutia)

Nízka telesná hmotnosť

Nízka telesná hmotnosť je index telesnej hmotnosti (BMI) pod 18,5. Keď máte nízku telesnú hmotnosť, vaše telo nie je izolované tukom, takže vás nemôže udržiavať v teple.

Niekedy je nízka telesná hmotnosť spôsobená príčinou, ako je napríklad hypertyreóza. V týchto prípadoch sa príčina zhoduje s inými príznakmi.

Nízka telesná hmotnosť môže tiež spôsobiť oslabený imunitný systém, nedostatok výživy a problémy s plodnosťou, najmä u žien.

Zlý obeh

Slabý obeh je, keď máte znížený prietok krvi do končatín. Je to spôsobené inými zdravotnými stavmi, ako sú cukrovka a srdcové stavy.

Medzi príznaky patrí:

• brnenie
• stuhnutosť
• bolesť končatín
• svalové kŕče

Nedostatok vitamínu B-12

B-12 je vitamín, ktorý ľudia vo všeobecnosti prežívajú pri konzumácii živočíšnych produktov. Nedostatok B-12 je vtedy, keď buď nemôžete absorbovať B-12 alebo ho nedostanete dostatočným množstvom potravy. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí:

• sledujú vegánsku stravu
• sú staršie ako 50 rokov
• ste mali gastrointestinálny chirurgický zákrok
• majú zažívacie ťažkosti

Medzi príznaky patrí:

• zápcha alebo hnačka
• únava
• dýchavičnosť
• strata chuti do jedla
• bledý vzhľad
• Podráždenosť
• dýchavičnosť
• anémia
• strata zostatku
• brnenie a necitlivosť v končatinách
• slabosť

Komplikácie liekov

Neustále chladenie je potenciálnym vedľajším účinkom betablokátorov. Tieto lieky liečia vysoký krvný tlak a ďalšie kardiovaskulárne problémy. Medzi ďalšie príznaky patrí únava, závrat a nevoľnosť.

diagnóza

Lekár môže určiť, či máte zdravotný stav, ktorý spôsobuje, že sa cítite nachladnutie, alebo či neznášate nachladnutie.

Lekár bude mať anamnézu. Pýtajú sa na:

• vaše príznaky a kedy začali
• ak sa vaša chladná neznášanlivosť časom zmenila
• tvoja strava
• vaše celkové zdravie
• ak ste už začali nové lieky alebo ste v poslednom čase prešli inými zdravotnými zmenami

Potom urobia fyzickú skúšku vrátane vykonania vašej výšky a hmotnosti. V závislosti od vašich ďalších príznakov môžete tiež podstúpiť krvné testy na kontrolu hladiny červených krviniek, glukózy v krvi a hormónu štítnej žľazy.

Liečba pretrvávajúcich pocitov chladu

Lekári zvyčajne liečia stav, ktorý je základom vášho pretrvávajúceho prechladnutia. Možné liečby pri rôznych podmienkach zahŕňajú:

• Chudokrvnosť. Možno budete musieť užívať doplnky železa alebo zmeniť svoju stravu. Ak je vaša anémia závažná, možno budete potrebovať krvnú transfúziu. Váš lekár sa tiež pokúsi liečiť akékoľvek ochorenie spôsobujúce anémiu.
• Hypotyreóza. Budú vám predpísané náhradné hormóny štítnej žľazy.
• Ateroskleróza. Odporúčajú sa zmeny životného štýlu vrátane stravovania a cvičenia. Ak je zablokovanie tepny závažné, možno budete potrebovať operáciu.
• Raynaudova choroba. Zmeny životného štýlu, ktoré vám pomôžu zostať v teple a znížený stres vám môžu pomôcť.
• Diabetes. Svoju hladinu cukru v krvi budete musieť kontrolovať zdravou stravou a cvičením. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať lieky, ako napríklad inzulín. Mali by ste sa tiež uistiť, že sa o svoje chodidlá staráte dobre, vrátane ich udržiavania v teple.
• Anorexia. To si často vyžaduje intenzívnu liečbu vrátane liečby a výživy. Mnoho ľudí s anorexiou vyžaduje nemocničnú nemocničnú liečbu a kŕmenie.
• Nízka telesná hmotnosť. Odborník na výživu vám môže pomôcť priberať na váhe bezpečne, so zdravými potravinami a vhodným cvičebným programom.
• Zlý obeh. Budete musieť liečiť príčinu. V niektorých prípadoch môžu stačiť položky ako kompresné pančuchy.
• Nedostatok B-12. Môžete zmeniť svoju stravu tak, aby obsahovala viac B-12, alebo si užívať doplnky.
• Komplikácie liekov. Pri hľadaní alternatívnych liekov sa obráťte na svojho lekára.

Ako sa zahriať

Ak ste vždy zima, môžete dočasne zahriať prikrývku, pridať ďalšie vrstvy oblečenia alebo zahriať teplo. Ak to však ešte nefunguje, môžete dočasne vyriešiť niektoré zo základných príčin, napríklad:

• Ak si myslíte, že by ste mohli mať nedostatok spánku, skúste si zdriemnuť alebo spať skôr.
• Ak si myslíte, že by ste mohli byť chudokrvní alebo máte nedostatok výživy, nezabudnite jesť zdravú výživu s množstvom ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudého mäsa.
• Ak je to možné, znižovanie stresu je vždy dobrý nápad.

Kedy navštíviť lekára

Ak vaša intolerancia na chlad pretrváva už dlhšiu dobu, mali by ste ju skontrolovať lekárom. Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak máte ďalšie príznaky so studeným pocitom, vrátane brnenia v rukách alebo nohách, extrémnej únavy a nevysvetliteľného chudnutia.

Ak máte príznaky cukrovky, hypotyreózy alebo anémie, mali by ste navštíviť lekára. Tieto stavy môžu nastať vážne, ak sa neliečia.

Zobrať

Ak sa vždy cítite chladno, môžete mať nižšiu toleranciu voči chladu. Mohlo by to však byť aj znamením základného problému. Liečiť možno veľa potenciálnych príčin neustáleho prechladnutia, preto neignorujte ďalšie príznaky, ktoré súvisia s vaším pocitom chladu.

Ak vaša intolerancia zima trvá dlho, alebo ak máte iné príznaky závažnejších stavov, navštívte lekára.