Boj proti stigme proti duševným chorobám, jeden Tweet za druhým

Amy Marlow s istotou hovorí, že jej osobnosť môže ľahko osvetliť miestnosť. Je šťastne vydatá takmer sedem rokov a miluje tanec, cestovanie a vzpieranie. Žije tiež s depresiou, komplexnou posttraumatickou stresovou poruchou (C-PTSD), generalizovanou úzkostnou poruchou a prežila stratu samovraždy.

Všetky diagnostikovateľné podmienky Amy spadajú pod zastrešujúci termín duševná choroba, a jednou z najčastejších mylných predstáv o duševných chorobách je, že nie sú bežné. Podľa jedného z nich však každý štvrtý dospelý Američan žije s duševnou chorobou.

To môže byť ťažké stráviť, najmä preto, že duševné choroby nemajú žiadne ľahko pozorovateľné príznaky. Preto je veľmi ťažké ponúknuť podporu iným alebo dokonca uznať, že s tým žijete sami.

Ale Amy otvorene zaznamenáva svoje skúsenosti s duševnými chorobami a píše o duševnom zdraví na svojom blogu Blue Light Blue a na svojich účtoch na sociálnych sieťach. Hovorili sme s ňou, aby sme sa dozvedeli viac o jej osobných skúsenostiach s depresiou a o tom, čo pre ňu a pre ostatných urobilo otvorenie sa jej blízkym (a svetu).

Healthline: Kedy vám prvýkrát diagnostikovali duševnú chorobu?

Amy: Psychiatrickú chorobu mi diagnostikovali až v 21 rokoch, ale verím, že som pred tým prežíval depresie a úzkosti a po smrti môjho otca som určite zažil PTSD.

Bol to smútok, ale tiež sa líšil od smútku, ktorý cítite, keď váš rodič zomrie na rakovinu. Mal som veľmi vážnu traumu, ktorej som bol svedkom; Bol som ten, kto zistil, že môj otec si vzal život. Veľa tých pocitov sa dostalo dovnútra a ja som k tomu bol veľmi otupený. Je to taká strašná a komplikovaná vec, najmä pre deti, aby vo vašom dome našli a videli samovraždu.

Vždy bolo veľa úzkosti, že sa každú chvíľu môže stať niečo zlé. Moja mama mohla zomrieť. Moja sestra mohla zomrieť. Každú sekundu mala druhá topánka spadnúť. Odo dňa, keď zomrel môj otec, som dostával odbornú pomoc.

Healthline: Ako ste sa cítili po získaní štítku s tým, s čím ste sa tak dlho snažili vyrovnať?

Amy: Mal som pocit, že mi vyniesli rozsudok smrti. A viem, že to znie dramaticky, ale pre mňa môj otec žil s depresiou a zabilo ho to. Zabil sa kvôli depresii. Bolo to, akoby sa niečo zdalo čudné, a potom jedného dňa bol preč. Takže som mal pocit, že to posledné, čo som kedy chcel, bolo mať ten istý problém.

Vtedy som nevedel, že veľa ľudí má depresie a dokážu sa s nimi vyrovnať a žiť v dobrom. Nebolo to teda pre mňa užitočné označenie. A vtedy som naozaj neveril, že depresia je choroba. Aj keď som bral lieky, stále som mal pocit, že by som to mal zvládnuť sám.

Po celú túto dobu som o týchto veciach nikomu nehovoril. Nehovoril som to ani ľuďom, s ktorými som chodil. Držal som sa veľmi súkromne, že som mal depresie.

Healthline: Ale keď sme tieto informácie držali tak dlho, aký bol zlomový okamih, aby sme ich otvorili?

Amy: V roku 2014 som sa pod vedením lekára pokúšala vysadiť antidepresíva, pretože som chcela otehotnieť a bolo mi povedané, aby som vysadila všetky svoje lieky, aby som mohla byť kedykoľvek tehotná. Takže keď som to urobil, úplne som sa destabilizoval a do troch týždňov po vysadení liekov som bol v nemocnici, pretože ma premohla úzkosť a panická porucha. Nikdy som nemal takú epizódu. Musel som dať výpoveď v práci. Bolo to, akoby som už nemal možnosť to skryť. Moji priatelia to už vedeli. Ochranná škrupina práve praskla.

V tom okamihu som si uvedomil, že robím presne to, čo môj otec. Bojoval som s depresiou, tajil ju pred ľuďmi a rozpadával som sa. Vtedy som si povedal, že to už nebudem robiť.

Odvtedy som mal byť otvorený. Nebudem ešte raz klamať a hovoriť: „Som unavený“, keď sa niekto spýta, či som v poriadku. Nepoviem: „Nechcem o tom hovoriť“, keď sa niekto pýta na môjho otca. Myslím, že som bol pripravený začať byť otvorený.

Healthline: Takže akonáhle ste začali byť k sebe a k ostatným úprimní ohľadom svojej depresie, všimli ste si posun v správaní?

Amy: Prvý rok otvorenia to bolo veľmi bolestivé. Bol som veľmi v rozpakoch a bol som si vedomý toho, koľko hanby cítim.

Ale začal som chodiť online a čítať o duševných chorobách. Našiel som niekoľko webových stránok a ľudí na sociálnych sieťach, ktorí hovorili napríklad: „Za depresiu sa nemusíte hanbiť“ a „Nemusíte skrývať svoje duševné choroby.“

Mal som pocit, akoby mi to písali! Uvedomil som si, že nie som jediný! A keď ľudia majú duševné choroby, to je pravdepodobne ten refrén, ktorý ti neustále vracia do pamäti, že si jediný ako tento.

Tak som si uvedomil, že existuje ‚stigma duševného zdravia‘. Toto slovo som sa dozvedel iba pred rokom a pol. Ale akonáhle som si začal uvedomovať, dostal som zmocnenie. Bolo to ako motýľ vychádzajúci z kukly. Musel som sa učiť, musel som sa cítiť bezpečne a silno a potom som mohol začať, po malých krokoch, zdieľať s ostatnými ľuďmi.

Healthline: Udržuje vás písanie pre svoj blog a udržanie si otvorenosti a úprimnosti na sociálnych sieťach pozitívny a čestný vzťah k sebe samej?

Áno! Začal som písať pre seba, pretože som držal všetky tieto príbehy, tieto okamihy, tieto spomienky a museli zo mňa vychádzať. Musel som ich spracovať. Pri tom som zistil, že moje písanie pomohlo iným ľuďom a to je pre mňa neuveriteľné. Vždy som mala pocit, akoby som mala tento smutný príbeh, ktorý som musela skrývať pred ostatnými ľuďmi. A skutočnosť, že to zdieľam otvorene a počúvam od ostatných online, je úžasné.

Nedávno som bol uverejnený v denníku Washington Post, v rovnakom príspevku, v ktorom bol uverejnený nekrológ môjho otca. Ale v nekrológu sa jeho príčina smrti zmenila na kardiopulmonálne zatknutie a nezmienila sa o samovražde, pretože v jeho nekrológu nechceli slovo „samovražda“.

So samovraždou a depresiou bolo spojené toľko hanby a pre tých, ktorí zostali, vám zostane pocit hanby a tajomstva, keď by ste nemali skutočne hovoriť o tom, čo sa vlastne stalo.

Takže aby som mohol s láskou písať o mojom otcovi a o mojich skúsenostiach s duševnými chorobami v tej istej práci, kde sa zmenila jeho príčina smrti, bola to ako príležitosť dostať sa do úplného kruhu.

Len za prvý deň som prostredníctvom blogu dostal 500 e-mailov a pokračoval celý týždeň a boli to ľudia, ktorí vylievali svoje príbehy. Existuje úžasná komunita ľudí online, ktorá vytvára bezpečný priestor pre ostatných na otvorenie, pretože duševné choroby sú stále niečím, o čom je veľmi nepríjemné hovoriť s ostatnými ľuďmi. Takže teraz zdieľam svoj príbeh čo najotvorenejšie, pretože zachraňuje životy ľudí. Verím, že áno.

Pripojte sa k skupine pomoci spoločnosti Facebook pre depresiu na Facebooku »