Apple Fitness+ predstavuje nové cvičenia pre tehotné, starších dospelých a začiatočníkov

Obsah

• Skontrolovať pre

Od spustenia v septembri je Fitness+ hlavným hitom u verných zákazníkov Apple kdekoľvek. Ľahko použiteľný fitness program na požiadanie prináša viac ako 200 tréningov v štúdiovom štýle na váš iPhone, iPad a Apple TV. Hodinky Apple Watch sa spoja s vybraným streamovacím zariadením, takže môžete v reálnom čase vidieť všetky svoje metriky cvičenia (srdcový tep, kalórie, čas a stav krúžku aktivity) priamo na obrazovke. Spodná čiara? Uzavretie prsteňov nebolo nikdy jednoduchšie. (Súvisiace: Vyskúšal som novú streamovaciu službu spoločnosti Apple Fitness+ – tu je DL)

Teraz, v snahe urobiť svoje tréningy ešte inkluzívnejšími, Apple práve oznámil, že do Fitness+ zavádza úplne nové tréningy zamerané na tehotné, starších a začiatočníkov.

Nová sekcia Tréningy pre tehotenstvo ponúka 10 tréningov, vrátane sily, jadra a všímavého chladu.Všetky cvičenia trvajú iba 10 minút a sú tak prístupné ženám vo všetkých fázach tehotenstva a akejkoľvek úrovne kondície. (Pre informáciu, pred začatím nového cvičebného programu by ste sa mali vždy poradiť so svojim ob-gynom.) Každé cvičenie obsahuje aj tipy na úpravu, ako je napríklad vankúš pre pohodlie, ak je to potrebné. Aj keď by cvičenie už pre pokročilého cvičenca mohlo byť veľmi jednoduché, sú perfektné pre čoskoro mamičky, ktoré chcú bezpečne zostať aktívne po boku trénerky Betiny Gozo, ktorá sama čaká dieťa. Cieľom týchto cvičení je dokázať, že cvičiť počas tehotenstva nemusí byť zdrvujúce a že vydať si len 10 minút pre seba môže byť dlhá cesta. (Prečítajte si: 4 spôsoby, ako musíte zmeniť tréning, keď otehotniete)

Podobne všetky cvičenia pre starších dospelých majú dĺžku 10 minút a zameriavajú sa na silu, flexibilitu, rovnováhu, koordináciu a mobilitu. Táto séria pod vedením trénerky Molly Foxovej zahŕňa osem tréningov, z ktorých väčšina sa vykonáva s ľahkou váhou činky. Tréneri tiež ponúknu úpravy so stoličkou alebo sa podelia o to, ako môžu používatelia použiť stenu na podporu. Tréningy sú navrhnuté tak, aby ich bolo možné vykonávať buď samostatne, alebo v kombinácii s inými cvičeniami Fitness+.

Celá platforma Apple Fitness+ je celkom vhodná pre začiatočníkov; pre ľudí, ktorí s cvičením začínajú a považujú sa za nováčikov, však streamovacia služba predstaví aj novú jogu, vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) a silové cvičenia v novom programe Cvičenie pre začiatočníkov. Tieto cvičenia s nízkym dopadom, ktoré sa dajú ľahko sledovať, sú skvelým spôsobom, ako si začiatočníci osvojiť základy a cítiť sa sebaisto predtým, ako sa vrhnú do náročnejších ponúk. (Súvisiace: Vyskúšajte tieto úpravy, keď ste unavení AF vo svojej triede cvičenia)

Spolu s ďalším cvičením, z ktorého si môžete vyberať, Fitness+ privíta novú trénerku jogy a všímavého Cooldownu, Jonelle Lewis. Lewis je ostrieľaný jogín s viac ako 15 -ročnými skúsenosťami - a posledných sedem rokov učí, mentoruje a vzdeláva ostatných. Jej štýl výučby je ideálny pre nováčikov aj pre expertov, ale to, čo ju skutočne odlišuje, je láska k hip-hopu a R & B, vďaka ktorej bude práca s ňou hravá aj živá.

V neposlednom rade obsahuje pripravovaná aktualizácia aj novú epizódu Time to Walk – akýsi podcast zameraný na chôdzu, v ktorom slávni hostia prechádzajú a rozprávajú sa o všetkom od životných lekcií, spomienok alebo zdrojov vďačnosti. V tejto novej epizóde si zahrá Jane Fonda, ktorá na počesť Dňa Zeme zdieľa znalosti o tom, ako sa postaviť svojmu strachu a podniknúť kroky v boji proti zmene klímy. ICYDK, každá epizóda série Fitness+ Time to Walk trvá 25 až 40 minút a je prístupná priamo z hodiniek Apple Watch.

Tieto vzrušujúce nové aktualizácie sú naplánované na 19. apríla a budú k dispozícii exkluzívne v aplikácii Fitness+, ktorá je pohodlne umiestnená v aplikácii Fitness na zariadeniach Apple. Platforma je v súčasnosti zadarmo jeden mesiac pre majiteľov hodiniek Apple Watch, potom vám budeme účtovať 10 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne.

Skontrolovať pre