Sú hodiny jogy Snowga bezpečné?

Obsah

• Skontrolovať pre

Medzi horúcou jogou, pot jogou a nahou jogou existuje prax pre každý druh jogína. Teraz je k dispozícii verzia pre všetkých snežných zajačikov: snehuliaka.

Nie je to len o cvičení ásan na snehu, ktorá sa bežne kombinuje so snehovými športmi, ako je lyžovanie, výlety na snežniciach alebo dokonca len zimná túra.

Typická trieda vyzerá takto: Na nohy sa pripútate k snehu priateľskej doprave a vyrazte na určené miesto, kde sa stretnete s triedou (alebo všetci odídete spoločne zo štúdia), potom cvičte 45 minút. Nielenže sa zahrejete z treku-negujúc nepriateľa flexibility, studených svalov-ale nerovný sneh a prvky životného prostredia, ako je vietor, aktivujú a vyzývajú vaše svaly a rovnováhu rôznymi spôsobmi, hovorí Jen Brick DuCharme, zakladateľka a sprievodkyňa Flow. Vonku v Bozeman, MT. Jej štúdio sa špecializuje na kombináciu jogy a prírody, pretože v lete ponúka hodiny jogy vonku a v stoji. A ako všetci správni severania si pomyslela, prečo by sa zábava (a fitness!) mala zastaviť len kvôli snehu?

Ale nie je to ani nevyhnutne o fyzickom cvičení: „V štúdiu ste prítomní-ale je to skôr vnútorná prítomnosť,“ hovorí Lynda Kennedy, majiteľka spoločnosti Yogachelan v severnom Washingtone. „Keď sme vonku, dýchame čerstvý vzduch, oceňujeme názory, prinášame vedomie toho, čo vidíte a cítite-je to oveľa viac o vonkajšej prítomnosti, vďaka ktorej budete vedomí a všímaví iným spôsobom.“

A v mestách, kde sú snehové športy bežnejšie než východné praktiky, môže byť snowga tiež spôsobom, ako zoznámiť nováčikov s jogou. "Mnoho ľudí môže byť nervóznych z vyskúšania jogy, ale neboja sa ísť na snežnice, takže snowga búra bariéry toho, čo si myslia, že joga je a zavádza ju do prostredia, v ktorom sa ľudia už cítia dobre," hovorí Kennedy. (Pozri 30 dôvodov, prečo milujeme jogu.)

#Snowga môže v poslednej dobe vyhodiť do vzduchu váš kanál Instagram, ale cvičenie s práškom nie je nový nápad. Jogíni v Himalájach cvičia vonku po stáročia – mnohí z nich sú v najlepšom zdraví, hovorí Jeff Migdow, MD, holistický lekár aj jogín. Čerstvý artikulárny vzduch a povzbudzujúce vetry sú úžasné pre imunitný systém a vitalitu, dodáva. (Navyše, získate týchto 6 skrytých zdravotných výhod jogy.)

Ale rovnako ako pri každej forme jogy, každý môže cvičiť snežnú skúšku sám-čo je riziko, že príde. Instagram je plný ľudí, ktorí hojdajú pózy na snehu, ale niektorí sú sotva zbabelí, niekedy dokonca bosí. „Je skutočne dôležité, aby ľudia zostali v teple, aby nestratili životne dôležité teplo, ktoré môže spôsobiť napätie vo vnútorných orgánoch a nervy, čo vedie k svalovému napätiu a zápalu,“ vysvetľuje Migdow.

„Rozosielam podrobný zoznam toho, čo si obliecť a priniesť na všetky svoje hodiny v prírode, aby boli ľudia dobre pripravení, čo je jediný spôsob, ako zaručiť, aby sa snehová guľa robila bezpečne,“ hovorí DuCharme. So správnym výstrojom však môže snehová guľa vniesť do vášho zimného cvičenia určité vzrušenie a pomôže roztopiť váš zen práve na jar. Len sa pozrite na tieto snežnice!

Skontrolovať pre