Spíte viac alebo menej ako priemerný vysokoškolák?

Obsah

• Skontrolovať pre

Spánok: tak dobrý, ale toľko chýba. Nedávna správa od National Sleep Foundation zistila, že jedna tretina americkej populácie nedostáva odporúčaných sedem až osem hodín zavretého oka za noc.

Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, ako sa to premieta do vysokoškolskej populácie (najmä ak ste celkom nezanechali svoje spánkové návyky na vysokej škole!)? Našťastie veľa vysokoškolákov športuje s fitness trackermi (emoji tlieskajú všade naokolo!) a Jawbone sa nedávno pozrela na desaťtisíce údajov svojich používateľov z viac ako 100 amerických univerzít, aby zistila, ako spia prváci až seniori. školy. Dobrá správa? Vysokoškoláci v priemere spia viac ako zvyšok populácie. (Vedeli ste, že Oral Roberts University sa stala prvou univerzitou, ktorá od svojich študentov vyžadovala nosenie fitness trackerov?)

V úplnej správe, ktorú dnes zverejnil Jawbone, sledovací gigant zistil, že študenti majú počas týždňa v priemere niečo viac ako sedem hodín na spánok a cez víkend takmer sedem a pol hodiny. A ženy spia viac ako muži, doprajú si asi 23 minút spánku týždenne a cez víkend len niečo málo cez 15. (Čo možno neznie ako veľa, ale dáva to dokopy.) Navyše dámy šikovne idú spať takmer o hodinu skôr ako chlapi. (To je skvelá správa vzhľadom na tieto dva dôvody, prečo je nedostatok spánku pre ženy hlavným problémom.)

Zaujímavé však je, že Jawbone tiež našiel koreláciu medzi stupňom akademickej náročnosti školy a neskorším spaním – konkrétne, čím intenzívnejšia škola, tým neskoršie boli priemerné časy spánku. Nie je to úplne prekvapujúce, však? Študenti dvoch škôl Ivy League-Columbia University a University of Pennsylvania-majú tendenciu trafiť do vreca po všetkých ostatných.

Jawbone verí, že ich výskum posilňuje štúdiu z roku 2009 publikovanú v Osobnostné a individuálne rozdiely, ktorý dospel k záveru, že vyššia všeobecná inteligencia je spojená s nočnými sovami. Majte však na pamäti, že všeobecná inteligencia áno nie rovnaký vyšší výkon alebo lepšie známky. Náš návrh? Ak môžete, trafte do vreca a zavrite najmenej sedem hodín za noc. Lepší spánok sa totiž ukázal ako kľúčový pri chudnutí, môže vám zlepšiť náladu a pomôže vám žiť dlhšie. Kto teda v podstate riadi svet? Dievčatá. Dievčatá riadia svet. Pretože viac spia.

Skontrolovať pre