Žijete v jednom z amerických miest, ktoré sú najviac náchylné na vrásky?

Obsah

• Vinník č. 1: Stres
• Vinník č. 2: Znečistenie
• Vinník č. 3: Fajčenie
• Vinník č. 4: Teplo
• Vinník č. 5: Dochádzanie
• Skontrolovať pre

Pridajte PSČ do zoznamu vecí, ktoré majú vplyv na to, ako stará je vaša pokožka: Nedávna štúdia zaradila 50 amerických miest, aby určila, kde sú obyvatelia najviac ohrození poškodením pokožky a predčasným starnutím do roku 2040 (znie to ďaleko, ale je to len 24 rokov) odteraz). Výsledky? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago a Minneapolis obsadili prvých päť miest (t. J. Boli najviac náchylné na vrásky), zatiaľ čo San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach a San Jose boli najmenej.

Metaanalýza, ktorú vykonala spoločnosť RoC Skincare a výskumná spoločnosť Sterling's Best Places, hodnotila rôzne faktory životného štýlu a životného prostredia, ako napríklad úroveň stresu, čas dochádzania a počasie. Takže, ak sa nechystáte zdvihnúť a pohnúť sa, ako môžete bojovať proti týmto kožným sabotérom? Joshua Zeichner, M.D., odborný asistent klinického profesora dermatológie v nemocnici Mount Sinai v New Yorku, nám to pomohol rozložiť.

Vinník č. 1: Stres

Spôsobuje chaos vo vašej mysli, tele a koži: „Stres je spojený so zvýšeným zápalom,“ vysvetľuje doktor Zeichner. "Zvyšuje kortizol, ktorý zasahuje do schopnosti vašej pokožky liečiť sa a bojovať proti tomuto zápalu." Nehovoriac o tom, že keď je pokožka v stresovom stave, nemôže sa brániť pred inými environmentálnymi stresmi, ako je znečistenie (viac o tom ďalej). A okrem problémov so starnutím, stres tiež zvyšuje množstvo oleja vo vašej koži, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vyrážok.

Oprava: Nanešťastie neexistuje žiadny aktuálny spôsob ošetrovania namáhanej pokožky, takže to berte ako ďalší stimul, aby ste sa vedome snažili relaxovať čo najviac humánne. Považujte to za svoju výhovorku a urobte si deň duševného zdravia! A samozrejme, cvičenie-či už vo forme intenzívneho cvičenia HIIT alebo chill jogy-dokáže s vašou úrovňou stresu zázraky.

Vinník č. 2: Znečistenie

To zahŕňa smog aj časticové látky, aka malé kúsky špiny, ktoré sedia a prenikajú do pokožky, vysvetľuje doktor Zeichner. Oba spôsobujú poškodenie voľnými radikálmi, hlavnú príčinu starnutia pokožky, podráždenia a zápalu. (Pozrite sa na ďalšie dôvody, prečo by vzduch, ktorý dýchate, mohol byť najväčším nepriateľom vašej pokožky.)

Oprava: Môže to znieť jednoducho, ale dôkladné umytie tváre je jednoduchý spôsob, ako odstrániť prebytočné častice. Doktor Zeichner navrhuje použiť čistiacu kefku, ako je Clarisonic Mia Fit (219 dolárov; clarisonic.com), aby bola vaša pleť úplne čistá. Do svojej týždennej rutiny môžete tiež začleniť čistiacu masku, ktorá pomôže zbaviť sa pórov. Náš výber: Čistiaca maska ​​Tata Harper (65 dolárov; tataharperskincare.com). Výrobky bohaté na antioxidanty sú tiež nevyhnutné, pretože sú účinné v boji proti všetkým týmto voľným radikálom. Vyskúšajte Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield (68 dolárov; elizabetharden.com), ktorý obsahuje zelený čaj a kyselinu ferulovú.

Vinník č. 3: Fajčenie

Nie je prekvapením, že tento škaredý zvyk sťahuje cievy a znižuje tok kyslíka a životne dôležitých živín do vašej pokožky.

Oprava: Prestaň Fajčenie. (Sem vložte povinné „duh“.)

Vinník č. 4: Teplo

Teplo je v skutočnosti ďalšou formou žiarenia známym ako infračervené žiarenie, ďalším zdrojom voľných radikálov, ktoré nie sú vhodné pre vašu pokožku. Doktor Zeichner tiež rozširuje cievy a môže podporovať zápal.

Oprava: Keďže už používate opaľovací krém denne (nie?), Hľadajte taký, ktorý nielen ochráni vašu pokožku pred UVA a UVB lúčmi, ale aj infračerveným žiarením, ako napríklad SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 (68 dolárov; skinmedica). com).

Vinník č. 5: Dochádzanie

Zdĺhavé prešľapy do práce a z práce nie sú žiadna sranda, ale môžu tiež prispieť k tvorbe vrások z niekoľkých rôznych dôvodov, hovorí Dr. Zeichner. „Slnečné UVA lúče prenikajú cez sklo vášho auta, vlaku alebo autobusu a poškodzujú vašu pokožku,“ vysvetľuje. Navyše, dlhšie časy dochádzania často znamenajú menej času stráveného cvičením a existuje veľa údajov, ktoré ukazujú, že cvičenie vedie k zdravšej pokožke, poznamenáva.

Oprava: Keďže skrátenie vášho dochádzania pravdepodobne neprichádza do úvahy, nezabudnite sa pred odchodom z domu (každé ráno!) natrieť širokospektrálnym opaľovacím krémom a dbajte na to, aby ste si vo svojom dennom programe vyčlenili dostatok času. posilovať.

Bez ohľadu na to, ktorý faktor je vo vašom meste najväčším problémom, dôsledne používajte hydratačný krém A.M. a P.M. je všeobecne prospešný; pomáha udržiavať zdravú kožnú bariéru, udržuje hydratáciu dnu a von dráždivé látky. Nočná kúra na báze retinolu je tiež dobrou voľbou, bez ohľadu na to, kde bývate. Zlatý štandard proti starnutiu zvyšuje bunkový obrat a stimuluje produkciu kolagénu pre hladšiu, mladšie vyzerajúcu pleť.

Skontrolovať pre