Zlepšuje Ashwagandha zdravie štítnej žľazy?

Obsah

• Typy porúch štítnej žľazy
• Môže ashwagandha zlepšiť zdravie štítnej žľazy?
• Pomáha ashwagandha pri hypotyreóze?
• Pomáha ashwagandha s hypertyreózou?
• Bezpečnosť a vedľajšie účinky
• Ako používať ashwagandha
• Spodný riadok

Ashwagandha je silná bylina známa aj ako indický ženšen alebo zimná čerešňa (1).

Výťažky z koreňa sa najčastejšie používajú a predávajú vo forme tabliet, tekutín alebo prášku.

Ashwagandha sa považuje za adaptogén, čo znamená, že sa predpokladá, že pomáha telu zvládať stres. Používa sa tiež na boj proti starnutiu, posilneniu a budovaniu svalov, na podporu neurologických porúch a na zmiernenie reumatoidnej artritídy (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Používa sa po stáročia v tradičnej medicíne a získala popularitu ako alternatívna liečba pri problémoch so štítnou žľazou.

Tento článok vysvetľuje, či by ste mali brať ashwagandhu na podporu zdravia štítnej žľazy.

Typy porúch štítnej žľazy

Štítna žľaza je orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza na spodnej časti krku. Hrá kľúčovú úlohu v metabolizme, zdraví kostí a raste a vývoji (8, 9, 10).

Tri hlavné hormóny dôležité pre zdravie štítnej žľazy sú (11):

• hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH)
• trijódtyronín (T3)
• tyroxín (T4)

TSH je riadená hypofýzou, malou arašídovou žľazou, ktorá sa nachádza neďaleko spodnej časti mozgu. Keď sú hladiny T3 a T4 príliš nízke, uvoľňuje sa TSH, aby produkoval viac týchto hormónov. Nerovnováha medzi nimi môže naznačovať problémy so štítnou žľazou (11).

Existujú dva hlavné typy porúch štítnej žľazy - hypotyreóza a hypertyreóza.

K hypotyreóze dochádza, keď štítna žľaza nevyrába dostatok hormónu štítnej žľazy. Zvyčajne sa spája s konkrétnymi liekmi, nedostatkom jódu alebo s Hashimotovou chorobou, autoimunitnou poruchou, pri ktorej vaše telo útočí na zdravé tkanivo štítnej žľazy (11).

Medzi bežné príznaky hypotyreózy patrí prírastok na váhe, únava, zápcha, struma a suchá koža (11).

Naopak, hypertyreóza sa vyznačuje nadprodukciou hormónu štítnej žľazy. Ľudia s týmto ochorením zvyčajne pociťujú dýchavičnosť, nepravidelný tlkot srdca, únavu, vypadávanie vlasov a neúmyselné chudnutie (12).

V západných krajinách má 1–2% a 0,2–1,3% populácie hypotyreózu alebo hypertyreózu (13).

Oba stavy sa zvyčajne liečia syntetickými liekmi. Niektorí však môžu hľadať prírodné alternatívy, ako je napríklad ashwagandha.

zhrnutie Hypotyreóza je porucha štítnej žľazy charakterizovaná nízkou hladinou hormónu štítnej žľazy, zatiaľ čo hypertyreóza je spojená s vysokými hladinami. Niektorí ľudia používajú ashwagandhu na liečbu týchto stavov namiesto syntetických liekov.

Môže ashwagandha zlepšiť zdravie štítnej žľazy?

Aj keď má ashwagandha veľa potenciálnych zdravotných výhod, možno sa pýtate, či stojí za to mať zdravie štítnej žľazy.

Pomáha ashwagandha pri hypotyreóze?

Vo všeobecnosti neexistuje dostatočný výskum v oblasti doplnkov z popola ashwagandha a zdravia štítnej žľazy.

Nedávne štúdie však naznačujú sľubné výsledky týkajúce sa hypotyreózy.

V 8-týždňovej štúdii s 50 ľuďmi s hypotyreózou sa zistilo, že užívanie 600 mg koreňového extraktu z koreňa ashwagandha denne viedlo v porovnaní s placebom k významnému zlepšeniu hladín štítnej žľazy (6).

U skupín v skupine s ashwagandou došlo k významnému zvýšeniu hladín trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4) o 41,5%, respektíve o 19,6%. Ďalej sa hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) znížili o 17,5% (6).

Môže byť zodpovedný za zníženie hladiny kortizolu v Ashwagandhe.

Chronický stres zvyšuje hladiny kortizolu, čo vedie k nižším hladinám T3 a T4. Zdá sa, že Ashwagandha stimuluje váš endokrinný systém tým, že zvyšuje hladiny hormónov štítnej žľazy znížením kortizolu (6).

V ďalšej osemtýždňovej štúdii dostali dospelí s bipolárnou poruchou ashwagandhu. Zatiaľ čo u troch účastníkov došlo k zvýšeniu hladín T4, táto štúdia bola obmedzená (14).

Na lepšie pochopenie dlhodobých účinkov ashwagandhy na hypotyreózu je potrebných viac štúdií.

Pomáha ashwagandha s hypertyreózou?

Žiadne štúdie na ľuďoch neskúmali doplnky ashwagandha a hypertyreózu.

To znamená, že ashwagandha môže zhoršovať príznaky hypertyreózy zvýšením hladín T3 a T4, čo potenciálne vedie k závažnej forme hypertyreózy nazývanej tyreotoxikóza (15, 16).

Tyreotoxikóza sa vyskytuje, keď má vaše telo extrémne vysokú hladinu cirkulujúcich hormónov štítnej žľazy, ale nízku hladinu TSH (15, 16).

Ak sa tento stav nelieči, môže viesť k zlyhaniu srdca, strate hmotnosti, extrémnemu smädu a kožným problémom (15, 16).

Preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať Ashwagandhu, najmä ak máte hypertyreózu.

zhrnutie Zvýšením hladín hormónov štítnej žľazy T3 a T4 môže ashwagandha hrať úlohu pri zvládaní hypotyreózy, ale zhoršuje príznaky hypertyreózy.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Pre väčšinu zdravých ľudí je ashwagandha považovaný za bezpečného (7, 20).

Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mu však mali vyhnúť, okrem ľudí s hypertyreózou (21).

Ďalej, táto bylina môže interagovať so sedatívami, ako aj s liekmi na nasledujúce stavy (17, 18):

• cukrovka
• vysoký krvný tlak
• psychoaktívne poruchy
• hypotyreózy
• imunosupresia

Ashwagandha môže navyše stimulovať imunitný systém a potenciálne zhoršovať autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída, roztrúsená skleróza a lupus (1, 19).

Preto je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako použijete Ashwagandhu.

zhrnutie Aj keď je ashwagandha väčšinou považovaná za bezpečnú, nemali by ju užívať tehotné, dojčiace alebo hypertyreózy. Keďže táto bylina môže interferovať aj s niekoľkými liekmi, odporúča sa pred užitím konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ako používať ashwagandha

Ašwagandha sa zvyčajne užíva v doplnkovej forme. Väčšina doplnkov sa dodáva v 300 mg tabletách, ktoré sa užívajú dvakrát denne po jedle.

Prichádza tiež ako prášok a zvyčajne sa pridáva do vody, mlieka, džúsov alebo smoothies. Niektorí ľudia to zmiešajú do riadu alebo ho posypú jogurtom.

Okrem toho si môžete pripraviť čaj ashwagandha.

Keďže všetky súčasné výskumy používajú formu tabliet, ešte nie je známe, či majú prášky a čaje rovnaké účinky.

Pretože neexistujú žiadne údaje o toxicite u popola ashwagandha u ľudí, vo všeobecnosti sa považuje za bezpečné použitie. Dodržiavajte odporúčanú dávku výrobcu, pokiaľ váš lekár neodporučí inak (7, 20).

zhrnutie Ašwagandha sa zvyčajne užíva ako doplnok v 300 mg dávkach dvakrát denne. Je tiež k dispozícii ako prášok alebo čaj.

Spodný riadok

Ašwagandha sa používa po stáročia v alternatívnej medicíne.

Predbežný výskum ukazuje, že u pacientov s hypotyreózou môže zvýšiť hladinu štítnej žľazy. Môže však zhoršiť príznaky hypertyreózy.

Preto by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať ashwagandhu na ochorenie štítnej žľazy.