Opýtajte sa odborníka: Predchádzanie budúcemu srdcovému infarktu, ak ste ho mali

Obsah

• Budem musieť začať liečbu, aby som zabránil inému infarktu alebo komplikáciám?
• Ako dlho bude trvať, kým sa naplno uzdraví po infarkte?
• Je bezpečné cvičiť samostatne?
• Čo je to „zdravá srdcová“ strava?
• Je v poriadku piť alkohol?
• Aké sú moje šance na ďalší infarkt alebo mozgovú príhodu?
• Ako dlho budem musieť brať lieky?
• Bude niekedy bezpečné „liečiť“ sa vysokotučnými potravinami?
• Skontrolujte svoje duševné zdravie

Budem musieť začať liečbu, aby som zabránil inému infarktu alebo komplikáciám?

Ak ste mali infarkt, primárnym cieľom vášho kardiológa je zabrániť inému infarktu alebo komplikáciám. Ak chcete začať, povedia vám, aby ste dodržiavali zdravú stravu a zaviazali sa vykonávať najmenej 150 minút cvičenia strednej intenzity týždenne. Tiež vám predpíšu lieky na krátkodobé aj dlhodobé užívanie.

Krátkodobé a dlhodobé lieky môžu zabrániť budúcim srdcovým infarktom a uľahčiť zotavenie. Váš kardiológ s vami bude pracovať na potrebných modeloch životného štýlu a stanovení najlepšej kombinácie liekov pre vás.

Ako dlho bude trvať, kým sa naplno uzdraví po infarkte?

Zotavenie sa zo srdcového infarktu je iná cesta pre každého. Ako dlho to bude trvať, závisí od niekoľkých faktorov, ako je veľkosť a závažnosť vášho zranenia, vaše celkové zdravie a prípadné komplikácie.

Zvyčajne odporúčam jeden až dva týždne zotavenia, než sa vrátim k každodenným činnostiam. Vo všeobecnosti sa môžete vrátiť k jazde asi po týždni. Pred návratom do práce by ste mali počkať 10 až 14 dní.

Úplné zotavenie sa z infarktu môže trvať niekoľko týždňov. Je to postupný proces. Keď sa vaše telo prispôsobuje vašim novým liekom a životnému štýlu, vaše srdce sa uzdraví.

Je bezpečné cvičiť samostatne?

Po infarkte by ste sa mali porozprávať s kardiológom, keď je bezpečné cvičiť znova. Vo väčšine prípadov musíte v rámci zotavenia podstúpiť záťažový test alebo hodnotenie rizika. Toto vám poskytne lepšiu predstavu kardiológovi, ak ste pripravení sa vrátiť k pravidelnému cvičeniu.

Odporúčam minimalizovať namáhavé cvičenie, vrátane pohlavného styku, asi dva týždne po infarkte. Nakoniec by ste mali začať začleňovať cvičenie do svojej týždennej rutiny. Aeróbne cvičenie má najväčší kardiovaskulárny prínos.

Keď ste pripravení na vlastnú päsť, začnite pomaly a zvyšujte sa. Môžete začať pešo pár minút každý deň pohodlným tempom. Urobte to jeden až dva týždne. Potom postupne zvyšte svoju rýchlosť.

Čo je to „zdravá srdcová“ strava?

Srdce zdravá strava zdôrazňuje čerstvé ovocie, zeleninu, celé zrná, hydinu, ryby, nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny, nepropický rastlinný olej a orechy. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria sladkosti, červené mäso, vyprážané jedlo a nápoje sladené cukrom. Vypite veľa vody a pokúste sa obmedziť každý deň na jednu pohárik červeného vína, ak sa rozhodnete piť vôbec. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás bezpečné piť alkohol s mierou.

Je v poriadku piť alkohol?

Odpoveď na túto otázku závisí od vašich konkrétnych okolností. Niektoré lieky môžu negatívne ovplyvňovať alkohol a spôsobiť vám väčšie škody. Ak ste trpeli komplikáciami pri infarkte - napríklad zlyhanie srdca alebo srdcová arytmia - nemusí byť rozumné konzumovať alkohol, kým sa liečite.

Ľahká až stredná konzumácia alkoholu je jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov. Toto množstvo sa však môže líšiť v závislosti od druhu alkoholu. Mali by ste sa poradiť so svojím kardiológom pred požitím alkoholu po infarkte, aby ste určili, kedy alebo či je pre vás bezpečné piť.

American Heart Associate (AHA) neodporúča začať konzumovať alkohol, ak už alkohol nekonzumujete.

Aké sú moje šance na ďalší infarkt alebo mozgovú príhodu?

Po infarkte alebo mozgovej mŕtvici sa zvyšuje riziko, že v budúcnosti budete mať ďalší. Je to preto, že v tomto okamihu ateroskleróza ovplyvnila krvné cievy (tepny), ktoré dodávajú kyslíku a živinám celé vaše telo vrátane srdca a mozgu.

Môžete pracovať so svojím kardiológom na tom, aby ste urobili správne úpravy životného štýlu a našli tú správnu kombináciu liekov. To môže výrazne znížiť vaše šance na výskyt inej kardiovaskulárnej príhody, vrátane srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Ako dlho budem musieť brať lieky?

Po infarkte budete pravdepodobne musieť pokračovať v liečbe na dlhú trať, aby ste predišli ďalším komplikáciám, ako je ďalší infarkt alebo mozgová príhoda. To znamená držať sa zdravej výživy srdca, pravidelne cvičiť, pokračovať v užívaní predpísaných liekov a ísť podľa potreby na lekárske vyšetrenie.

Počas liečenia môžete byť schopní znížiť dávkovanie svojich liekov alebo ich úplne vysadiť. To bude samozrejme závisieť od konkrétneho prípadu a budete musieť počkať na zelenú od lekára.

Bude niekedy bezpečné „liečiť“ sa vysokotučnými potravinami?

Nepodporujem jesť žiadne jedlá s vysokým obsahom tukov. Mastné jedlá zahŕňajú trans-tuky, nasýtené tuky a cholesterol. To sú hlavní vinníci vo vývoji obštrukčných plakov chorobného procesu nazývaného ateroskleróza. Tieto plaky môžu rásť dostatočne veľké, aby obmedzili prietok krvi do srdcového svalu alebo sa otvorili a vytvorili zrazeninu, ktorá náhle zastaví prietok krvi. Môže to spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú porážku, ktorej sa snažíme zabrániť.

Skontrolujte svoje duševné zdravie

Odpovedzte na 6 jednoduchých otázok, aby ste zhodnotili, ako zvládate emocionálnu stránku regenerácie infarktu, spolu so zdrojmi na podporu duševného zdravia.

Harb Harb je neinvazívny kardiológ pracujúci v zdravotníctve Northwell v New Yorku, konkrétne v nemocnici North Shore University Hospital, pridruženej k univerzite Hofstra. Vyštudoval lekársku fakultu na University of Iowa Carver College of Medicine v Iowa City, Iowa, internú medicínu na Clevelandskej klinike v Clevelande v štáte Ohio a kardiovaskulárnu medicínu na Henry Ford Health System v Detroite v Michigane. Harb sa presťahoval do New Yorku a vybral si kariéru v akademickom lekárstve ako odborný asistent na lekárskej fakulte Donalda a Barbary Zuckerovej v Hofstra / Northwell. Tam učí a pracuje s kardiovaskulárnymi a zdravotníckymi učiteľmi, ako aj so študentmi medicíny. Je členom Americkej kardiologickej univerzity (FACC) a americkej rady s certifikátom všeobecnej kardiológie, echokardiografie a stresového testovania a jadrovej kardiológie. Je registrovaným lekárom v oblasti vaskulárneho tlmočenia (RPVI). Nakoniec získal postgraduálne vzdelanie v oblasti verejného zdravia a podnikovej správy, aby prispel k výskumu a implementácii vnútroštátnej reformy zdravotníctva.