Ako problémy s prílohami ovplyvňujú vaše vzťahy

Obsah

• Môžu mať dospelí poruchu pripojenia?
• Čo je teória pripútanosti?
• Aké sú rôzne štýly pripútania?
• Bezpečné verzus nezabezpečené
• Nervózne zaujatá pripútanosť
• Odpojenie, ktorým sa treba vyhnúť
• Strach-vyhnúť sa pripútanosti
• Je možné vyvinúť nový štýl pripútania?
• Ďalšie čítanie

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Môžu mať dospelí poruchu pripojenia?

Porucha pripútanosti je všeobecný pojem pre stavy, ktoré spôsobujú, že ľudia majú ťažké spojenie a formovanie zmysluplných vzťahov s ostatnými.

Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch rozpoznáva dve hlavné poruchy pripútanosti. Obidve prípady sa vo všeobecnosti diagnostikujú iba u detí vo veku od 9 mesiacov do 5 rokov.

• Porucha reaktívneho pripojenia (RAD). RAD zahŕňa vzory emocionálneho stiahnutia sa od opatrovateľov. Deti s RAD zvyčajne nehľadajú pohodlie ani na ne nereagujú, a to ani vtedy, keď sú naštvané.
• Disinhibited porucha sociálneho zapojenia (DSED). DSED znamená byť príliš priateľský k neznámym dospelým. Deti s DSED by sa mohli často potulovať, bez váhania blížiť k cudzincom a ľahko objať neznámych dospelých.

Neexistuje žiadna formálna diagnóza porúch pripútanosti u dospelých. Ale určite môžete zažiť problémy s pripútanosťou v dospelosti. Pre niektorých to môžu byť pretrvávajúce príznaky RAD alebo DSED, ktoré sa v detstve stali nediagnostikovanými.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o koncepte pripútanosti vrátane teórie, ktorá je za ňou, ao tom, ako fungujú rôzne štýly pripútanosti.

Čo je teória pripútanosti?

Teória pripútanosti zahŕňa spôsob, akým vytvárate intímne a emocionálne vzťahy s ostatnými. Psychológ John Bowlby vyvinul teóriu pri štúdiu, prečo sa deti tak rozčuľovali, keď sa oddelili od rodiča.

Deti potrebujú rodiča alebo iného opatrovateľa, aby sa postarali o svoje základné potreby.Bowlby zistil, že používal to, čo nazýval správaním pripútanosti, ako je plač, hľadanie a držanie sa ich rodiča, aby zabránil odlúčeniu alebo aby našiel strateného rodiča.

Bowlbyho štúdia pripútanosti u detí položila základy pre neskorší výskum pripútanosti u dospelých.

S pribúdajúcim vekom si rozvíjate svoj vlastný štýl pripútanosti, ktorý je založený prevažne na správaní pripútanosti, ktoré ste sa naučili ako dieťa. Tento štýl pripútania môže mať veľký vplyv na to, ako formujete vzťahy ako dospelí.

Výskum tiež naznačuje, že váš štýl pripútanosti môže ovplyvniť vaše celkové šťastie a každodenný život.

Aké sú rôzne štýly pripútania?

Váš štýl pripútanosti zahŕňa vaše správanie a interakcie s ostatnými a spôsob, akým s nimi vytvoríte vzťahy. Teória pripútanosti si myslí, že tieto štýly sa do značnej miery určujú už v ranom detstve.

Bezpečné verzus nezabezpečené

Štýly príloh sa všeobecne klasifikujú ako bezpečné alebo nezabezpečené.

Ak váš opatrovateľ zvyčajne uspokojil vaše potreby dieťaťa, pravdepodobne ste si vyvinuli bezpečný štýl pripútania. Ako dospelý sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítite bezpečne vo svojich blízkych vzťahoch a dôverujete, že tam bude druhá osoba, keď ich budete potrebovať.

Ak váš opatrovateľ nezodpovedal vašim potrebám ako dieťa - alebo bol pomalý - môžete mať nezabezpečený štýl pripútania. Ako dospelý človek môže mať problémy s vytvorením dôverných vzťahov s ostatnými. Môžete tiež ťažko veriť tým, ktorí sú vám najbližšie.

U dospelých existuje niekoľko podtypov nezabezpečených štýlov pripútania.

Nervózne zaujatá pripútanosť

Ak máte úzkostlivo zaujatý štýl pripútania, môžete:

• majú zvýšenú potrebu cítiť sa chcú
• trávte veľa času premýšľaním o svojich vzťahoch
• majú tendenciu zažiť žiarlivosť alebo zbožňovať romantických partnerov
• vyžadovať časté uistenie od blízkych ľudí, že sa o vás starajú

Ak nie je potrebné ubezpečenie splniť, môžete začať pochybovať o tom, ako sa o vás cítia vaši blízki. Ak ste v romantickom vzťahu, môžete často veriť, že váš partner je s tebou naštvaný a chce odísť.

Tieto obavy vás môžu urobiť citlivejšími na správanie blízkych. Niektoré z ich akcií by ste mohli interpretovať ako dôkaz, že to, čoho sa obávate (odchádzajú), sa skutočne deje.

Odpojenie, ktorým sa treba vyhnúť

Ak sa váš štýl pripútanosti vyhýba, môžete:

• mať ťažkosti v závislosti od partnerov alebo iných ľudí vo vašom okolí
• radšej byť sám
• pocit, že úzke vzťahy nestoja za problém
• strach, že vytvorenie úzkych väzieb s ostatnými vás urobí menej nezávislými

Toto správanie môže sťažiť ostatným podporu alebo cítiť sa blízko vás. Navyše, ak niekto vynaloží väčšie úsilie, aby vás vytiahol zo škrupiny, môžete reagovať zatvorením sa.

Nezabúdajte, že tieto správanie nevyplýva z toho, že sa nestarajú o ostatných. Namiesto toho ide skôr o ochranu seba samého a udržanie pocitu sebestačnosti.

Strach-vyhnúť sa pripútanosti

Ak máte štýl pripútanosti, ktorý sa vyhne strachu, môžete:

• majú protichodné pocity týkajúce sa vzťahov a intimity
• chcete rozvíjať romantické vzťahy, ale obávajte sa, že váš partner vám ublíži, opustí vás alebo oboje
• potlačte svoje pocity a emócie, aby ste sa ich snažili vyhnúť
• obávam sa, že nie si dosť dobrý na taký vzťah, aký by si chcel mať

Aj keď by ste mohli byť schopní potlačiť svoje emócie na určitú dobu, majú tendenciu vyjsť v výbuchoch. To môže vo vašich vzťahoch s ostatnými pociťovať ohromujúci charakter a vytvoriť vzorec výšok a stôp.

Je možné vyvinúť nový štýl pripútania?

Aj keď možno nebudete mať čo do činenia s správaním pripútaností, ktoré sa vyvíjate ako dieťa, môžete podniknúť kroky na vytvorenie bezpečnejšieho štýlu pripútania ako dospelí.

Dozviete sa viac o tom, prečo sa cítite a ako si myslíte, že spôsob, akým postupujete, je kľúčom k prekonaniu nezabezpečených štýlov pripútania. Začnite vyhľadaním terapeuta, s ktorým sa pohodlne rozprávate.

Môžu vám pomôcť:

• rozbaľte svoje detské zážitky
• identifikujte vzory, ktoré sa objavia vo vašich vzťahoch
• rozvíjať nové spôsoby spojenia s ostatnými a vytvárať intímne vzťahy

Nájdenie terapeuta sa môže cítiť skľučujúce, ale nemusí to tak byť. Najprv si položte niekoľko základných otázok:

• Aké problémy chcete riešiť? Môžu byť konkrétne alebo vágne.
• Existujú nejaké špecifické vlastnosti, ktoré by ste chceli u terapeuta? Ste napríklad pohodlnejší s niekým, kto zdieľa vaše pohlavie?
• Koľko si môžete realisticky dovoliť minúť za sedenie? Chcete niekoho, kto ponúka výsuvné ceny alebo platobné plány?
• Kde bude terapia zapadať do vášho rozvrhu? Potrebujete terapeuta, ktorý vás môže vidieť v určitý deň v týždni? Alebo niekoho, kto má nočné sedenie?

Ďalej začnite zostavovať zoznam terapeutov vo vašej oblasti. Ak žijete v Spojených štátoch, choďte na vyhľadávač terapeutov Americkej psychologickej asociácie.

Ak je cena problémom, prečítajte si nášho sprievodcu dostupnou terapiou.

Ďalšie čítanie

Aj keď nie každý človek túži po intimite, veľa ľudí si chce vytvoriť silný romantický vzťah.

Ak máte pocit, že nezabezpečené pripútanie prekáža vo vytváraní zdravých a napĺňajúcich vzťahov, zvážte pridanie niektorých z týchto titulov do zoznamu čitateľov:

• "Efekt pripútanosti: Preskúmanie silných spôsobov, ako naše najstaršie dlhopisy formujú naše vzťahy a životy." Novinár Peter Lovenheim vedie rozhovory s odborníkmi v oblasti psychológie, ako aj s jednotlivcami a pármi, aby ilustroval kľúčové pojmy teórie pripútanosti. Ak hľadáte ľahko čitateľný základ v teórii príloh, je dobré začať.
• "Telo udržuje skóre: mozog, myseľ a telo pri liečení traumy." Aj keď to nie je výslovne o štýloch pripútanosti, mnohí považujú túto knihu za nevyhnutnú pre každého, kto sa zaoberá dlhodobými účinkami detskej traumy.
• "Priložený: Nová veda o pripútaní dospelých a ako to môže pomôcť vám nájsť - a udržať - lásku." Táto kniha z roku 2012, ktorú napísali psychiater a neurovedec, sa podrobnejšie venuje tomu, ako sa teória pripútanosti vzťahuje na dospelých, a ponúka usmernenie k prekonaniu nezabezpečených štýlov pripútanosti.