Vzťahový terapeut zváži debatu „iskra“ vs.

Obsah

• Skontrolovať pre

„Zmestil si sa mi do toľkých škatúľ, a to ma veľmi teší a cítim sa s tebou tak príjemne, ale je tu táto iskra, ktorú som hľadal a nie som si istý, či tam ešte je.“

Počuli ste niekedy tie obávané slová od potenciálneho partnera? V pondelok na splátky Bakalár v raji, diváci sledovali, ako súťažiaca Jessenia Cruz povedala tieto slová romantickému záujemcovi Ivanovi Hallovi. „Čo je teda pre teba dôležitejšie, iskra alebo škatule?“ Hall sa opýtal Cruza. Jej odpoveď: "Iskra nie je niečo, čo sa dá vynútiť." (Pozri: 6 lekcií o vzťahoch, ktoré sa môžete naučiť z „Bakalára v raji“)

Za bublinou, ktorá je Raj, možno sa však skutočne pýtate: čo je dôležitejšie pri hľadaní partnera, „kontrolovaní políčok“ alebo „iskre?“ Je to otázka, s ktorou sa mnohí stretli na svojich zoznamovacích cestách a nemusí byť taká binárna, ako sa zdá. Ako terapeut v oblasti sexu, vzťahov a duševného zdravia - nehovoriac Bakalár aficionado - tu je môj pohľad na vec.

Najprv si povedzme niečo o tých škatuliach. Môžu byť symbolickými pre množstvo rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú vás a vaše vzťahy. Napríklad v pondelkovej epizóde o Bakalár v raji“Súťažiaci Joe Amabile zdieľal so svojim romantickým záujmom Serenou Pittovou, že sa so svojou dvojročnou priateľkou Kendall Long rozišli, pretože chcel žiť v blízkosti svojich blízkych v Chicagu, zatiaľ čo ona chcela to isté, ale v Los Angeles. Spoločné porozumenie väčším životným možnostiam, ako napríklad kde zapustiť korene, je dôležité políčko, ktoré je potrebné skontrolovať, pretože je nevyhnutné pre šťastný a zdravý vzťah.

Iní ľudia zvyčajne chcú okrem iného zaškrtnúť súlad s náboženstvom, politickými názormi, financiami, sexom, životným štýlom a deťmi. To sú veci, ktoré niektorí môžu často nazývať „byť skvelí na papieri“. Sú to základné hodnoty a spôsoby videnia a fungovania vo svete. Ak napríklad niekto túži po ambicióznom partnerovi a v súčasnosti sa tlačí na osobu, ktorej vyhovuje pracovať celý život na tej istej práci, môže to byť začiarknuté políčko. Každý z týchto boxov je súčasťou „celého balíka“, ktorý hľadáte. Žiadny matematický vzorec vám nepovie, aké sú tieto políčka, čo kvalifikuje políčko na začiarknutie, ani koľko políčok je potrebné zaškrtnúť, aby ste niekoho považovali za vhodného – to všetko musíte rozhodnúť sami. (Súvisiace: Aká dôležitá je vnímaná príťažlivosť vo vzťahu?)

A čo tá "iskra?" To je v podstate ďalší spôsob, ako povedať „chémiu“ – konkrétne sexuálnu alebo romantickú chémiu. FYI, existujú rôzne druhy chémie, ktoré môžete s ľuďmi zažiť. Môžete mať napríklad vynikajúce kreatívny chémia s jednou osobou a zaparená sexuálne chémia s niekým iným. Slovo chémia skutočne len vysvetľuje chemickú reakciu v mozgu, ktorá vám hovorí: „Trávme s touto osobou viac času.“

Za týmito pocitmi je aj určitá veda. Romantickú lásku a sexuálnu príťažlivosť možno v mozgu skutočne pozorovať chemicky. Romantická láska môže byť rozdelená do troch fáz: žiadostivosť, príťažlivosť a pripútanosť a každá z týchto kategórií má svoj vlastný súbor hormónov, ktoré sa uvoľňujú z mozgu, aby sa táto „fáza“ uskutočnila, podľa štúdie z Rutgers University.

Thefáza žiadostivosti je charakterizovaný pohlavnými a reprodukčnými hormónmi estrogénom a testosterónom. Podľa štúdie je táto fáza do značnej miery poháňaná túžbou po sexuálnom uspokojení a evolučnou snahou reprodukovať sa. V podstate áno, žiadostivosť je len o túžbe po sexe.

The fáza príťažlivosti (predstavte si to ako „fázu medových týždňov“), je naplnený dopamínom (neurotransmiter spojený s potešením), norepinefrínom (druh neurotransmitera, ktorý zvyčajne pomáha telu reagovať na stres) a serotonínom (ďalší neurotransmiter známy ako regulátor vašej nálady) . Toto je fáza, v ktorej sa pravdepodobne nachádza väčšina ľudí, keď si „vyberú“ partnera Bakalár v raji.

The fáza pripútania zahŕňa iné chemikálie vo vašom mozgu ako príťažlivosť, najmä oxytocín (hormón a neurotransmiter známy ako „hormón väzby“, ktorý je produkovaný hypotalamom, sa môže uvoľňovať vo veľkých dávkach počas sexu) a vazopresín (hormón, ktorý sa môže zvýšiť aj počas intenzívnej fázy lásky).

Slovo „chémia“ skutočne len vysvetľuje chemickú reakciu v mozgu, ktorá vám hovorí: „Trávme s touto osobou viac času.“

Takže chemikálie, ktoré vás skutočne udržujú v dlhodobom vzťahu, nemajú nič spoločné s chemikáliami, ktoré vás spočiatku priťahujú k vášmu partnerovi. To je najjednoduchší spôsob, ako to povedať. Môžeš revytvoriť pocity žiadostivosti a príťažlivosti pre konkrétnu osobu neskôr vo vzťahu - ale je takmer nemožné vytvoriť ich, ak tam nie sú. A to je iskra, ktorú tieto Bakalár v raji Zdá sa, že súťažiaci hovoria. (Súvisiace: Bakalárka Vzdeláva masy v Gaslighting 101)

Takže áno, Cruz mala pravdu, keď povedala, že chémiu nemožno vynútiť. Ide o to, že ľudia sú zložité zvieratá, takže chémia je ešte komplikovanejšia: chémiu nie je možné vynútiť, ale je možné cítiť, ako chémia prirodzene rastie tam, kde predtým nebola. Zamiloval si sa niekedy do priateľa? Nie je to neslýchané.

A na druhej strane, chémia samotná na podporné a dlhotrvajúce partnerstvo nestačí. Na to, aby ste mali zdravý a bezpečný vzťah, potrebujete zdravý „vzťahový domov“, podľa teórie The Gottman Institute, organizácie, ktorá sa zaoberá výskumom vzťahov.Existuje sedem „poschodí“ (budovanie máp lásky alebo vzájomné spoznávanie sa, zdieľanie náklonnosti a obdivu, obrátenie sa k partnerovi alebo poskytovanie podpory partnerovi, pozitívna perspektíva, zvládanie konfliktov, plnenie životných snov a vytváranie spoločného zmyslu), a dve „steny“ (oddanosť a dôvera). Chémia môže spôsobiť, že sa budete cítiť silne s niekým spojený, ale bez pevného základu vzťahu nemusí táto iskra stačiť na to, aby vydržala z dlhodobého hľadiska, alebo by sa mohla obrátiť na toxické územie.

Ide o to, že toto všetko je ťažké zohľadniť pri výbere partnera Raj. Konkrétne v tomto kontexte sa zdá, že vášeň bude takmer vždy dominovať nad menej ohnivým spojením, ktoré má potenciál vybudovať. Ako to? V šou sa súťažiaci musia rýchlo rozhodnúť, s kým chcú byť. Potenciálne sa môžu zabaliť do víru romantiky, smerovať skôr k ohňostroju ako k spojeniu, ktoré sa môže časom prehĺbiť. (Súvisiace: Čo to skutočne znamená mať s niekým sexuálnu chémiu)

Rozhodol sa teda Cruz v pondelok správne? Ak existuje jedna vec, ktorú si môžete zo sledovania odniesť Bakalár v raji, spočíva v tom, že nemôžete za nikoho iného rozhodovať, aké je najlepšie alebo správne rozhodnutie.

Chvíľu môže trvať, kým uvidíte, ako sa s niekým spojíte. Či už to trvá tri sekundy (ako poukázali niektoré výskumy) alebo tri roky, počúvajte svoju intuíciu a robte to, čo je pre vás najlepšie.

Jedna vec, na ktorú by ste si mali dávať pozor pri pokuse o využitie svojho inštinktu, je nespracovaná trauma. Nespracovaná trauma (aka nevyriešené psychické rany z vašej minulosti) sa môže maskovať ako „črevné pocity“ alebo intuícia. Váš mozog je zapojený tak, aby vás udržal v bezpečí, a niekedy to ide proti tomu, čo vedome chcete. Napríklad, ak ste vo svojom poslednom vzťahu zažili traumatickú udalosť, váš mozog sa pokúsi zabrániť tomu, aby ste sa znovu dostali do podobného scenára – čo môže skončiť tak, že váš mozog sabotuje akúkoľvek šancu na vzťah v snahe udržať vás v bezpečí. Akonáhle je trauma spracovaná, môžete s vedomou a prítomnou mysľou preberať nové skúsenosti. (Pozri: Ako sa dopracovať k traume, podľa terapeuta)

Čo je teda pre vzťah dôležitejšie: začiarkavacie políčka alebo iskra? Neexistuje žiadna odpoveď. Záleží na vás, aby ste sa dostatočne dobre poznali, aby ste pochopili, čo vo vašom tele cíti žiadostivosť a príťažlivosť – nehovoriac o vlastnostiach a črtách, po ktorých u partnera najviac túžite. Mal by sa cítiť dobre a mal by sa cítiť správne, ale môže to byť aj zbierka emócií, od vzrušujúcich po úplne desivé, všetky súčasne. Čím viac poznáte seba a čo chcete, tým jednoduchšie je identifikovať, kedy sú vaše políčka začiarknuté, kedy pociťujete tú iskru, a presne vedieť, koľko od každého z nich potrebujete, aby ste sa cítili spokojní so spojením.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ona/ona) je licencovaná psychoterapeutka, sexuálna pedagogička a odborníčka na vzťahy so sídlom v New Yorku. Je skúsenou rečníčkou, skupinovou moderátorkou a spisovateľkou. Spolupracovala s tisíckami ľudí na celom svete, aby im pomohla menej kričať a viac sa hádať.

Skontrolovať pre