Čo sú listy Banaba? Všetko, čo potrebujete vedieť

Obsah

• Pôvod a použitie
• Možné výhody
• Môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi
• Antioxidačná aktivita
• Môže ponúkať výhody proti obezite
• Môže znížiť rizikové faktory srdcových chorôb
• Ďalšie potenciálne výhody
• Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia
• Formy a dávkovanie
• Spodný riadok

Banaba je stredne veľký strom. Jeho listy sa po celé storočia používajú na liečbu cukrovky v ľudovom liečiteľstve.

Okrem svojich antidiabetických vlastností majú listy banaby zdravotné výhody, ako napríklad antioxidačné účinky, účinky znižujúce hladinu cholesterolu a pôsobiace proti obezite.

V tomto článku sú uvedené výhody, použitie, vedľajšie účinky a dávkovanie látky banaba leave.

Pôvod a použitie

Banaba, príp Lagerstroemia speciosa, je strom pôvodom z tropickej juhovýchodnej Ázie. Patrí do rodu Lagerstroemia, tiež známy ako Crape Myrtle (1).

Strom je široko rozšírený v Indii, Malajzii a na Filipínach, kde ho poznáme ako Jarul, Indická hrdosť alebo Giant Crape Myrtle.

Takmer každá časť stromu ponúka liečivé vlastnosti. Napríklad sa kôra často používa na liečbu hnačiek, zatiaľ čo sa predpokladá, že jej koreňové a ovocné extrakty majú analgetický alebo úľavu od bolesti ().

Listy obsahujú viac ako 40 prospešných zlúčenín, z ktorých vynikajú kyselina korozolová a kyselina ellagová. Aj keď listy majú rôzne výhody, ich schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi sa javí ako najsilnejšia a najvyhľadávanejšia ().

Listy Banaba pochádzajú z rovnomenného stromu. Obsahujú viac ako 40 bioaktívnych zlúčenín a ponúkajú množstvo zdravotných výhod vrátane schopnosti znižovať hladinu cukru v krvi.

Možné výhody

Výskum naznačuje, že listy banabu majú rôzne liečivé vlastnosti.

Môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi

Antidiabetický účinok listov banabu je jedným z dôvodov, prečo sú populárne.

Vedci pripisujú tento účinok niekoľkým zlúčeninám, konkrétne kyseline korozolovej, ellagitanínom a gallotanínom.

Kyselina korosolová znižuje hladinu cukru v krvi zvyšovaním citlivosti na inzulín, zvyšovaním absorpcie glukózy a inhibíciou alfa-glukozidázy - enzýmu, ktorý pomáha tráviť sacharidy. Preto sa tvrdí, že má účinok podobný inzulínu (,,,).

Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. U ľudí s cukrovkou typu 2 zvyšuje inzulínová rezistencia dopyt po tomto hormóne. Avšak pankreas nemusí byť schopný tieto požiadavky splniť, čo vedie k vysokej hladine cukru v krvi ().

V jednej štúdii s 31 dospelými mali tí, ktorí dostali kapsulu obsahujúcu 10 mg kyseliny korozolovej, nižšie hladiny cukru v krvi po dobu 2–2 hodín po vykonaní perorálneho testu glukózovej tolerancie v porovnaní s tými, ktoré boli v kontrolnej skupine ().

Okrem kyseliny korozolovej zlepšujú hladinu cukru v krvi aj ellagitaníny - konkrétne lagerstroemín, flozín B a reginín A.

Podporujú absorpciu glukózy aktiváciou glukózového transportéra typu 4 (GLUT4), proteínu, ktorý transportuje glukózu z krvi do svalových a tukových buniek (,,,).

Rovnako sa zdá, že gallotaníny stimulujú transport glukózy do buniek. Existuje dokonca hypotéza, že typ gallotanínu nazývaný penta-O-galloyl-glukopyranóza (PGG) má vyššiu stimulačnú aktivitu ako kyselina korozolová a ellagitaníny (,,).

Aj keď štúdie zistili sľubné výsledky týkajúce sa antidiabetických vlastností listov banabu, väčšina z nich používa kombináciu bylín alebo zlúčenín. Preto sú potrebné ďalšie štúdie iba na listoch, aby sa lepšie pochopili ich účinky na zníženie hladiny cukru v krvi (,,,).

Antioxidačná aktivita

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pôsobia proti škodlivým účinkom voľných radikálov. Tieto účinky by inak mohli negatívne ovplyvniť metabolizmus DNA, tukov a bielkovín a podporiť chorobu ().

Antioxidanty navyše chránia váš pankreas pred poškodením voľnými radikálmi - ďalší antidiabetický účinok ().

Listy Banaba môžu neutralizovať voľné radikály vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ako sú fenoly a flavonoidy, ako aj kvercetín a kyseliny korozolová, gallová a ellagová (,,,,).

Jedna 15-denná štúdia na potkanoch zistila, že 68 mg na libru (150 mg na kg) telesnej hmotnosti extraktu z listu banaba neutralizovalo voľné radikály a iné reaktívne druhy pri regulácii hladín antioxidačných enzýmov ().

Stále však chýbajú ľudské štúdie o antioxidačných účinkoch listov banabu.

Môže ponúkať výhody proti obezite

Obezita postihuje asi 40–45% dospelých Američanov a je rizikovým faktorom pre chronické choroby ().

Posledné štúdie spájajú listy banaby s aktivitou proti obezite, pretože môžu inhibovať adipogenézu a lipogenézu - tvorbu tukových buniek a tukových molekúl ().

Polyfenoly v listoch, ako je pentagalloylglukóza (PGG), môžu tiež zabrániť transformácii prekurzorov tukových buniek na zrelé tukové bunky (,).

Väčšina výskumov na túto tému sa však uskutočňovala v skúmavkách, takže sú potrebné štúdie na ľuďoch.

Môže znížiť rizikové faktory srdcových chorôb

Vysoká hladina cholesterolu v krvi je kľúčovým rizikovým faktorom pre srdcové choroby - hlavnou príčinou úmrtí v Amerike a treťou najčastejšou príčinou úmrtnosti na celom svete (,).

Štúdie na zvieratách a ľuďoch naznačujú, že kyselina korozolová a PGG v listoch banaba môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi (,,,).

V jednej 10-týždňovej štúdii na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom cholesterolu vykázali tí, ktorí boli liečení kyselinou korozolovou, 32% zníženie hladiny cholesterolu v krvi a 46% zníženie hladiny cholesterolu v pečeni v porovnaní s kontrolnou skupinou ().

Podobne 10-týždňová štúdia na 40 dospelých so zhoršenou hladinou glukózy nalačno zistila, že kombinácia extraktov z listov banaby a kurkumy znížila hladinu triglyceridov o 35% a zvýšila hladinu HDL (dobrého) cholesterolu o 14% ().

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je stále potrebný výskum priamych účinkov listov banabu na hladinu cholesterolu v krvi.

Ďalšie potenciálne výhody

Listy Banaba môžu poskytovať ďalšie potenciálne výhody, ako napríklad:

• Protirakovinové účinky. Štúdie skúmajúce skúmavky naznačujú, že extrakt z listov banaby môže podporovať programovanú bunkovú smrť rakovinových buniek pľúc a pečene (,).
• Antibakteriálny a antivírusový potenciál. Extrakt môže chrániť pred baktériami, ako je Staphylococcus aureus a Bacillus megaterium, ako aj vírusy ako antihumánny rinovírus (HRV), pôvodca bežnej chladu (,).
• Antitrombotický účinok. Krvné zrazeniny často vedú k vysokému krvnému tlaku a mozgovej mŕtvici a extrakt z listov banaby ich môže pomôcť rozpustiť (,).
• Ochrana pred poškodením obličiek. Antioxidanty v extrakte môžu chrániť obličky pred poškodením chemoterapiou ().

Listy Banaba sú bohaté na bioaktívne zlúčeniny, ktoré môžu znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, poskytovať antioxidačné a protiobezitné aktivity a ďalšie.

Vedľajšie účinky a preventívne opatrenia

Štúdie na zvieratách aj na ľuďoch sa zhodujú, že použitie listov banaby a ich výťažkov ako bylinných liekov sa javí ako bezpečné (,).

Ich schopnosti znižovať hladinu cukru v krvi však môžu mať aditívny účinok, ktorý môže príliš znížiť hladinu cukru v krvi, ak sa užívajú s inými diabetickými liekmi, ako je metformín, alebo s inými potravinami používanými na zníženie hladiny cukru v krvi, ako je senovka grécka, cesnak a pagaštan konský. (,).

Tiež ľudia so známou alergiou na iné rastliny z Lythraceae rodina - ako je granátové jablko a fialové loosestrife - by mali používať produkty na báze banabu opatrne, pretože títo jedinci môžu mať zvýšenú citlivosť na túto rastlinu ().

Štúdia u dospelých s cukrovkou a poškodenou funkciou obličiek navyše uvádza, že kyselina korozolová z listov banaby môže viesť k poškodeniu obličiek, ak sa užíva s diklofenakom (,

Diklofenak je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) používané na liečbu bolesti kĺbov a kyselina korozolová môže znižovať jeho metabolizmus. Kyselina korosolová môže navyše podporovať produkciu kyseliny mliečnej, čo vedie k závažnej laktátovej acidóze - čo je dôvod na znepokojenie u ľudí s ochorením obličiek ().

Preto predtým, ako začnete užívať akýkoľvek produkt z banabových listov, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte základné zdravotné ťažkosti.

Listy Banaba sa zdajú byť bezpečné, ak sa používajú ako bylinný prostriedok. Ak sa užívajú spolu s inými diabetickými liekmi, môžu však príliš znížiť hladinu cukru v krvi.

Formy a dávkovanie

Listy banaby sa konzumujú predovšetkým ako čaj, ale nájdete ich tiež vo forme prášku alebo kapsúl.

Pokiaľ ide o dávkovanie, jedna štúdia naznačila, že užívanie 32–48 mg kapsúl extraktu z listov banabu - štandardizovaných na obsah 1% kyseliny korozolovej - počas 2 týždňov môže znížiť hladinu cukru v krvi ().

Na určenie správneho dávkovania je však potrebný ďalší výskum. Preto je najlepšie postupovať podľa pokynov pre konkrétny doplnok, ktorý sa rozhodnete užívať.

Pokiaľ ide o čaj, niektorí tvrdia, že ho môžete piť dvakrát denne. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto dávkovania.

Na listoch Banaba si môžete pochutnať ako na čaji alebo vo forme kapsúl alebo prášku. Dávka 32–48 mg denne počas 2 týždňov môže významne zlepšiť hladinu cukru v krvi.

Spodný riadok

Listy Banaba sú známe svojou schopnosťou znižovať hladinu cukru v krvi.

Okrem toho sa preukázalo, že zlepšujú rizikové faktory pre srdcové choroby a zaisťujú antioxidačnú aktivitu a aktivitu proti obezite.

Výskum naznačuje, že tieto listy sú bezpečným bylinným liekom. Ak chcete využiť ich výhody, môžete piť čaj z listov banabu alebo ich brať vo forme kapsúl alebo prášku.

Berte však do úvahy, že ich účinky na zníženie hladiny cukru v krvi sa môžu spájať s účinkami bežných liekov na cukrovku. Užívanie obidvoch týchto liekov by teda mohlo príliš znížiť hladinu cukru v krvi.

Rovnako ako v prípade každého doplnku, pred začatím novej rutiny sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.