Banány na dnu: nízky obsah purínu, vysoký obsah vitamínu C.

Obsah

• dna
• Banány a dna
• Ostatné potraviny s nízkym obsahom purínov
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť (alebo obmedziť veľkosť podávania), ak máte dnu
• Zobrať

dna

Kyselina nukleová - jeden z dôležitých stavebných prvkov nášho tela - obsahuje látky nazývané puríny. Odpadovým produktom purínov je kyselina močová.

Ak máte v tele príliš veľa kyseliny močovej, môže tvoriť kryštály, ktoré spôsobujú zápal a bolesť kĺbov. Táto metabolická porucha je známa ako dna.

Aj keď existujú ďalšie faktory, ktoré prispievajú k dne, tým vyššia je hladina kyseliny močovej v tele, tým väčšia je pravdepodobnosť zápalu dny, opuchov a bolesti.

Banány a dna

Podľa článku z roku 2015 z Inštitútu pre kvalitu a efektívnosť zdravotnej starostlivosti môže zmena vašej stravy pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej.

Jesť diétu s nízkym obsahom purínu by malo znížiť produkciu kyseliny močovej, čo by mohlo následne znížiť záchvaty dny.

Banány sú jedlo s nízkym obsahom purínov. Majú tiež vysoký obsah vitamínu C. V článku z roku 2009 v Archíve vnútorného lekárstva sa uvádza, že vyšší príjem vitamínu C je spojený s nižším rizikom dny.

Americké ministerstvo poľnohospodárstva (USDA) uvádza, že veľký banán obsahuje 11,8 mg vitamínu C.

Podľa Mayo Clinic je odporúčané denné množstvo vitamínu C pre dospelých žien 75 mg a dospelých mužov 90 mg. To znamená, že veľký banán dodáva asi 16 percent denného odporúčaného vitamínu C pre ženu a asi 13 percent pre mužov.

Ostatné potraviny s nízkym obsahom purínov

Aj keď zmena vašej stravy pravdepodobne nevylieči dnu, môže spomaliť postup poškodenia kĺbov a znížiť riziko opakujúcich sa útokov znížením hladiny kyseliny močovej v krvi.

Okrem banánov si tu môžete pridať ďalšie jedlá s nízkym obsahom purínov:

• ovocie
• tmavé bobule
• zelenina (podľa Mayo Clinic, zelenina s vysokým obsahom purínov - napríklad špenát a špargľa - nezvyšuje riziko dnavých alebo dnavých útokov)
• orechy (vrátane arašidového masla)
• mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku / bez tuku (mlieko, jogurt, syr)
• vajíčka
• zemiaky
• tofu
• cestoviny

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť (alebo obmedziť veľkosť podávania), ak máte dnu

Ak máte dnu, tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť:

• sladké nápoje
• sladké jedlá
• kukuričný syrup s vysokým obsahom fruktózy
• červené mäso (hovädzie, jahňacie, bravčové)
• orgánové a žľazové mäso (pečeň, sladké pečivo, obličky)
• slanina
• morské plody
• alkohol (destilovaný likér a pivo)

Zobrať

Banány majú nízky obsah purínov a vysoký obsah vitamínu C, vďaka ktorým sú dobrým jedlom, ak máte dnu.

Ak zmeníte stravu tak, aby obsahovala viac potravín s nízkym obsahom purínov, napríklad banány, môže sa znížiť množstvo kyseliny močovej v krvi a znížiť riziko opakujúcich sa záchvatov dny. Možno však budete potrebovať lieky na liečbu dny.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako najlepšie zvládať dnu a znížiť riziko záchvatov dny.