Autor: Mark Sanchez
Dátum Stvorenia: 2 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 24 November 2024
Anonim
Emanet 259. Bölüm Fragmanı l Zuhal Seheri Merdivenlerden İtiyor
Video: Emanet 259. Bölüm Fragmanı l Zuhal Seheri Merdivenlerden İtiyor

Obsah

Relaxačný kúpeľ je skvelým domácim liekom na bolesti chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu, okrem toho, že prispieva k relaxácii svalov a zmierňuje bolesť.

Okrem toho použitie solí Epsom tiež pomáha zmierňovať zápaly, ktoré môžu spôsobovať bolesť, a zmierňovať stres a napätie, ktoré zhoršujú bolesti chrbta.

Ak aj pri týchto opatreniach bolesť pretrváva, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby vyhodnotil príčinu bolesti a nasmeroval vhodnú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík. Vyskúšajte ďalších 7 prírodných tipov na zmiernenie bolesti chrbta.

Ako urobiť kúpeľ relaxačným

Aby bol kúpeľ relaxačný pri bolestiach chrbta, stačí vložiť do vane plastovú lavicu, sadnúť si, oprieť si predlaktie o nohy a natiahnuť chrbticu. Potom, zatiaľ čo horúca voda zo sprchy padá na chrbát, by sa malo jedno koleno priblížiť k trupu a potom k druhému, a potom by sa mal trup nakloniť doprava a potom doľava, vždy pri dodržaní limitu bolesti.


Aby mal tento kúpeľ väčší účinok, nechajte horúcu vodu dopadnúť na plecia pri naťahovacích cvičeniach asi 5 minút.

Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom

Kúpanie so soľou Epsom pomáha znižovať bolesti chrbta, pretože zmierňuje svalové napätie, zmierňuje bolesť a uvoľňuje nervový systém.

Zloženie

  • 125 g epsomskej soli
  • 6 kvapiek levanduľového éterického oleja

Prípravný režim

Epsomskú soľ vložte do vody vo vani pred kúpaním a potom levanduľový éterický olej. Potom kúpeľové soli rozpustite v kúpeli a chrbát ponorte asi na 20 minút do vody.

Pozrite si video, kde nájdete ďalšie natiahnutie, ktoré zmierňuje bolesti chrbta:

Odporúčame Vám

Prečo by ste sa mali vzdať lásky na prvý pohľad

Prečo by ste sa mali vzdať lásky na prvý pohľad

Lá ka na prvý pohľad-základ toľkých tínedžer kých nov, románov, popových pie ní a každého rom-comu. Vedci ú však na to, aby pra kli naše bezn...
Dva týždne som pil tekutý chlorofyl - tu je to, čo sa stalo

Dva týždne som pil tekutý chlorofyl - tu je to, čo sa stalo

Ak te boli v po ledných me iacoch v džú ovom bare, obchode o zdravou výživou alebo v štúdiu jogy, určite te i v regáloch alebo jedálnom lí tku všimli chlorofylov...