Relaxačný kúpeľ na bolesti chrbta

Obsah

• Ako urobiť kúpeľ relaxačným
• Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom

Relaxačný kúpeľ je skvelým domácim liekom na bolesti chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu, okrem toho, že prispieva k relaxácii svalov a zmierňuje bolesť.

Okrem toho použitie solí Epsom tiež pomáha zmierňovať zápaly, ktoré môžu spôsobovať bolesť, a zmierňovať stres a napätie, ktoré zhoršujú bolesti chrbta.

Ak aj pri týchto opatreniach bolesť pretrváva, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby vyhodnotil príčinu bolesti a nasmeroval vhodnú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík. Vyskúšajte ďalších 7 prírodných tipov na zmiernenie bolesti chrbta.

Ako urobiť kúpeľ relaxačným

Aby bol kúpeľ relaxačný pri bolestiach chrbta, stačí vložiť do vane plastovú lavicu, sadnúť si, oprieť si predlaktie o nohy a natiahnuť chrbticu. Potom, zatiaľ čo horúca voda zo sprchy padá na chrbát, by sa malo jedno koleno priblížiť k trupu a potom k druhému, a potom by sa mal trup nakloniť doprava a potom doľava, vždy pri dodržaní limitu bolesti.

Aby mal tento kúpeľ väčší účinok, nechajte horúcu vodu dopadnúť na plecia pri naťahovacích cvičeniach asi 5 minút.

Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom

Kúpanie so soľou Epsom pomáha znižovať bolesti chrbta, pretože zmierňuje svalové napätie, zmierňuje bolesť a uvoľňuje nervový systém.

Zloženie

• 125 g epsomskej soli
• 6 kvapiek levanduľového éterického oleja

Prípravný režim

Epsomskú soľ vložte do vody vo vani pred kúpaním a potom levanduľový éterický olej. Potom kúpeľové soli rozpustite v kúpeli a chrbát ponorte asi na 20 minút do vody.

Pozrite si video, kde nájdete ďalšie natiahnutie, ktoré zmierňuje bolesti chrbta: