Relaxačný kúpeľ na bolesti chrbta
Obsah
Relaxačný kúpeľ je skvelým domácim liekom na bolesti chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu, okrem toho, že prispieva k relaxácii svalov a zmierňuje bolesť.
Okrem toho použitie solí Epsom tiež pomáha zmierňovať zápaly, ktoré môžu spôsobovať bolesť, a zmierňovať stres a napätie, ktoré zhoršujú bolesti chrbta.
Ak aj pri týchto opatreniach bolesť pretrváva, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby vyhodnotil príčinu bolesti a nasmeroval vhodnú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík. Vyskúšajte ďalších 7 prírodných tipov na zmiernenie bolesti chrbta.
Ako urobiť kúpeľ relaxačným
Aby bol kúpeľ relaxačný pri bolestiach chrbta, stačí vložiť do vane plastovú lavicu, sadnúť si, oprieť si predlaktie o nohy a natiahnuť chrbticu. Potom, zatiaľ čo horúca voda zo sprchy padá na chrbát, by sa malo jedno koleno priblížiť k trupu a potom k druhému, a potom by sa mal trup nakloniť doprava a potom doľava, vždy pri dodržaní limitu bolesti.
Aby mal tento kúpeľ väčší účinok, nechajte horúcu vodu dopadnúť na plecia pri naťahovacích cvičeniach asi 5 minút.
Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom
Kúpanie so soľou Epsom pomáha znižovať bolesti chrbta, pretože zmierňuje svalové napätie, zmierňuje bolesť a uvoľňuje nervový systém.
Zloženie
- 125 g epsomskej soli
- 6 kvapiek levanduľového éterického oleja
Prípravný režim
Epsomskú soľ vložte do vody vo vani pred kúpaním a potom levanduľový éterický olej. Potom kúpeľové soli rozpustite v kúpeli a chrbát ponorte asi na 20 minút do vody.
Pozrite si video, kde nájdete ďalšie natiahnutie, ktoré zmierňuje bolesti chrbta: