6 neuveriteľných zdravotných výhod atemoie

Obsah

• Informácie o výživovej hodnote
• Atemoia torta

Atemoia je ovocie vyprodukované krížením plodov grófa, tiež známych ako šiška alebo ata, a cherimoya. Má ľahkú a horkosladkú chuť a je bohatý na živiny, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín C a draslík, a zvyčajne sa konzumuje čerstvý.

Atemoia sa ľahko pestuje, prispôsobuje sa rôznym typom podnebia a pôdy, ale uprednostňuje vlhké oblasti a tropické podnebie. Rovnako ako ovocie grófa, aj jeho dužina je biela, ale je menej kyslá a má menej semien, čo uľahčuje jej konzumáciu.

Jeho hlavné zdravotné výhody sú:

1. Poskytnite napájanie, pretože je bohatý na uhľohydráty a môže sa použiť pri predtréningovke alebo občerstvení;
2. Pomôcť kontrolovať krvný tlak, pretože je bohatý na draslík;
3. Zlepšiť metabolizmus sacharidy a tuky, pretože obsahuje vitamíny skupiny B;
4. Pomôcť zlepšiť črevný priechod, pretože je bohatá na vlákna;
5. Zvýšte pocit sýtosti a vyhýbajte sa túžbe po sladkostiach kvôli ich obsahu vlákniny a príchuti;
6. Pomôcť upokojiť a zlepšiť krvný obeh, pretože je bohatý na horčík.

Ideálne je konzumovať čerstvú chudokrvnosť a plody by ste mali kupovať stále pevné, ale bez čiernych škvŕn alebo veľmi jemné, čo naznačuje, že prešli spotrebnou hodnotou. Kým nebudú zrelé, mali by sa tieto plody skladovať pri izbovej teplote. Vidieť rozdiely a všetky výhody ovocia hraběte.

Informácie o výživovej hodnote

Nasledujúca tabuľka poskytuje nutričné ​​informácie pre 100 g atemoie.

Priemerná hmotnosť atemoie je okolo 450 g a kvôli vysokému obsahu sacharidov by sa mala v prípade cukrovky konzumovať opatrne. Zistite, ktoré ovocie sa odporúča pri cukrovke.

Atemoia torta

Zloženie:

• 2 šálky buničiny atemoia
• 1 šálka čaju z pšeničnej múky, najlepšie v celku
• 1/2 hrnčeka cukru
• 1 šálka olejového čaju
• 2 vajcia
• 1 dezertná lyžica prášku do pečiva

Prípravný režim:

Vyberte semená z atemoie a v mixéri rozšľahajte dužinu, odmerajte 2 šálky a pripravte koláč. Pridáme vajcia a olej a opäť zašľaháme. Do nádoby vložte múku a cukor a za stáleho miešania pridajte mixérovú zmes. Pridajte droždie ako posledné a cesto miešajte ďalej, až kým nebude hladké. Vložte do vyhriatej rúry na 180 ° C na asi 20 až 25 minút.