Výhody zdvíhania závažia: 6 spôsobov, ako sa zdvíhať

Obsah

• Skontrolovať pre

1. Staňte sa KALENDÁRSKOU DIEVČATOU:

Kruhové svadby, dovolenky alebo akékoľvek rande, o ktorých viete, že budete chcieť ukázať vyrysované telo, hovorí tréner celebrít Seven Boggs. Potom si každý týždeň označte aspoň dva dni, kedy sa zdvihnete, aby ste sa pripravili na udalosť.

2. ALARMUJTE SA:

Nastavte si svoj mobilný telefón, aby vám poslal pripomenutie na dni silového tréningu, navrhuje Boggs. Ak chcete vizuálne povzbudiť, zmeňte pozadie obrazovky na inšpirujúci obrázok, ako napríklad športovec, ktorého telo obdivujete.

3. ZOMRIEŤ A NOSIŤ:

„V dňoch, keď dvíhate noste šortky a pretekárske topy,“ hovorí Boggs. „Budete viac dbať na svoju formu-a dokonca budete vytvárať ďalšie opakovania-, ak uvidíte oblasti, na ktoré sa zameriavate.“

4. VLOŽTE PÁR DO JARA:

Urobte to vždy, keď narazíte na závažia. „Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia budete mať dostatok peňazí na to, aby ste si mohli kúpiť odmenu, ako napríklad menšie rifle!“

5. VYTVORTE VIZUÁLNE TLAČIDLO:

„Keď si všimnete definíciu, nechajte priateľa, aby vás odfotil v lichotivom oblečení a urobte si z toho svoju profilovú fotku na Facebooku,“ hovorí Boggs. Pri každom prihlásení ukážete svoj úspech a budete inšpirovaní, aby ste sa držali svojej rutiny.

6. ZMIEŠAJTE TO:

Nedovoľte, aby sa vaša rutina stala rutinou. Nájdite nové pohyby, ktoré vás posilnia pomocou týchto videí Shape.com.

Skontrolovať pre