7 najlepších masážnych olejov

Esenciálny éterický frakcionovaný kokosový olej

Nyssa Hanger, MA, LMT, masážna terapeutka, ktorá založila inštitút propagujúci vedu o éterických olejoch, uviedla, že jej „absolútne obľúbeným nosným olejom je frakcionovaný kokosový olej“.

Pri tomto type kokosového oleja sa niektoré tuky odstránili procesom nazývaným frakcionácia.

Produkt Invivo je kokosový olej terapeutickej kvality v plastovej fľaši chránenej pred ultrafialovým žiarením (UV).

Pros

• Je bez zápachu.
• Je navrhnutý tak, aby nešpinil textílie.
• Súčasťou balenia je aj bezplatné čerpadlo a sprievodca riedením, aby ste doň mohli pridať éterické oleje.

Zápory

• Niektorí používatelia uviedli, že čerpadlo uniká a plýtvá produktom.
• Neexistuje úplný zoznam zložiek.

Viaceré oleje môžu poskytovať podobné výhody. Hanger povedal: „Použil som aj mandľový olej, ktorý funguje dobre, aj keď má kratšiu skladovateľnosť, a jojobu, ktorá je o niečo silnejšia a môže mať tendenciu mať zápach, ktorý naozaj nepáčam.“ Na masáž chodidiel používa jojobový olej, ktorého hrúbka je užitočná.

Frakcionovaný kokosový olej a jojobový olej si môžete kúpiť online.

Bezplatný profesionálny masážny krém

Fyzioterapeut Jody Coluccini, PT DPT, uprednostňuje Free-Up Professional Massage Cream.

"Produkt je bez zápachu, textúra je krémová a ľahká a kĺzne ľahko a bez trenia alebo lepivosti na pokožke," uviedol Coluccini. „Toto umožňuje dobré hmatové vnímanie alebo„ pocit “povrchového a hlbokého svalu a fasciálneho napätia pre rôzne techniky masáží a uvoľňovania.“

Dodala: „Pretože sa neabsorbuje ľahko do pokožky, zriedka je potrebná opakovaná aplikácia počas relácie. Chápem, že produkt neobsahuje včelí vosk ani rastlinné oleje, čím sa znižuje expozícia možným alergénom. “

Pros

• Dôrazne sa odporúča profesionálnymi terapeutmi a inými používateľmi.
• Tento necentrovaný krém je hypoalergénny.
• Je bakteriostatický, čo znamená, že zastavuje množenie baktérií.
• Vyrába sa bez včelieho vosku alebo orechových olejov.
• Absorbuje sa pomaly, takže nemusíte veľa používať.

Zápory

• Zložky nie sú uvedené na nákupných odkazoch.
• Hlavnou zložkou je vazelína, ktorá je získavaná z ropy.

Najlepšie masážny olej pre batoľatá

Rastlinný guru za studena lisovaný slnečnicový olej

Podľa jednej štúdie sa pre detskú masáž odporúča čistý slnečnicový olej - nie varná variácia, ktorá sa nachádza v supermarkete.

Pros

• Čistý slnečnicový olej je nosný olej, ktorý sa podľa potreby môže zmiešať s éterickými olejmi alebo sa môže používať samostatne.
• Je necentrovaný a neriedený.

oklamať

• Niektorí zistia, že slnečnicový olej má mastný pocit.

Najlepšie masážne oleje na bolesť svalov

Majestic Pure Sore Massage Oil

Tento masážny olej má ako základ sladký mandľový olej a je zmiešaný s arnikovými, harmančekovými, mätovými, grapefruitovými a levanduľovými éterickými olejmi.

Pros

• Jedná sa o zmesový olej s vynikajúcimi hodnoteniami autentifikovaných používateľov na Amazone.
• Je to úplne prirodzené a bez krutosti.
• Ak produkt pre vás nefunguje, vrátenie tovaru je povolené.

Zápory

• Niektorí ľudia môžu byť alergickí na jednu alebo viac zložiek.
• Všimnite si, že arnica má vo všeobecnosti účinky na úľavu od bolesti, ale štúdie sú obmedzené a ukazujú zmiešané výsledky.

Konopný olej z konopného panenského konope

Tento konopný olej od spoločnosti Zatural je vyrobený z konopných semien lisovaných za studena.

Pros

• Recenzie stoviek kupujúcich trápia úľavu od bolesti oleja ako masážny olej na artritídu, neuropatiu a ďalšie stavy, ktoré spôsobujú chronickú bolesť. Olej však nefungoval dobre pre všetkých používateľov.
• Olej sa vyrába v potravinárskej kvalite.
• Môže sa používať na domáce zvieratá.
• Olej má 30-dňovú politiku návratu.

Zápory

• Olej neobsahuje kanabidiol (CBD), ak to hľadáte.
• Pre niektorých ľudí to nebolo účinné pri zvládaní bolesti.

Ortho Sport Massage Oil od Young Living

Tento olej používa niekoľko rastlinných nosných olejov, vrátane frakcionovaného kokosového oleja, oleja z pšeničných klíčkov, hroznového oleja, olivového oleja a mandľových olejov.

Medzi používané éterické oleje patrí mäta pieporná, vetiver, červený tymián, zimná zelená, elemi, oregano, citrónová tráva a eukalyptus.

Pros

• Tento olej je určený pre profesionálnych a amatérskych športovcov na použitie po cvičení a vytvára pocit otepľovania.
• Používatelia ich hodnotia vysoko.
• Tento produkt je možné vrátiť do Amazonu do 30 dní.
• Young Living je renomovaná značka, ktorú používajú profesionáli a je jedným z najväčších dodávateľov éterických olejov.
• Spoločnosť Young Living uvádza niektoré éterické oleje v terapeutickej kvalite alebo v organickom pestovaní.

Zápory

• Je to nákladnejšie ako iné masážne oleje.
• Nedáva zdroj prísad.
• Niekoľko recenzentov si sťažovalo na jeho vôňu.

Ako si vybrať masážny olej

Masážne rýchle fakty

• Komerčné masážne oleje sú kombináciou nosných olejov a éterických olejov.
• Nosné oleje sú často rastlinné a vyrábajú sa zo semien a orechov. Medzi najbežnejšie patria sladké mandle, kokos lisovaný za studena, hrozno, jojobový olej a olivový olej.
• Éterické oleje sú destilované parou alebo extrahované z aromatických listov, kvetov a iných častí rastlín.
• Percento éterického oleja na nosný olej sa môže meniť od 2 do 10 percent.

Profesionálni maséri používajú rôzne produkty na rôzne účely. Pri výbere masážneho oleja premýšľajte o tom, čo chcete urobiť, ao vlastnostiach každej zložky.

V prípade éterických olejov je dôležité spoliehať sa na dôkazy a nie na humbuk alebo výstreky.

Aromaterapeut Tanya Colson Seneff navrhuje, aby ste požiadali skúseného aromaterapeuta o radu, ktoré oleje použiť na špecifické terapeutické účely.

Tu je niekoľko úvah:

Pre upokojujúce bolesti svalov a kĺbov

Mnohé nosné oleje, gély a krémy sú účinné pri masírovaní bolesti svalov a kĺbov.

Štúdia z roku 2018 zistila, že zmes nosných olejov vrátane sladkých mandľových, hroznových jadierok, avokáda, jojoby a makadamie bola užitočná.

Rovnaká štúdia zmiešala nosné oleje s týmito éterickými olejmi:

• rozmarín
• levanduľa
• pačuli
• eukalyptus
• mäta pieporná

Pre relaxáciu

Levanduľový olej je na prvom mieste zoznamu, čo dokazuje, že prospieva pri podpore relaxácie. V súčasnosti prebiehajú štúdie na testovanie jeho terapeutických účinkov na liečbu neurologických stavov.

Na upokojenie môže byť účinné mnoho ďalších éterických olejov vrátane:

• harmanček
• majoránka
• bazalka
• bergamot
• pelargónie
• rozmarín
• santal

Podporovať krvný obeh vašich rúk a nôh

Spoločnosť Hanger odporúča zmiešanie olejov z cyprusu, zázvoru a čierneho korenia s nosným olejom na podporu obehu. Tieto oleje stimulujú cirkuláciu dilatáciou krvných ciev. Odporúča používať malé množstvo týchto olejov, nie príliš veľa.

Na zvládanie bolesti

Štúdie špecifických éterických olejov ukázali, že môžu pomôcť zmierniť bolesť znecitlivením alebo zahriatím oblasti alebo znížením zápalu.

Výskum z roku 2016 uviedol, že masáž ktorýmkoľvek z týchto olejov bola účinná pri znižovaní bolesti:

• zázvor
• levanduľa
• rozmarín
• mäta pieporná

Podľa prieskumu z roku 2013 môžu byť na zmiernenie bolesti účinné aj tieto zložky:

• Nemecký harmančekový olej
• citrónová tráva
• čierne korenie

Štúdie tiež zistili, že masáž týmito olejmi zmierňuje bolesť:

• levanduľový olej
• teplý ricínový olej
• frangipani olej (Plumeria)

Zvlhčuje pokožku

Mnohé nosné oleje a éterické oleje môžu pomôcť zvlhčiť pokožku. Štúdia rastlinných výrobkov na zvlhčenie z roku 2010 zistila, že medzi najvýkonnejšie patria:

• aloe vera
• hroznový olej
• mandľový olej
• olivový olej
• pšeničných klíčkov
• santal
• extrakt z uhoriek

Ako nakupovať

Pri výbere masážneho oleja je potrebné zvážiť niekoľko ďalších vecí:

• Kvalita. Nakupujte od renomovanej spoločnosti, aby ste zaistili, že dostanete čistý produkt bez nežiaducich prísad. Upozorňujeme, že filtrovaný olej je rafinovanejší.
• Alergie. Ak ste alergický na orechy alebo na konkrétne vône, pozrite si zoznam zložiek. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na kokosový olej, ktorý sa často používa ako nosič, alebo na iné oleje z orechov stromov.
• Náklady. Pozrite sa na cenu masážneho oleja za uncu. Ak plánujete produkt často používať, zvážte nákup od dodávateľa masážnych terapeutov. V niektorých prípadoch môže byť väčšia veľkosť úspornejšia.
• Pravda v reklame. Dajte si pozor na tvrdenia, ktoré znejú príliš dobre na to, aby to bola pravda. V prípade pochybností sa obráťte na Národné centrum doplnkového a integrovaného zdravia. Táto vládna agentúra má zoznam bylín a botanických prípravkov s informáciami o tvrdeniach, upozorneniach a vedľajších účinkoch.
• Výrobné záujmy. Pozrite sa na krajinu pôvodu, ako sa pestujú produkty a ako sa vyrába konečný produkt. Niektoré produkty sú označené ako „bez krutosti“.
• Skladovateľnosť. Niektoré výrobky sa môžu časom stať žltými. Nosné oleje môžu oxidovať, keď sú vystavené teplu, svetlu a vzduchu. Niektoré éterické oleje sa môžu rozkladať a spôsobiť podráždenie. Venujte pozornosť dátumu exspirácie oleja a uložte ho podľa pokynov.
• Mastnoty. Niektoré prísady vám môžu spôsobiť pocit mastnoty. Nesmú tiež ľahko prať odevy. Olivový olej a marhuľový olej sa môžu zafarbiť.

Tipy na použitie

• Pred použitím vyskúšajte na predlaktí malé množstvo oleja. Toto je dôležité, ak máte obavy z alergií. Môžete si nájsť obchod, kde sú vzorky, ktoré môžete vyskúšať pred nákupom.
• Nedajte sa do očí. Masážny terapeut Parsons upozorňuje, že ak máte negatívnu reakciu, mali by ste prestať používať olej. "Počúvaj svoje telo," povedal Parsons.
• Ak hľadáte éterický olej na zacielenie na konkrétny stav, poraďte sa so skúseným odborníkom. Éterické oleje nie sú liekom alebo univerzálnym prístupom.
• Používajte čisté oleje. Je možné, že pesticídy pôvodných rastlín používaných na výrobu olejov môžu spôsobiť alergickú reakciu.
• Nakupujte od renomovaného výrobcu. A nezabudnite skontrolovať recenzie na možné problémy.
• Postupujte podľa pokynov na riedenie každého oleja. Éterické oleje sú vysoko koncentrované a ak nie sú správne riedené, môžu dráždiť vašu pokožku.
• Venujte pozornosť dátumu exspirácie. Niektoré oleje majú kratšiu životnosť ako iné.

Jedlo so sebou

Široká škála produktov masážnych olejov si môže veľmi mätúci výber jedného. Začnite tým, čo chcete, aby produkt robil a aké sú vaše osobné preferencie. Pomôže vám to zúžiť možnosti.

Pred nákupom si prečítajte ingrediencie produktu. Masážne oleje sú veľmi individuálnym produktom a niečo, čo je populárne na internete, nemusí byť pre vás to pravé.

Je dobré ísť s niečím, čo odporúčajú odborníci, ktorí používajú produkty každý deň.