Blake Lively odhaľuje, čo jedla pre svoju najnovšiu úlohu v bikinách

Obsah

• Skontrolovať pre

Blake Lively sfilmoval Plytčiny len niekoľko mesiacov po pôrode svojej dcéry James nemala na sebe nič iné ako bikiny. Teraz herečka zdieľa tajomstvá diéty, ktoré jej pomohli dostať sa do formy tak prekliate rýchlo.

V austrálskej rozhlasovej relácii Kyle and Jackie O In the Morning Blake prezradila, že jej strava pred natáčaním neobsahovala žiadny lepok ani sóju. "Akonáhle odstránite sóju, uvedomíte si, že nejete žiadne spracované potraviny," povedala Lively. "Takže to je v podstate to, čo som urobil. Žiadne spracované potraviny a potom cvičenie." (Mali by ste skutočne nenávidieť spracované potraviny, však?)

Aj keď obmedzenie stravy nebolo práve jednoduchou úpravou, zamerala sa na zdravé jedlá mohol jesť. „Všetko s mierou,“ povedala. „Máte vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a zeleniny. A nebolo to najhoršie. Jedol som napríklad ryžu a sushi.“ (Predpokladáme, že vylúčila sójovú omáčku.) Povedal Blakeov tréner Don Saladino Ľudia že si naplánovala štyri malé jedlá každý deň, ktoré zahŕňali bielkoviny, zeleninu a pomaly sa spaľujúce sacharidy (zvyčajne sladké zemiaky alebo biela ryža, ktorá je prirodzene bezlepková).

Jediným jedlom, ktoré pre Blakea bolo najväčším pokušením, boli raňajky, ako sa herečka podelila Plytčiny herci a štáb pripravovali každé ráno čerstvé muffiny. „To bolo najťažšie,“ povedala. „Voňali tak dobre!“

Aj keď vylúčenie sóje a lepku z jej stravy mohlo prispieť k jej úspešnému chudnutiu – s najväčšou pravdepodobnosťou obmedzením jej možností – ani jedno z nich nie je v skutočnosti nezdravé. Lepok sa nachádza v mnohých celých zrnách, ktoré sú súčasťou základov zdravej výživy. Pokiaľ ide o sóju, výskum ukázal, že sója môže zlepšiť celkovú hladinu cholesterolu.Súvisí to aj s nižším krvným tlakom a lepším zdravím kostí.

Zrátané a podčiarknuté: Eliminačné diéty nie sú pre každého a nemali by ste úplne socializovať sóju a lepok. Ale aby som bol spravodlivý, celebrity ako Blake často používajú extrémnejší diétny prístup, napríklad v prípade filmu s vysokým rozlíšením v plavkách. (Preto ju milujeme, pretože sa trochu zamerala na to, čo jej telo môže urobiť ako DO, aby porodilo úplne nový život.)

Skontrolovať pre