Pätné ostrohy: čo to je, príčiny a čo robiť

Obsah

• Ako zistiť, či je to ostroha
• Čo robiť v prípade päty ostrohy
• Čo spôsobuje päty ostrohy

Pätná ostroha alebo pätová ostroha je to, keď dôjde k zvápenateniu väzu päty s pocitom, že sa vytvorila malá kosť, ktorá vedie k silnej bolesti v päte, akoby to bola ihla, ktorú cítite, keď osoba vstane z postele a vyloží nohu na podlahu, a tiež pri dlhšej chôdzi a státí.

Na úľavu od bolesti pri ostrosti existujú jednoduché spôsoby liečby, ako napríklad použitie ortopedických silikónových vložiek a masáž chodidiel, ale je tiež dôležité natiahnuť sa nohou a chodidlom. Ďalšie možnosti sú fyzioterapia, terapia rázovými vlnami a nakoniec chirurgický zákrok na odstránenie ostrohy.

Ako zistiť, či je to ostroha

Jediným príznakom je bolesť chodidla v oblasti, kde sa tvorí kosť, čo je ostrá bolesť v tvare bodnutia. Bolesť sa zhoršuje napríklad pri chôdzi, behu alebo skákaní, zmizne po určitom čase v pohybe.

Ortopéd alebo fyzioterapeut môže mať podozrenie, že ide o ostrohu v dôsledku charakteristických symptómov, ktoré osoba predstavuje, ale na pozorovanie tvorby tejto malej kosti v päte môže byť užitočné röntgenové vyšetrenie.

Čo robiť v prípade päty ostrohy

Čo robiť v prípade bolesti spôsobenej ostrohou päty je spočinúť nohu na zmiernenie bolesti, ďalšie možnosti sú:

• Pred spánkom si umyte nohy, naneste hydratačný krém a masírujte celú chodidlo nohy, pričom trvajte viac na najbolestivejšej oblasti;
• Posunutie tenisovej loptičky po chodidle, najmä na päte, ktoré je možné vykonať v stoji alebo v sede, a súčasne výrazne zmierňuje bolesť;
• Natiahnite fasciu, potiahnite prsty nahor a tiež celú zadnú časť nohy;
• Fyzioterapia pomocou prístrojov a cvičení, vrátane globálnej posturálnej reedukácie a osteopatie, ktoré upravujú všetky štruktúry tela a eliminujú príčinu vzniku ostrohy;
• Ak trpíte nadváhou, mali by ste diétovať a cvičiť, aby ste schudli a dosiahli svoju ideálnu hmotnosť;
• Strečingové cviky na chodidlá a nohy. Dobré príklady sú: krok späť, päta sa dotýka podlahy a rukami „tlačí“ na stenu;
• Položte uterák na podlahu a potiahnite ho prstami. Ďalším, ktorý môžete urobiť, je vziať guľky a vložiť ich do vedra, napríklad vziať asi 20 guličiek denne, nezabudnite však, že pätu máte vždy položenú na podlahe. ;
• Lekár môže stále odporúčať terapiu rázovými vlnami, infiltráciu kortikosteroidmi alebo chirurgický zákrok, ak už nestačia predchádzajúce možnosti, ako posledná možnosť.

Sledujte video a uvidíte, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie:

Je tiež veľmi dôležité nosiť pohodlné topánky a okrem toho, že si každý deň natiahnete nohy a chodidlá, nenosiť papuče alebo ploché sandále. Pozrite si všetky ošetrenia pätových ostroží.

Čo spôsobuje päty ostrohy

Výbežok v päte vzniká v dôsledku hromadenia vápnika pod chodidlom počas niekoľkých mesiacov, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného tlaku na rovnakom mieste a hlavne v dôsledku zvýšeného napätia na plantárnej fascii, čo je tkanivo, ktoré spája kosť z päta po prsty na nohách.

Ostruha je teda bežnejšia u ľudí, ktorí:

• Sú nad ideálnou hmotnosťou;
• Oblúk chodidla je veľmi vysoký alebo chodidlo je veľmi ploché;
• Má zvyk behávať po veľmi tvrdých povrchoch, ako je asfalt, bez správnej bežeckej obuvi;
• Precvičujú činnosti, ktoré zahŕňajú neustále skoky na tvrdom povrchu, napríklad umeleckú alebo rytmickú gymnastiku;
• Nosia tvrdé topánky a musia chodiť veľa hodín, napríklad počas práce.

Tieto rizikové faktory zvyšujú tlak na pätu, a preto môžu viesť k mikroúrazom, ktoré uľahčujú tvorbu ostrohy.