Tajomstvo cvičenia Blake Lively

Obsah

• Skontrolovať pre

Samozrejme, Blake Lively bol určite obdarený dobrou genetikou. Ale táto dlhonohá blondína, ktorá je známa svojou úlohou na Ohováračka a funguje aj jej nedávne blízke priateľstvo s Leonardom DiCapriom. Vlastne, aby sa pripravila na svoju rolu v Zelená lampa, tvrdo zasiahla telocvičňu pod vedením trénera celebrít Bobbyho Stroma, aby sa dostala do špičkovej formy.

Tajomstvá fitness Blake Lively

1. Kruhový tréning. Aby sa pripravila na film, Lively cvičila päťkrát týždenne, pričom trikrát absolvovala zabijácky okruh, ktorý zahŕňal pohyby do práce jadra, nôh a rúk. Kruhový tréning je skvelý spôsob, ako vybudovať silu a kardio v jednom tréningu!

2. Dynamické pohyby jadra. Do čerta s chrumkami na podlahe! Lively sa spolieha na dosky a pohybuje sa so stabilizačnou loptou, aby mala bruško napnuté.

3. Plyometria. Ak naozaj chcete získať nohy ako Lively, bude to chcieť nejaké skákanie. Aj keď robí niekoľko drepov a výpadov, aby si udržala nohy silné, Lively do svojich tréningov zahŕňa aj výbušné výboje s vysokou energiou, ako sú skoky v drepe, aby skutočne dosiahli výsledky!

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre