Alternatívne liečby srdcového infarktu

Obsah

• Nutričná terapia
• Pravidelné cvičenie
• Meditácia
• Výhľad

Prehľad

Zdravá výživa a životný štýl sú nevyhnutné pre udržanie zdravia srdca. Alternatívna liečba a zmeny životného štýlu môžu zlepšiť vaše zdravie srdca a znížiť riziko srdcového infarktu. Je však dôležité zabezpečiť, aby zmeny životného štýlu nezasahovali do liekov, ktoré užívate. Pred vyskúšaním akejkoľvek alternatívnej liečby sa preto vždy poraďte s lekárom.

Alternatívne spôsoby liečby nie sú vhodné, ak sú prítomné príznaky srdcového infarktu. Srdcový infarkt je život ohrozujúca udalosť a príznaky by mali byť okamžite liečené vyškolenými poskytovateľmi lekárskej pomoci.

Aj keď sa nasledujúce liečby počas skutočného alebo podozrivého srdcového infarktu nemajú používať, môžu sa použiť na zníženie rizika srdcového infarktu. Môžu byť tiež súčasťou holistického liečebného plánu po prekonaní infarktu.

Nutričná terapia

Zdravá výživa je nevyhnutným aspektom zdravia srdca a je zásadná pri prevencii chorôb srdcových tepien (CAD) a srdcových infarktov. Všeobecne platí, že udržiavanie zdravej výživy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny je efektívnym spôsobom, ako si udržať zdravé srdce. Držte sa ďalej od spracovaných potravín a potravín s vysokým obsahom tuku a cukru.

American Heart Association (AHA) odporúča konzumovať omega-3 mastné kyseliny najmenej dvakrát týždenne. Tento typ tuku môže znížiť riziko srdcových chorôb. Tieto tuky sa nachádzajú v studenovodných rybách, ako napríklad:

• losos
• sleď
• sardinky
• makrela

Z potravy neprijímajte dostatok omega-3 mastných kyselín. Na zabezpečenie dostatočného príjmu je možné brať aj doplnky výživy. Doplnky omega-3 by sa však mali užívať pod dohľadom lekára, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť krvácanie.

Vždy používajte doplnky mastných kyselín opatrne, ak máte poruchu krvácania, ľahko sa vám tvoria modriny alebo ak užívate lieky, ktoré interferujú so zrážaním krvi, ako je warfarín alebo aspirín.

Pravidelné cvičenie

Cvičenie je dôležité pre udržanie zdravia srdca. Pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol a regulovať váhu.

Tiež to nemusí byť namáhavé cvičenie. Chôdza po dobu 30 minút, 5-krát týždenne, môže mať znateľný rozdiel.

Pred začatím cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom. Ak ste prekonali infarkt, chcete si byť istí, že vaše srdce je pripravené na cvičenie.

Meditácia

Posledné štúdie ukázali, že denná meditácia môže znížiť stres a znížiť krvný tlak, čo sú rizikové faktory pre ICHS a infarkty. Existuje mnoho foriem meditácie, vrátane:

• riadená meditácia
• mantra meditácia
• meditácia všímavosti
• qigong
• Tai Chi
• joga

Môže byť prospešné čokoľvek z toho. Rovnako nie je potrebné dodržiavať žiadnu konkrétnu formu meditácie. Môžete len pohodlne sedieť, zavrieť oči a opakovať slovo alebo frázu asi 20 minút. Cieľom je upokojiť svoju myseľ a nechať svoju myseľ a telo spojiť sa a relaxovať.

Výhľad

Existuje mnoho jednoduchých zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili infarktu a udržali si zdravý život po infarkte.

Je však dôležité mať na pamäti, že ak sa u vás vyskytnú príznaky srdcového infarktu, nemali by ste používať alternatívnu liečbu. Namiesto toho by ste mali okamžite vyhľadať lekársku pomoc.