Ako čítať graf krvného tlaku, aby ste určili svoje riziko hypertenzie

Obsah

• Poznajte svoje hodnoty krvného tlaku
• Úrovne krvného tlaku u detí
• Ako čítať
• Liečba
• Na vysoký krvný tlak
• Na nízky krvný tlak
• Komplikácie
• Prevencia
• Poraďte sa so svojím lekárom

Čo je to krvný tlak?

Krvný tlak meria mieru sily krvi na steny vašich krvných ciev, keď vaše srdce pumpuje. Meria sa v milimetroch ortuti (mm Hg).

Systolický krvný tlak je najvyšším číslom v údaji. Meria tlak na cievy, keď vaše srdce vytláča krv do tela.

Diastolický krvný tlak je spodné číslo v nameranej hodnote. Meria tlak na cievy medzi srdcovými rytmami, zatiaľ čo sa vaše srdce plní krvou vracajúcou sa z vášho tela.

Je dôležité regulovať krvný tlak:

• Hypertenziaalebo príliš vysoký krvný tlak vás môžu vystaviť riziku srdcových chorôb, straty zraku, zlyhania obličiek a mozgovej príhody.
• Hypotenziaalebo príliš nízky krvný tlak môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako sú závraty alebo mdloby. Veľmi nízky krvný tlak môže poškodiť orgány tým, že im bude odňatý tok krvi a kyslík.

Poznajte svoje hodnoty krvného tlaku

Aby ste zvládli svoj krvný tlak, musíte vedieť, ktoré čísla krvného tlaku sú ideálne a ktoré sú dôvodom na obavy. Nasledujú rozsahy krvného tlaku používané na diagnostiku hypotenzie a hypertenzie u dospelých.

Vo všeobecnosti sa hypotenzia týka skôr symptómov a konkrétnych situácií ako presných čísel. Čísla pre hypotenziu slúžia ako pomôcka, zatiaľ čo čísla pre hypertenziu sú presnejšie.

Pri pohľade na tieto čísla si všimnite, že iba jedno z nich musí byť príliš vysoké, aby vás zaradilo do hypertenznej kategórie. Napríklad, ak je váš krvný tlak 119/81, bude sa považovať za hypertenziu 1. stupňa.

Úrovne krvného tlaku u detí

Úroveň krvného tlaku sa líši u detí od dospelých. Ciele krvného tlaku u detí určuje niekoľko faktorov, napríklad:

• Vek
• rod
• výška

Ak máte obavy o jeho krvný tlak, poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa. Pediatr vás môže sprevádzať v tabuľkách a pomôže vám pochopiť krvný tlak vášho dieťaťa.

Ako čítať

Existuje niekoľko spôsobov, ako skontrolovať váš krvný tlak. Lekár vám napríklad môže skontrolovať krvný tlak v ordinácii. Mnoho lekární ponúka aj bezplatné stanice na sledovanie krvného tlaku.

Môžete to skontrolovať aj doma pomocou domácich tlakomerov. Tie je možné kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravotníckymi potrebami.

American Heart Association odporúča používať automatický domáci tlakomer, ktorý meria krvný tlak na hornej časti ramena. K dispozícii sú tiež monitory krvného tlaku na zápästie alebo prsty, ktoré však nemusia byť také presné.

Pri meraní krvného tlaku sa uistite, že:

• pokojne sedieť s vystretým chrbtom, podopretými chodidlami a nohami nekríženými
• hornú časť paže majte na úrovni srdca
• uistite sa, že stred manžety spočíva priamo nad lakťom
• 30 dní pred tým, ako si nastavíte krvný tlak, sa vyhýbajte cvičeniu, kofeínu alebo fajčeniu

Liečba

Vaše čítanie môže naznačovať problém s krvným tlakom, aj keď je vysoké iba jedno číslo. Bez ohľadu na to, akú kategóriu krvného tlaku máte, je dôležité ho pravidelne sledovať. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste si mali doma kontrolovať krvný tlak.

Výsledky si zapíšte do denníka o krvnom tlaku a zdieľajte ich so svojím lekárom. Je dobrý nápad, aby ste si krvný tlak merali viac ako raz na jednom sedení, s odstupom troch až piatich minút.

Na vysoký krvný tlak

Ak máte vysoký krvný tlak, váš lekár ho môže pozorne sledovať. Je to preto, lebo je to rizikový faktor pre srdcové choroby.

Zvýšený krvný tlak je stav, ktorý zvyšuje riziko hypertenzie. Ak máte, váš lekár môže navrhnúť zmeny životného štýlu, ako je napríklad zdravé stravovanie pre srdce, obmedzenie alkoholu a pravidelné cvičenie. Tieto môžu pomôcť znížiť vaše hodnoty krvného tlaku. Možno nebudete potrebovať lieky na predpis.

Ak máte 1. stupeň hypertenzie, váš lekár vám môže navrhnúť zmeny životného štýlu a lieky. Môžu predpisovať lieky, ako sú vodné pilulky alebo diuretiká, inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE), blokátory receptorov angiotenzínu II (ARB) alebo blokátory kalciových kanálov.

Hypertenzia 2. stupňa si môže vyžadovať liečbu zmenami životného štýlu a kombináciou liekov.

Na nízky krvný tlak

Nízky krvný tlak si vyžaduje iný prístup k liečbe. Lekár to nemusí liečiť vôbec, ak nemáte príznaky.

Nízky krvný tlak je často spôsobený iným zdravotným stavom, ako je problém so štítnou žľazou, vedľajšie účinky liekov, dehydratácia, cukrovka alebo krvácanie. Váš lekár pravdepodobne najskôr bude liečiť tento stav.

Ak nie je jasné, prečo je váš krvný tlak nízky, možnosti liečby môžu zahŕňať:

• jesť viac soli
• piť viac vody
• nosiť kompresné pančuchy, aby ste zabránili hromadeniu krvi v nohách
• užívanie kortikosteroidov, ako je fludrokortizón, na zvýšenie objemu krvi

Komplikácie

Nezvládnutý vysoký alebo nízky krvný tlak môže spôsobiť vážne komplikácie.

Vysoký krvný tlak je oveľa bežnejší ako nízky krvný tlak. Je ťažké vedieť, kedy je váš krvný tlak vysoký, pokiaľ to nesledujete. Vysoký krvný tlak nespôsobuje príznaky, kým sa nedostanete do hypertenznej krízy. Hypertenzívna kríza si vyžaduje neodkladnú starostlivosť.

Vysoký krvný tlak, ktorý nie je riadený, môže spôsobiť:

• mŕtvica
• infarkt
• disekcia aorty
• aneuryzma
• metabolický syndróm
• poškodenie alebo nesprávna funkcia obličiek
• strata zraku
• problémy s pamäťou
• tekutina v pľúcach

Na druhej strane nízky krvný tlak môže spôsobiť:

• závrat
• mdloby
• zranenie pri páde
• poškodenie srdca
• poškodenie mozgu
• poškodenie iného orgánu

Prevencia

Zmeny životného štýlu môžu pomôcť zabrániť vysokému krvnému tlaku. Vyskúšajte nasledujúce tipy.

• Jedzte zdravú výživu, ktorá obsahuje veľa ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, zdravé tuky a bielkoviny s nízkym obsahom tuku.
• Znížte spotrebu sodíka. American Heart Association odporúča udržiavať príjem sodíka pod 2 400 miligramami (mg), ideálne však nie viac ako 1 500 mg denne.
• Dávajte pozor na svoje porcie, aby ste udržali zdravú váhu.
• Prestaň fajčiť.
• Cvičte pravidelne. Ak momentálne nie ste aktívni, začnite pomaly a väčšinu dní sa prepracujte k 30 minútam cvičenia.
• Precvičujte techniky odbúravania stresu, napríklad meditáciu, jogu a vizualizáciu. Chronický stres alebo veľmi stresujúce udalosti môžu spôsobiť, že krvný tlak stúpa, takže zvládanie vášho stresu môže pomôcť pri riadení vášho krvného tlaku.

Poraďte sa so svojím lekárom

Ľudia s chronickým nekontrolovaným vysokým krvným tlakom majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku život ohrozujúceho stavu.

Ak máte nízky krvný tlak, váš výhľad závisí od jeho príčiny. Ak je to spôsobené neliečeným základným stavom, vaše príznaky sa môžu stupňovať.

Riziko vážnych komplikácií môžete znížiť znížením krvného tlaku. Môže to zahŕňať zmeny životného štýlu a lieky, ak sú predpísané. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste našli najlepšiu liečbu pre vás.

Prečítajte si tento článok v španielčine.