Čo robiť na zmiernenie bolesti chrbta

Obsah

• 1. Vložte teplý obklad tam, kde to bolí
• 2. Užívanie liekov
• 3. Robiť fyzikálnu terapiu
• 4. Natiahnite svaly
• 5. Uchýliť sa k akupunktúre
• Kedy ísť k lekárovi

Na zmiernenie bolesti chrbtice, známej tiež ako bolesť chrbtice, môže byť užitočné ľahnúť si na chrbát s nohami podopretými o vysoké vankúše a na oblasť bolesti položiť teplý obklad na 20 minút. Táto stratégia pomáha uvoľniť chrbtové svaly, čím znižuje napätie na stavcoch a ich väzy a prináša úľavu od bolesti za niekoľko minút. Ďalšie opatrenia, ktoré môžu byť tiež indikované, sú lieky, akupunktúra a chirurgický zákrok v závislosti od celkového zdravotného stavu osoby a prejavených príznakov.

Bolesť v chrbtici nie je vo väčšine prípadov silná, hlavne kvôli zlému držaniu tela, opakovanému úsiliu a fyzickej nečinnosti. Ak je však veľmi silný, bráni výkonu každodenných činností alebo ak to časom neprejde, je dôležité ísť k lekárovi, aby sa vykonali testy a vyhodnotili príznaky, a teda začala príčina a začala sa správna liečba. Poznajte hlavné príčiny bolesti chrbta.

Niektoré možnosti liečby na zmiernenie bolesti chrbta môžu byť:

1. Vložte teplý obklad tam, kde to bolí

Gélové alebo teplovodné kompresie je možné zakúpiť v lekárňach alebo pripraviť doma pomocou suchých zŕn, napríklad ryže alebo fazule. Teplý obklad zvyšuje prietok krvi v oblasti, uvoľňuje svalové štruktúry, podporuje analgéziu, musí sa však používať s opatrnosťou, aby nedošlo k popáleniu pokožky. Odporúča sa tiež obklad zhotoviť maximálne 15 minút.

2. Užívanie liekov

Aplikácia masti na miesto bolesti môže byť prospešná v boji proti príznakom. Analgetiká a protizápalové lieky ako Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen sú indikované, keď sú bolesti silné a neumožňujú prácu, čo znižuje kvalitu života pacienta, ale mali by sa používať iba pod vedením ortopéda, pretože by nemali sa majú používať v nadmernom množstve a pretože majú kontraindikácie.

Liečba bolesti v chrbtici sa môže používať niekoľko týždňov a vždy s chráničom žalúdka, aby sa zabránilo poraneniu žalúdka.

3. Robiť fyzikálnu terapiu

Fyzikálna terapia prístrojmi, masážna terapia a cvičenie sú vynikajúce na zmiernenie bolesti a liečenie problémov s chrbticou, pretože smerujú k jej príčine. Odporúča sa, aby sa fyzikálna terapia uskutočňovala najlepšie každý deň alebo najmenej 3-krát týždenne v závislosti od intenzity symptómov a príčiny spojenej s bolesťou.

4. Natiahnite svaly

Bolesť chrbtice sa dá zmierniť a liečiť cvikmi, ktoré by mali indikovať fyzioterapeut, pretože nie sú uvedené všetky cviky. Pozri niekoľko príkladov naťahovacích cvičení na bolesti chrbta.

5. Uchýliť sa k akupunktúre

Akupunktúrne sedenie môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta, ale nemalo by sa používať výlučne, je indikované raz za týždeň, pokiaľ sú príznaky prítomné.

Kedy ísť k lekárovi

Konzultácia s ortopédom sa odporúča, ak osoba cíti bolesť v chrbtici, ktorá vyžaruje do iných častí tela, cíti mravčenie alebo nedostatok sily. Lekár by si mal objednať zobrazovacie testy chrbtice, ako je röntgen alebo MRI, a po prezretí výsledkov rozhodnúť o najlepšej liečbe. Niektoré prípady by sa mali liečiť fyzioterapiou a v najťažších prípadoch, keď sú narušené stavce alebo medzistavcové platničky, môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na obnovenie štruktúr.

Ďalšie tipy, ako zmierniť bolesti chrbta, nájdete v nasledujúcom videu: