Počet kalórií - limonády a energetické nápoje
Je ľahké dať si niekoľko dávok sódy alebo energetických nápojov denne, bez toho aby ste o tom premýšľali. Rovnako ako iné sladené nápoje, aj kalórie z týchto nápojov sa môžu rýchlo pridať. Väčšina z nich poskytuje málo alebo žiadne výživné látky a obsahuje veľké množstvo pridaného cukru. Sóda a energetické nápoje môžu tiež obsahovať veľké množstvo kofeínu a iných stimulantov, preto je najlepšie obmedziť ich množstvo.
Tu je zoznam niektorých populárnych sodoviek a energetických nápojov, ich veľkosti porcií a počtu kalórií v každej z nich.
| NÁPOJ | VEĽKOSŤ PORCIE | KALÓRIE |
|---|---|---|
| Soda | ||
| 7 hore | 12 oz | 150 |
| Koreňové pivo A&W | 12 oz | 180 |
| Barq’s Root Beer | 12 oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Diéta Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Diéta Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Diéta Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Freska | 12 oz | 0 |
| Mountain Dew | 12 oz | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz | 170 |
| Hrnčekové koreňové pivo | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Vanilková Coca-Cola | 12 oz | 150 |
| Divoká čerešňa Pepsi | 12 oz | 160 |
| Energetické nápoje | ||
| AMP energetická jahodová limonáda | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost bez cukru | 16 oz | 10 |
| Plný plyn | 16 oz | 220 |
| Energetický nápoj Monster (s nízkym obsahom sacharidov) | 16 oz | 10 |
| Energetický nápoj Monster | 16 oz | 200 |
| Energetický nápoj Red Bull | 16 oz | 212 |
| Energetický nápoj Red Bull (červený, strieborný a modrý) | 16 oz | 226 |
| Energetický nápoj Rockstar | 16 oz | 280 |
Sóda na zníženie počtu kalórií; Obezita - kalórie sodovky; Nadváha - limonády; Zdravá strava - počet kalórií sódovky
Akadémia výživy a dietetiky. Výživové informácie o nápojoch. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Aktualizované 19. januára 2021. Prístup k 25. januáru 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Spotreba diétnych nápojov a kalorický príjem u dospelých v USA, celkovo a podľa hmotnosti. Am J Public Health. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Webové stránky Centers for Disease Control and Prevention. Premysli si čo budeš piť. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Aktualizované 23. septembra 2015. Prístup k 2. júlu 2020.
Americké ministerstvo poľnohospodárstva; Webová stránka služby poľnohospodárskeho výskumu. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Prístup k 1. júlu 2020.
- Sacharidy
- Diéty
Zaujímavé Dnes
Ako identifikovať a vyliečiť afty dieťaťa
