Prečo je zahanbenie tela taký veľký problém (a čo môžete urobiť, aby ste s ním prestali)

Obsah

• Skutočný vplyv zahanbovania tela
• Prečo to ľudia robia
• Nie, nestaráš sa o jej „zdravie“
• Čo je potrebné zmeniť
• Skontrolovať pre

Aj keď pohyby zamerané na pozitívnosť tela a sebalásky získali neuveriteľnú trakciu, stále existuje veľa práce, ktorú treba vykonať-dokonca aj v rámci našej vlastnej komunity. Aj keď v našich príspevkoch na sociálnych sieťach vidíme viac pozitívnych, podporných komentárov ako negatívnych, hanblivých komentárov, dokonca aj jeden prípad zahanbovania tela je príliš veľa. A aby bolo jasné, je ich viac. Vidíme komentáre, v ktorých sa uvádza, že ženy, ktoré uvádzame na našej stránke a platformách sociálnych médií, sú príliš fit, príliš veľké, príliš malé.

A teraz to prestáva.

Tvar je bezpečným miestom pre ženy všetkých tvarov, veľkostí, farieb a úrovní schopností. Celé roky tvrdo pracujeme na tom, aby sme povzbudili ženy, aby prijali svoje telo a boli hrdé na to, kým sú. A hoci sme všetci o tej vnútornej láske (viac sa o tom pozrite na #LoveMyShape), naše pozorovania nám ukazujú, že musíme obhajovať rovnaké princípy prijatia, lásky a tolerancie a uplatňovať ich. navonok, tiež. Preklad: Aj keď by ste mali na 100 percent pokračovať v práci na láske k svojmu telu, je rovnako dôležité nebyť šašo s tými, ktorí vyzerajú inak ako vy. Táto posledná časť je zásadná, preto si ju prečítajte znova, ak potrebujete: Už žiadne bláznovstvo ohľadom tela iných žien.

Teraz vieme, čo si myslíte: Ja ?! Nikdy by som Ide o to, že nemusíte byť troll žijúci v pivnici, aby ste mohli urobiť hrubý komentár o tele niekoho iného. Neustále vidíme množstvo zdanlivo „nevinných“ komentárov. Veci ako „mám len strach o jej zdravie“ alebo „len by som si prial, aby to nemala na sebe“. Tu je dôvod, prečo je to stále problém:

Skutočný vplyv zahanbovania tela

„Hanbím sa na sociálnych sieťach aj osobne,“ hovorí Jacqueline Adanová, zástankyňa pozitivity tela, ktorá zhodila 350 libier. "Bolo na mňa upozorňované, smiali sa mi a stále sa ma pýtali, čo je s mojím telom, prečo vyzerá tak 'zle a tak škaredo'." Hovorí sa mi, aby som to zakryl, pretože je to nechutné a nikto to nechce vidieť. “

Komentáre k nášmu nedávnemu výzve na vyzbrojenie na Facebooku, video Kiry Stokes, trénerky celebrít a tvorcu knihy The Stoked Method, objasnili, že odborníkom na fitnes sa hovorí, že s ich telom nie je niečo v poriadku-že nerobia veci „správne“ spôsobom alebo sa o seba "správne" postarať. Čo nevidíte vo videu alebo v komentároch? Stokes neočakáva, že by ostatní vyzerali alebo boli tak fit ako ona-bola silná a v kondícii celý život a vie, že všetci ostatní sú na svojej osobnej ceste. „Na svojich sociálnych príspevkoch často používam hashtag #doyou, pretože nehovorím, že to musíte byť vy alebo musíte vyzerať ako ja. Hovorím, robte to, čo vám vyhovuje.“

Morit Summers, certifikovaný osobný tréner a tréner CrossFitu, tiež zažil hanbu.„Ľudia, ktorí na internete komentujú zdravie iných ľudí, vždy predpokladajú, že pretože osoba váži viac ako druhá osoba, nie je zdravá,“ hovorí Summers. Summers často dostáva komentáre spochybňujúce jej kondíciu, aj keď je kvalifikovanou trénerkou.

Prečo to ľudia robia

„Existuje rozsah veľkostí pre ženy, ktorý verejnosť považuje za prijateľný, a čokoľvek nad alebo pod tento rozsah je otvorené verejnému zahanbovaniu,“ hovorí Katie Willcox, modelka za sociálnym hnutím Healthy Is the New Skinny a generálna riaditeľka Natural Model Management. . "Kedysi som predával plavky a zverejnil som svoju fotku v plavkách, ktorá mala len pozitívne komentáre. Potom som zverejnil jednu z našich modeliek od Natural Models, ktorá je o 2 čísla väčšia a zakrivenejšia ako ja v rovnakých plavkách. bolo v komentároch roztrhané. Všetko od „Je nezdravá“ po „Je obezita nová chudá?“ a 'Nemala by to nosiť.' "

Faktory, ktoré tu pôsobia, sú tiež nazývané teória pripisovania. Jednoducho povedané, ľudia majú tendenciu obviňovať ostatných za veci, ktoré považujú za svoje. „Pokiaľ ide o zahanbenie tela, znamená to, že sa ľudia pokúšajú zistiť, či príčiny nesúladu tela spočívajú na jednotlivcovi alebo na niečom, čo nemôže ovplyvniť,“ hovorí Samantha Kwan, Ph.D., sociologička a autorka Vtelený odpor: Napádanie noriem a porušenie pravidiel. „Ak je teda žena vnímaná ako„ nadváha “, pretože jej chýba vôľa správne„ jesť “a pravidelne cvičiť, bude hodnotená menej pozitívne ako žena, ktorá je kvôli žľazovému stavu vnímaná ako„ nadváha “.

To znamená, že myšlienkový proces zahanbovania osoby s nadváhou prebieha asi takto: Po prvé, zahanbujúci si myslí: "Dobre, táto osoba je tučná a je to pravdepodobne jej chyba, pretože robí niečo zlé." Potom – a to je tá najúžasnejšia časť – namiesto toho, aby len sedeli s touto myšlienkou a starali sa o svoje veci, sa rozhodnú s tým niečo „urobiť“. prečo? Pretože Amerika neznáša tučné ženy. Zaberáte príliš veľa miesta a neospravedlňujete sa za to? Spoločnosť ako celok tvrdí, že si zaslúžite byť o niečo nižší, pretože ženy majú „mať všetko“ a zároveň byť tak malé a nenápadné, ako je to len možné.

Inými slovami, ak je spôsob, akým vyzerá vaše nevyhovujúce telo, vnímaný ako „vaša chyba“, potom ľudia budú hanblivé komentáre vnímať ako spôsob, akým vás budú považovať za „zodpovedných“ za svoje činy. A hoci ženy, ktoré sú považované za „tučné“, nepochybne nesú hlavnú vinu na hanbe tela, žiadne ženské telo nie je imúnne voči hanbe, a to práve z rovnakého dôvodu. „To isté by sa dalo povedať o skinny shaming,“ upozorňuje Kwan. „Aj oni si údajne zle vybrali, aj keď napr. anorexia nervosa je vážna porucha a nie je to len o nesprávnom výbere jedla."

Nakoniec sme si všimli, že dôvera zrejme slúži ako pozvánka na hanbenie tela. Vezmite si úplne bláznivú Jessamyn Stanley. Túto fotografiu sme predstavili, aby sme predviedli silného, ​​sústredeného a kondičného ovplyvňovateľa, ktorého milujeme, ale stále sme videli niekoľko komentárov, ktoré sa sťažovali na vzhľad jej tela. To nás prinútilo zamyslieť sa: Čo je to vlastne o úžasnej, sebavedomej žene, ktorú ľudia jednoducho nevedia zvládnuť? "Ženy by sa mali správať a správať sa určitým spôsobom," hovorí Kwan. Čím je žena sebavedomejšia, tým viac hanbliviek pociťuje potrebu vrátiť ju na svoje miesto, hovorí. Tým, že nie som učenlivý, podriadený a hlavne hanbiť sa z ich tela sú sebavedomé ženy hlavným terčom kritiky.

Nie, nestaráš sa o jej „zdravie“

Jednou z najčastejších tém, ktoré vidíme v komentároch o zahanbovaní tela, je, ironicky, zdravie. Odfoťte fotografiu, ktorú sme nedávno predstavili, od spisovateľky, učiteľky jogy a aktivistky Dany Falsetti. Keď sme sa rozhodli znova zverejniť jej fotografiu (vyššie), videli sme silnú, úžasnú ženu, ktorá predvádzala svoje neuveriteľné jogové schopnosti, a chceli sme sa o to podeliť s našou komunitou. Je smutné, že nie všetci boli na tej istej stránke. Videli sme komentáre v štýle "S väčšími telami som v poriadku, ale len sa bojím o jej zdravie." Zatiaľ čo mnoho ďalších komentujúcich rýchlo obhajovalo Falsettiho, boli sme sklamaní, keď sme videli, ako ľudia ubližujú, najmä v mene „zdravia“.

Po prvé, je vedecky dokázané, že hanbíme telo nie urobiť ľudí zdravšími. Výskumy ukazujú, že hanbenie tukov v skutočnosti zvyšuje pravdepodobnosť, že si ľudia vytvoria nezdravé návyky okolo jedla, a štúdie ukázali, že to ľuďom pri chudnutí nepomáha.

A naozaj-koho si robíš srandu? Ty áno vlastne starať sa o zdravie úplne neznámeho človeka že veľa? Buďte skutoční, chcete niečo povedať, pretože ty si nepohodlné. Pri pohľade na ľudí, ktorí sú šťastní, sebavedomí a nezapadajú do vášho naučeného štandardu toho, čo je zdravé alebo krásne, sa cítite zvláštne. prečo? Ženy, ktoré sa neboja zaberať priestor, privádzajú ľudí k šialenstvu, pretože je v rozpore so všetkým, čo sa učili o tom, čo je prijateľné z hľadiska správania aj vzhľadu. Predsa keby vy Nemôžeš si dovoliť byť tučná a šťastná, prečo by mal mať niekto iný dovolené? Newsflash: Aj vy môžete byť spokojní s vlastným telom a mnohými inými druhmi tiel, ak spochybňujete svoje predpojaté predstavy o tom, ako vyzerajú „zdravé“ a „šťastné“.

V skutočnosti sa chudý automaticky nerovná zdravému a tuk sa automaticky nerovná nezdravému. Niektoré výskumy dokonca naznačujú, že ženy s nadváhou, ktoré cvičia, sú zdravšie ako vychudnuté ženy, ktoré necvičia (áno, je možné byť tučné a fit). Premýšľajte o tom takto: „Nemôžete sa na mňa pozerať a vedieť ani jedinú vec o mojom zdraví,“ hovorí Falsetti. „Môžete si byť istí, že niekto je fajčiar, pije, má poruchu príjmu potravy, zápasí s SM alebo má rakovinu len tým, že sa na ne pozriete? Nie. Zdravie teda nemôžeme odvodiť na základe toho, čo vidíme, a aj keď uvedený človek je nezdravý, napriek tomu si zaslúžia váš rešpekt. “

To je najdôležitejší bod zo všetkých: „Nepotrebujem byť zdravý, aby ma rešpektovali,“ hovorí Falsetti. "Nepotrebujem byť zdravý, aby som žiadal, aby sa so mnou zaobchádzalo ako s človekom, ako s rovným. Všetci ľudia si zaslúžia rešpekt, či sú zdraví alebo nie, či majú alebo nemajú poruchu príjmu potravy, či trpia tichými chorobami alebo nie." "

Čo je potrebné zmeniť

„Hanbenie tela sa zastaví iba vtedy, keď ho budeme riešiť štrukturálne,“ hovorí Kwan. "Nie je to len o individuálnych zmenách správania, ale o rozsiahlych kultúrnych a sociálnych inštitucionálnych zmenách." Medzi veci, ktoré sa musia stať, patrí väčšia rozmanitosť mediálnych snímok v rôznych kategóriách odtieňov pokožky, výšky, veľkosti tela, rysov tváre, textúr vlasov a ďalších. „Potrebujeme nový „normál“ o našich ideáloch kultúrnej krásy. Rovnako dôležité je, že musíme pracovať na rovnosti vo všetkých formách, kde telá, najmä ženské telá, nie sú predmetom kontroly a kde sa ľudia cítia bezpečne vyjadrovať svoje pohlavie a sexuálne identity, “hovorí Kwan.

Zároveň považujeme za svoju zodpovednosť poskytovať akčné položky pre našu komunitu, aby sme sa všetci mohli snažiť ukončiť hanbenie tela. Opýtali sme sa našej skupiny odborníkov na zahanbovanie tela, čo môžu členovia našej komunity urobiť v boji proti zahanbovaniu tela na individuálnej úrovni. Tu je to, čo povedali.

Brániť obete. „Ak vidíte, že sa niekto hanbí, urobte mu dve sekundy a pošlite mu lásku,“ hovorí Willcox. "Sme ženy a láska je naša superschopnosť, tak sa ju nebojte využiť."

Skontrolujte svoju vnútornú zaujatosť. Možno by ste nenechali škaredý komentár o tele niekoho iného, ​​ale niekedy sa pristihnete pri myšlienkach, ktoré udržujú hanbu tela. Ak sa niekedy pristihnete, že premýšľate o niečom odsudzujúcom telo niekoho iného, ​​stravovacie návyky, cvičebnú rutinu alebo čokoľvek iné, skontrolujte sa. „Najlepším spôsobom, ako udržať svoje úsudky na uzde, je podporiť empatiu,“ hovorí Robi Ludwig, Psy.D. „Ak máš úsudok, môžeš sa rozhodnúť, že sa sám seba opýtaš, odkiaľ táto myšlienka pochádza.“

Zaobchádzajte so svojimi komentármi ako s vašimi príspevkami. „Ľudia trávia toľko času filtrovaním svojich fotografií, napriek tomu sú vo svojich komentároch úplne nefiltrovaní,“ upozorňuje Stokes. Čo keby sme všetci použili tento druh starostlivosti, keď sme nechávali komentáre k príspevkom iných ľudí? Pred odoslaním komentára si urobte interný kontrolný zoznam motivácií, ktoré sú za tým, a pravdepodobne sa vyhnete tomu, aby ste povedali čokoľvek, čo by mohlo ublížiť niekomu inému.

Robis aj nadalej Nech je to akokoľvek ťažké, ak sa hanbíte za telo, nenechajte sa neprajníkmi dostať dole. „Zistil som, že najväčší vplyv má naďalej to, že budete sami sebou a budete žiť svoj život tak, ako chcete,“ hovorí Adan. „Si odvážna, si silná, si krásna a záleží len na tom, čo k sebe cítiš. Nikdy sa nemôžeš páčiť každému, tak prečo nerobiť len to, čo ťa robí šťastným?“

Skontrolovať pre