Sprievodca No BS, ako zistiť veľkosť podprsenky

Obsah

• Zabudnite na všetko, čo ste sa kedy dozvedeli o veľkosti podprsenky
• 5 krokov pre fantastické prispôsobenie podprsenky
• 1. Skontrolujte pásmo
• 2. Skontrolujte poháre
• 3. Skontrolujte kostru alebo švový šál
• 4. Skontrolujte strednú prednú časť
• 5. Skontrolujte remene
• Riešila sa bitka v Ardenách
• Základy športovej podprsenky pre prsia v pohybe
• Nájdenie vašej kondície
• Činnosti s nízkym dopadom
• Činnosti s veľkým dosahom
• Mali by ste si z podprsenky uvoľniť prsia?

Zabudnite na všetko, čo ste sa kedy dozvedeli o veľkosti podprsenky

Ak nosíte podprsenky, pravdepodobne máte v zásuvke niekoľko, ktorým sa vyhnete, pretože sa hodia do klubu. Alebo ste rezignovali na to, že ich budete aj tak nosiť, aj keď vaše vzácne časti zovrú alebo rozdrvia.

Schovať si podprsenky, ktoré vám budú nepríjemné alebo nelichotivé, môžu byť frustrujúce. Môžete sa presvedčiť, že dobre sedí, alebo že niečo nie je v poriadku s vašim tvarom. Sľubujeme vám, že nie. Namiesto toho niečo končí na tom, ako sme boli stabilizovaní, aby sme premýšľali o veľkosti.

V štúdii z roku 2010 sa zistilo, že 85 percent účastníkov nosí podprsenky, ktoré sa k sebe nehodia.

Tieto problémy s prispôsobením sú často výsledkom tradičných metód merania. Ďalšia štúdia z roku 2011 ukazuje, že stará taktika zvinovacieho metra, ktorá sa zvyčajne praktizuje v šatách dámskeho spodného prádla alebo obchodného domu, často nadhodnocuje veľkosť pásma a podceňuje veľkosť pohára.

Navyše, odevný priemysel nemá štandardný systém určovania veľkosti podprsenky, čo znamená, že šálka C jednej značky sa bude mierne líšiť od šálky inej značky.

Navyše, veľa značiek predávaných vo veľkých obchodných reťazcoch nemá veľkosť nad DD, takže ich poprsia nie sú podporovaní.

Aby ste našli najlepšiu podprsenku, odborníci na spodné prádlo odporúčajú zamerať sa na to, ako vám to sedí, namiesto veľkosti na štítku. Ukážeme vám, ako potlačiť niektoré mýty o vydutí prsníkov, ponúknuť konkrétne tipy na športové podprsenky a zaoberať sa témou zbavenia sa podprsenky.

5 krokov pre fantastické prispôsobenie podprsenky

Aj keď veľkosť podprsenky založená na ABC a ďalej nezmizne v dohľadnej dobe, môžeme prestať prehadzovať abecednú polievku, ktorú sme predali. Pri hľadaní pohodlnej podprsenky, ktorá spočíva v podpore, je potrebné to vyskúšať a skontrolovať niektoré kľúčové faktory, uvádza Research Group in Breast Health na University of Portsmouth. Táto skupina, ktorá sa venuje výlučne štúdiu mechaniky našich prsníkov, načrtla päť krokov, ako zistiť, či vám podprsenka sedí.

1. Skontrolujte pásmo

Správne priliehajúci pás by mal počas dňa zostať okolo hrudného koša. To znamená, že sa nehýbete vpredu ani okolo chrbtice.

Ak chcete vyskúšať, či vám pásik správne sedí, odtiahnite ho prstami od trupu. Nemali by ste mať rozdiel väčší ako 2 palce.

Ďalej, aby ste sa uistili, že pás zostane pri pohybe na rovnakej úrovni, si vtlačte drážku do v miestnosti na pripevnenie. Zdvihnite ruky niekoľkokrát hore a vyskúšajte zákruty alebo zákruty. Nebojte sa vyskúšať svoje podprsenky energickými pohybmi. Musí zostať na svojom mieste počas celého dňa!

2. Skontrolujte poháre

Košíčky by mali držať celé prsia bez vydutia alebo medzier po stranách, hore alebo dole. Ak chcete do každej šálky dostať plný prsník, použite techniku ​​„naberania a vrhania“. Vezmite ruku a naberajte opačný prsník smerom nahor a potom ho zastrčte do podprsenky.

Keď sa ohnete, vaše prsia by mali zostať v šálkach, takže sa Elle Woods ohnite a zacvaknite v fitku, aby ste to otestovali.

3. Skontrolujte kostru alebo švový šál

Ak má podprsenka kostice, uistite sa, že sleduje miesto, kde sa vaše prsia prirodzene skrývajú, a že to robí až do oblasti podpazušia. Drôt by nemal v žiadnom bode spočívať na prsiach. Ak sa šálka hodí, ale drôt nesleduje záhyb, skúste iný štýl podprsenky. Ak podprsenke chýba drôt, rovnakou metódou skontrolujte spodný šev.

4. Skontrolujte strednú prednú časť

Stred podprsenky by mal byť opretý o prsnú kosť. Ak to tak nie je, zdvihnite veľkosť pohára a uvidíte, či to pomáha.

5. Skontrolujte remene

Popruhy by vám nemali kĺzať alebo sa vám zabárať do ramien. Ak áno, skúste ich upraviť. Mnohé z nás majú asymetrické prsia, takže si nemusíte robiť starosti s rovnomerným prispôsobením remienka.

Ak vykonáte tieto kroky a zistíte, že ste sa dostali do nepríjemného stavu, výskumný tím navrhne vyskúšať „veľkosť sestry“. Napríklad, ak máte pevný prúžok, ale pohár je celkom vhodný, skúste zväčšiť veľkosť pásma a nadol - napríklad ak máte 36D, skúste 38C.

Riešila sa bitka v Ardenách

Ak ste prešli piatimi krokmi, aby ste sa perfektne hodili, a usilovne ste robili naberačky a vrhačky, ale zdá sa, že vaše poháre stále pretekajú, problémom môže byť váš axilárny chvost Spence.

„Chvost Spence je normálnou súčasťou anatómie prsníka a je to bežné rozšírenie prsného tkaniva do podpazušia,“ vysvetľuje Dr. Constance Chen, plastický chirurg a špecialista na rekonštrukciu prsníkov. "Niektorí ľudia v tejto oblasti prirodzene nesú viac svojho prsného tkaniva ako iní ľudia."

Aj keď je chvost predĺžením pŕs, typický košíček podprsenky nie je vyrobený tak, aby ho držal. Ak sú vaše chvosty výraznejšie, môžete zistiť, že sa vám do nich zarezávajú ramienka podprsenky alebo ich hladíte smerom von.

Opraviť: Zamierte na podprsenky s remienkami, ktoré zvierajú krk, a nie aby ste si ich posadili priamo na rameno. Ak ste fanúšikom braletiek, vyskúšajte verzie so širokým popruhom, ktoré rozširujú šálku nahor alebo sa rozhodnú pre ohlávkové štýly.

Mnoho podprseniek má v pláne vidieť detaily, ktoré vykúkajú tielka a šaty. Extra obloženie, napríklad krajka po stranách alebo remienky, môže ponúknuť krytie, ak si chcete zastrčiť chvosty. Ale opäť je chvost Spence normálnou súčasťou našej anatómie, ktorá sa začína rozvíjať okolo puberty.

Chvost Spence je často nesprávne označený ako tuk v podpazuší alebo dokonca „bočné prsia“. V skutočnosti je táto oblasť súčasťou štruktúry prsníkov a obsahuje lymfatické uzliny, ktoré sú dôležité pre naše zdravie.

Majte na pamäti, že naše telá majú tiež prirodzené krivky a tukové zásoby. Niektorí nesprávne tvrdia, že tuk v podpazuší, tuk v chrbtici a podobne sú vlastne tkanivá, ktoré sa v dôsledku nosenia zle sediacich podprseniek presunuli z prsníka do iných oblastí. Nesprávne tiež tvrdia, že pravá podprsenka môže pomôcť natrvalo zatlačiť tieto vypukliny späť k vašim prsiam.

"Prsné tkanivo nemigruje," vysvetľuje Chen a dáva mýtu pokoj. "Prsné tkanivo je tam, kde je, ale dá sa tvarovať a tvarovať pomocou spodnej bielizne, rovnako ako bruško a stehná sa môžu tvarovať a tvarovať pomocou elastických odevov, ako je Spanx."

Ak je vaša podprsenka príliš pevná, hovorí, vaše prebytočné prsné tkanivo sa môže z podprsenky vyliať. Podporná podprsenka, ktorá sa lepšie hodí k tvaru vášho tela, môže zdvihnúť vaše prsia do požadovaného tvaru. Ale Chen zdôrazňuje, že prsné tkanivo v skutočnosti nemigruje v žiadnej z týchto situácií.

Aj keď skvele padnúca podprsenka môže vylepšiť vzhľad pŕs a zle priliehavá môže byť nelichotivá, podprsenka v skutočnosti nemôže zmeniť tvar vášho tela.

Základy športovej podprsenky pre prsia v pohybe

Nájdenie tej správnej športovej podprsenky, ktorá ju bude podporovať, ale nie sťahovať, predstavuje ďalšiu bitku pre tie z nás, ktoré majú prsia. Jedna štúdia zistila, že ak nemáme správny tvar, môžeme sa cvičeniu vyhnúť úplne. Prsia boli v skutočnosti štvrtou najväčšou prekážkou fyzickej aktivity.

Kroky na nájdenie tej správnej športovej podprsenky sú rovnaké ako v prípade každodennej podprsenky. Tento proces však môže vyžadovať trochu viac pokusov a omylov u rôznych značiek.

Nájdenie vašej kondície

• Mnoho športových podprseniek má skôr malú, strednú a veľkú veľkosť, než širokú škálu veľkostí. Ak ste košík typu D alebo väčší, zvážte značky, ktoré ponúkajú športové podprsenky vo veľkostiach košíčkov, ako napríklad Chantelle alebo Bare Necessities. A hoci v šatni nemusíte robiť burpees, vyskúšajte niekoľko pohybov, ktoré napodobňujú vaše cvičebné tendencie.
• Zvážte typ činnosti. Ak ste fanúšikom multišportu, možno budete vo svojom arzenáli aktívneho oblečenia potrebovať niekoľko rôznych možností. Mnoho spoločností zaoberajúcich sa podprsenkami hodnotí, aký veľký vplyv majú ich podprsenky, takže na to nezabudnite pri nakupovaní.

Činnosti s nízkym dopadom

Šport s nízkou intenzitou znamená podprsenku s nízkym nárazom. Mali by ste nájsť taký, ktorý má kombináciu krytia, keď je orientovaný smerom dole alebo pri inverziách, ale nie príliš obmedzený v pásoch alebo páse počas viazania a krútenia.

Činnosti s veľkým dosahom

Pre bežcov, fanatikov HIIT alebo cviky s vysokou intenzitou budete potrebovať športovú podprsenku s veľkým nárazom, ktorá pomocou kompresie zafixuje prsia na mieste a zníži tak bolestivé odrazy. Musí sa tiež čo najviac snažiť, aby sa zabránilo treniu pri opakujúcich sa pohyboch. Pomôcť môže výber podprsenky s materiálom odvádzajúcim pot, ako sú zmesi nylonu a polyesteru, a širšie spodné pásmo.

Môže sa vyskytnúť trenie bez ohľadu na to, ako skvele vám sedí podprsenka, najmä pri nárazoch alebo vytrvalosti. Pred tréningom si naneste lubrikant, ako je vazelína, na podpazušie a pozdĺž línií podprsenky.

Mali by ste si z podprsenky uvoľniť prsia?

Tak, ako sú štýly podprsenky otázkou voľby, tak je to aj nosením podprsenky. To, že chodíte bez bresse, nepoškodí zdravie vašich pŕs. Americká rakovinová spoločnosť tvrdí, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že podprsenky spôsobujú rakovinu blokovaním lymfodrenáže.

Ak vám podprsenky nechávajú pocit obmedzenosti, tepla alebo sú celkovo nepohodlné, alebo ste unavení z toho, keď máte pri obliekaní problém s oblečením navyše, môžete podprsenky úplne vyhodiť. Môžete ich tiež nosiť podľa želania alebo potreby alebo pre činnosti, ktoré majú vysoký dopad.

Ak ste celý život nositeľkou podprsenky, ale teraz ste zvedaví na to, že chcete mať bez podprsenky, môžete si uľahčiť životný štýl najskôr vyskúšaním braletiek alebo nosením košieľ so vstavanou poličkou. Alebo môžete vyskúšať týchto deväť tipov, ako sa cítiť bezpečne bez podprsenky.

Správne padnúca podprsenka samozrejme môže mať vplyv aj na dôveru tela. Výber je na tebe.

Jennifer Chesak je lekárska novinárka pre niekoľko národných publikácií, inštruktorka písania a editorka kníh na voľnej nohe. Magisterský titul v odbore žurnalistika získala na Northwestern’s Medill. Je tiež šéfredaktorkou literárneho časopisu Shift. Jennifer žije v Nashville, ale pochádza zo Severnej Dakoty, a keď nepíše alebo nestrčí nos do knihy, zvyčajne behá po chodníkoch alebo fláka so svojou záhradou. Sledujte ju na Instagrame alebo Twitteri.