Môže zápcha spôsobiť bolesť hlavy?

Obsah

• Fibromyalgia
• Poruchy nálady
• Syndróm chronickej únavy
• Celiakia
• Diagnóza zápchy a bolesti hlavy
• Liečba zápchy a bolesti hlavy
• Prevencia zápchy a bolesti hlavy
• Takeaway

Bolesti hlavy a zápcha: Existuje nejaký odkaz?

Ak vás pri zápche bolí hlava, môžete si myslieť, že vinníkom je vaše malátne črevo. Nie je však jasné, či sú bolesti hlavy priamym dôsledkom zápchy. Namiesto toho môžu byť bolesti hlavy a zápcha vedľajšími účinkami základného stavu.

Zápcha nastáva, keď máte menej ako tri pohyby čriev týždenne. Vaša stolica môže byť ťažká a ťažko priechodná. Môžete mať pocit, že nedokončíte pohyby čriev. Môžete mať tiež pocit plnosti konečníka.

Bolesť hlavy je bolesť kdekoľvek v hlave. Môže to byť celé alebo na jednej strane. Môže to byť ostré, pulzujúce alebo nudné. Bolesti hlavy môžu trvať niekoľko minút alebo niekoľko dní v kuse. Existuje niekoľko typov bolesti hlavy, vrátane:

• sínusová bolesť hlavy
• tenzná bolesť hlavy
• migrenózna bolesť hlavy
• klastrové bolesti hlavy
• chronická bolesť hlavy

Ak sa bolesti hlavy a zápcha objavia samy od seba, nemusí sa čoho obávať. Každý ich občas zažíva. Možno budete jednoducho potrebovať viac vlákniny a vody alebo nájsť spôsoby, ako lepšie zvládať stres. Ak sa pravidelne vyskytujú bolesti hlavy a zápcha súčasne, môžete mať chronické ochorenie. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o možných podmienkach.

Fibromyalgia

Klasické príznaky fibromyalgie zahŕňajú:

• bolesti svalov
• bolesti kĺbov a bolesti
• únava
• problémy so spánkom
• problémy s pamäťou a náladou

Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako je zápcha a bolesti hlavy, ktoré sa môžu líšiť v závažnosti.

Mnoho ľudí s fibromyalgiou má tiež syndróm dráždivého čreva (IBS).V skutočnosti má IBS až 70 percent ľudí s fibromyalgiou. IBS spôsobuje obdobia zápchy a hnačky. Vaše príznaky sa môžu striedať.

Štúdia z roku 2005 ukázala, že bolesti hlavy vrátane migrény sú prítomné až u polovice ľudí s fibromyalgiou. Viac ako 80 percent účastníkov štúdie uvádzalo bolesti hlavy, ktoré vážne zasiahli do ich životov.

Poruchy nálady

Zápcha a bolesť hlavy môžu byť príznakmi porúch nálady, ako sú úzkosť a depresia. ukazuje, že ľudia so zápchou majú väčšie psychické trápenie ako tí bez tohto stavu.

Stres, úzkosť a depresia sú bežné spúšťače bolesti hlavy. Každý deň sa môžu vyskytnúť migrény, tenzné bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy.

V niektorých prípadoch zápcha a bolesti hlavy vyvolávajú začarovaný kruh. Môžete byť viac stresovaní zápchou, ktorá zase spôsobuje viac bolesti hlavy súvisiace so stresom.

Syndróm chronickej únavy

Pre syndróm chronickej únavy (CFS) je charakteristická neutíchajúca únava a letargia. Únava, ktorú pociťujete pri liečbe CFS, nie je rovnaká ako únava po nepokojnej noci. Je to vyčerpávajúce vyčerpanie, ktoré sa po spánku nezlepší. Bolesti hlavy sú častým príznakom CFS.

označuje možnú súvislosť medzi CFS a IBS príznakmi, ako je zápcha. Niektorí ľudia s CFS majú tiež diagnostikovanú IBS. Nie je jasné, či skutočne majú IBS, alebo či CFS spôsobuje zápal čriev a príznaky podobné IBS.

Celiakia

Celiakia je autoimunitná porucha vyvolaná neznášanlivosťou lepku. Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici, jačmeni a raži. Príznaky sa vyskytujú, keď konzumujete potraviny alebo nápoje obsahujúce lepok. Lepok sa môže nachádzať aj na menej zrejmých miestach, ako napríklad:

• korenie
• omáčky
• gravies
• obilnina
• jogurt
• instantná káva

Existuje mnoho možných príznakov celiakie, vrátane bolesti hlavy a zápchy.

Diagnóza zápchy a bolesti hlavy

Zistiť, čo spôsobuje vašu zápchu a bolesti hlavy, môže byť náročné. Váš lekár sa môže rozhodnúť, že bude liečiť každý stav zvlášť, namiesto hľadania spoločnej príčiny. Ak si myslíte, že tieto dva prípady spolu súvisia, povedzte to svojmu lekárovi. Povedzte im tiež o akýchkoľvek ďalších pretrvávajúcich príznakoch, ktoré máte, napríklad:

• únava
• bolesť kĺbov
• bolesť svalov
• nevoľnosť
• zvracanie

Aby ste pomohli lekárovi zistiť, o čo ide, zapíšte si, ako často máte stolicu a bolesti hlavy. Upozorňujeme, že ak máte bolesti hlavy, máte zápchu. Mali by ste tiež sledovať obdobia stresu a úzkosti. Zapíšte si, ak sa v týchto časoch vyskytne zápcha a bolesti hlavy.

Mnoho chronických chorôb má neurčité príznaky a je ťažké ich diagnostikovať. V niektorých prípadoch neexistujú žiadne definitívne testy. Váš lekár môže stanoviť diagnózu vylúčením iných stavov, ktoré majú podobné príznaky. Na stanovenie správnej diagnózy môže trvať viac ako jedna návšteva a niekoľko testov.

Liečba zápchy a bolesti hlavy

Liečba zápchy a bolesti hlavy bude závisieť od príčiny týchto príznakov. Ak súvisia s IBS, môže vám pomôcť strava s vysokým obsahom vlákniny a správne množstvo denných tekutín. Ak máte celiakiu, musíte kvôli úľave od príznakov vylúčiť z potravy všetok lepok. Úzkosť a iné poruchy nálady sa dajú liečiť psychoterapiou a liekmi. Liečba bolesti, terapia a jemné cvičenie môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy a zápchu spôsobenú fibromyalgiou.

Prevencia zápchy a bolesti hlavy

Starostlivosť o seba je najlepší spôsob, ako zabrániť zdravotnému stavu. To znamená zdravo sa stravovať, pravidelne cvičiť a naučiť sa zvládať stres. Je dôležité zistiť, čo spôsobuje vaše bolesti hlavy a zápchu, aby ste im mohli spolu s lekárom zabrániť. Po liečbe akýchkoľvek základných problémov by sa mali vaše bolesti hlavy a zápcha zlepšiť.

Všeobecne platí, že pridávanie potravín bohatých na vlákninu do vašej stravy môže zabrániť zápche. Medzi potraviny bohaté na vlákninu patria:

• čerstvé ovocie a zelenina ako listová zelenina a sušené slivky
• celé zrniečka
• strukoviny

Mali by ste tiež piť veľa vody. Mierna dehydratácia môže viesť k zápche a bolestiam hlavy.

Zvládanie stresu a jemné cvičenia môžu pomôcť znížiť bolesti hlavy. Obzvlášť užitočné sú jóga, meditácia a masáže. Ak zmeny životného štýlu úplne nepomôžu, možno budete potrebovať lieky ako antidepresívum alebo NSAID (Ibuprofen, Advil).

Takeaway

Môže zápcha spôsobiť bolesť hlavy? Nepriamo, áno. V niektorých prípadoch môže stres zo zápchy spôsobiť bolesť hlavy. Bolesť hlavy môže spôsobiť aj úsilie na vyprázdnenie. Ak máte zápchu a nejete správne, nízka hladina cukru v krvi môže viesť k bolestiam hlavy.

V iných prípadoch, keď sa bolesti hlavy a zápcha vyskytnú súčasne, môžu to byť príznaky iného stavu. Ak pravidelne mávate bolesti hlavy a zápchu, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak sú sprevádzané:

• iné tráviace ťažkosti
• únava
• bolesť
• úzkosť
• depresia